Sợ hãi là cảm xúc mạnh nhất trong trải nghiệm nhân loại, bởi vậy cần dạy cho trẻ nhỏ hiểu về sự sợ hãi. Cha mẹ, ông bà, bảo mẫu… không được doạ dẫm kích động nỗi sợ hãi hay lợi dụng nỗi sợ hãi để khống chế đứa bé – đây là điều kiện tiên quyết của một nền giáo dục nhân bản.
Bên ngoài, con người quá nhỏ bé so với thiên nhiên nên nó choáng ngợp trước các sự kiện tự nhiên như bão tố, mưa lớn, sét… Bên trong, con người chưa tiến hoá nội tâm đủ để hiểu sâu về nỗi sợ và càng không thể tận dụng nỗi sợ cho tiến hoá tâm linh.
Trẻ nhỏ, từ khi lọt lòng đã có rất nhiều biểu hiện sợ hãi, người mẹ gần gũi con nhất cần đặt tâm vào con toàn thời gian để giúp bé vững dạ, bé được cảm thấy an toàn khi có mẹ bên cạnh, và khi bé không sợ hãi thì bé sẽ quan sát thế giới trong sự cân bằng nội tâm.
Nếu được dạy dỗ đúng, đứa trẻ sẽ biết cảm giác sợ hãi là tự nhiên, có thể đến từ bên ngoài cũng như từ bên trong suy nghĩ của mình; biết bình tĩnh nhận diện sự sợ hãi đến từ đâu, tại sao lại như thế.
Hiểu về sự sợ hãi sẽ giúp tâm trí thảnh thơi, sẽ giúp đề kháng sự thao túng tâm lý, sẽ giúp sử dụng tôn giáo một cách thông minh và tự do.
_____
Arthur Rackham [1867-1939]
Nguồn FB Cô Liên Hương
Bên ngoài, con người quá nhỏ bé so với thiên nhiên nên nó choáng ngợp trước các sự kiện tự nhiên như bão tố, mưa lớn, sét… Bên trong, con người chưa tiến hoá nội tâm đủ để hiểu sâu về nỗi sợ và càng không thể tận dụng nỗi sợ cho tiến hoá tâm linh.
Trẻ nhỏ, từ khi lọt lòng đã có rất nhiều biểu hiện sợ hãi, người mẹ gần gũi con nhất cần đặt tâm vào con toàn thời gian để giúp bé vững dạ, bé được cảm thấy an toàn khi có mẹ bên cạnh, và khi bé không sợ hãi thì bé sẽ quan sát thế giới trong sự cân bằng nội tâm.
Nếu được dạy dỗ đúng, đứa trẻ sẽ biết cảm giác sợ hãi là tự nhiên, có thể đến từ bên ngoài cũng như từ bên trong suy nghĩ của mình; biết bình tĩnh nhận diện sự sợ hãi đến từ đâu, tại sao lại như thế.
Hiểu về sự sợ hãi sẽ giúp tâm trí thảnh thơi, sẽ giúp đề kháng sự thao túng tâm lý, sẽ giúp sử dụng tôn giáo một cách thông minh và tự do.
_____
Arthur Rackham [1867-1939]
Nguồn FB Cô Liên Hương
MAITRI BHAVANA THIỀN TỪ BI, THIỀN NGUYÊN THỦY.
Việc thực hành Maitri Bhavana là đơn giản nhất so với các pháp thiền khác nhưng mang lại thành công vang dội trong việc kiểm soát cảm xúc. Maitri Bhavana tác động tới thể Xác, thế Vía, thể Hạ Trí.
Nhắm mắt, tập trung chú ý vào phổi cứ như thể chỉ có mỗi phổi mà thôi.
Cảm nhận lá phổi dãn rộng, khoan khoái chứa đầy dưỡng khí, thỏa mãn nhu cầu lớn nhất của cơ thể sống.
Không khí là tình yêu. Bạn hít tình yêu vào, giữ nó, tĩnh lặng, rất đầy đủ và từ từ thở ra.
Bình thường, bạn quên hơi thở, quên không khí, bạn như cái bị méo mó chứa đầy tạp niệm, trong thực hành Maitri Bhavana bạn cảm nhận sâu sắc khoái lạc của thở và dưỡng khí.
Khi đã thành thục, bất kỳ khi nào tâm khởi lên một cảm xúc tiêu cực, bạn chỉ cần nhớ lại, bạn hít một hơi và tâm trí ổn định ngay tức khắc, cùng với nó, tim cũng đập điều hòa trở lại, bạn không gây tổn thương hay ô nhiễm hóa chất nội sinh cho bản thân mình và qua đó, làm phúc lạc tới môi trường.
Thoạt đầu, bạn không quen với việc hít thở sâu và chậm, quá nhiều dinh dưỡng đi vào sẽ làm bạn bị chóng mặt giống như bội thực sau bữa tiệc thịnh soạn. Không cần vội vã, cứ từ từ mỗi ngày một chút. Đầu tiên, chính bạn phải khỏe, phải đầy sinh khí rồi mới có gì đó để chia cho người khác.
Khi đã kiêng thịt, Maitri Bhavana thực sự là thuốc chữa cho tất cả các vấn đề lớn nhỏ, không ai có thể gây hại cho bạn được nữa. Đây cũng là Pháp cứu độ cho các bệnh hiểm nghèo. Trên khắp địa cầu, có rất nhiều trung tâm huấn luyện loại thiền này, nó có trong tất cả các kinh nghiệm tôn giáo khác nhau kể cả ở châu Mỹ.
Trẻ em phải được huấn luyện kỹ năng này, tiếc rằng, nền giáo dục quá suy đồi.
Hãy nhớ: KHÔNG ĐẾM, KHÔNG NIỆM CHÚ, chỉ hít tình yêu đang nuôi dưỡng sự sống.
Nguồn FB Cô Liên Hương
Việc thực hành Maitri Bhavana là đơn giản nhất so với các pháp thiền khác nhưng mang lại thành công vang dội trong việc kiểm soát cảm xúc. Maitri Bhavana tác động tới thể Xác, thế Vía, thể Hạ Trí.
Nhắm mắt, tập trung chú ý vào phổi cứ như thể chỉ có mỗi phổi mà thôi.
Cảm nhận lá phổi dãn rộng, khoan khoái chứa đầy dưỡng khí, thỏa mãn nhu cầu lớn nhất của cơ thể sống.
Không khí là tình yêu. Bạn hít tình yêu vào, giữ nó, tĩnh lặng, rất đầy đủ và từ từ thở ra.
Bình thường, bạn quên hơi thở, quên không khí, bạn như cái bị méo mó chứa đầy tạp niệm, trong thực hành Maitri Bhavana bạn cảm nhận sâu sắc khoái lạc của thở và dưỡng khí.
Khi đã thành thục, bất kỳ khi nào tâm khởi lên một cảm xúc tiêu cực, bạn chỉ cần nhớ lại, bạn hít một hơi và tâm trí ổn định ngay tức khắc, cùng với nó, tim cũng đập điều hòa trở lại, bạn không gây tổn thương hay ô nhiễm hóa chất nội sinh cho bản thân mình và qua đó, làm phúc lạc tới môi trường.
Thoạt đầu, bạn không quen với việc hít thở sâu và chậm, quá nhiều dinh dưỡng đi vào sẽ làm bạn bị chóng mặt giống như bội thực sau bữa tiệc thịnh soạn. Không cần vội vã, cứ từ từ mỗi ngày một chút. Đầu tiên, chính bạn phải khỏe, phải đầy sinh khí rồi mới có gì đó để chia cho người khác.
Khi đã kiêng thịt, Maitri Bhavana thực sự là thuốc chữa cho tất cả các vấn đề lớn nhỏ, không ai có thể gây hại cho bạn được nữa. Đây cũng là Pháp cứu độ cho các bệnh hiểm nghèo. Trên khắp địa cầu, có rất nhiều trung tâm huấn luyện loại thiền này, nó có trong tất cả các kinh nghiệm tôn giáo khác nhau kể cả ở châu Mỹ.
Trẻ em phải được huấn luyện kỹ năng này, tiếc rằng, nền giáo dục quá suy đồi.
Hãy nhớ: KHÔNG ĐẾM, KHÔNG NIỆM CHÚ, chỉ hít tình yêu đang nuôi dưỡng sự sống.
Nguồn FB Cô Liên Hương
Vài trang đầu…
“…Khoa học của âm nhạc không phải nghệ thuật của sự điều khiển”…
…
“…Tôi đã từng chứng kiến âm nhạc có thể khiến trẻ sơ sinh ngừng khóc và khơi nguồn cho những con người vĩ đại. Tôi đã thấy âm nhạc mở ra cánh cửa giao tiếp với người câm và khiến những người lùm xùm tranh luận trở nên yên lặng. Và tôi đã thấy âm nhạc đã khiến cho những người hay xoi mói và đố kỵ trở nên bao dung và độ lượng hơn. Có vô số cơ hội để tạo nên sự khác biệt…” (Jeneefer Buchanan)
…Đang đang ngồi đợi công chuyện, đột nhiên “vớ” được cuốn sách hay: “ Ứng dụng Âm nhạc để thay đổi cuộc sống” của một chuyên gia Âm nhạc trị liệu nổi tiếng do Bùi Thu Vân dịch ( Nhà xuất bản Công Thương).
Mới lướt có vài chương, nhưng cảm nhận là sách đáng đọc, nên post vội lên cho bạn bè đang ở VN có cơ hội tiếp xúc về một khía cạnh cần quan tâm
18.09.23
Thuận Nghĩa
“…Khoa học của âm nhạc không phải nghệ thuật của sự điều khiển”…
…
“…Tôi đã từng chứng kiến âm nhạc có thể khiến trẻ sơ sinh ngừng khóc và khơi nguồn cho những con người vĩ đại. Tôi đã thấy âm nhạc mở ra cánh cửa giao tiếp với người câm và khiến những người lùm xùm tranh luận trở nên yên lặng. Và tôi đã thấy âm nhạc đã khiến cho những người hay xoi mói và đố kỵ trở nên bao dung và độ lượng hơn. Có vô số cơ hội để tạo nên sự khác biệt…” (Jeneefer Buchanan)
…Đang đang ngồi đợi công chuyện, đột nhiên “vớ” được cuốn sách hay: “ Ứng dụng Âm nhạc để thay đổi cuộc sống” của một chuyên gia Âm nhạc trị liệu nổi tiếng do Bùi Thu Vân dịch ( Nhà xuất bản Công Thương).
Mới lướt có vài chương, nhưng cảm nhận là sách đáng đọc, nên post vội lên cho bạn bè đang ở VN có cơ hội tiếp xúc về một khía cạnh cần quan tâm
18.09.23
Thuận Nghĩa
✋热门推荐