男女各有一个长寿穴，你知道吗？
当下很多人都在追求长寿、容颜不老，其实长寿和保持容颜的秘密就在我们自己身上，比如关元穴和三阴交就分别是男人和女人健康长寿的福穴。下面我们就来详细了解下这两个穴位为何有这么大的作用——
1、男人的长寿穴——关元穴
宋代窦材《扁鹊心书》中记载着这样一个故事：绍兴间，刘武的军中有一步卒王超，太原人，后来遁入江湖为盗。他曾经遇到一个不同寻常的人，授以“黄白住世之法”。
王超按此法行事，年至九十，精彩腴润。后被擒，监官问他：你有何养身之术吗？
王超回答说，没有。只是每于夏秋之交，即在关元穴处用艾火施灸千炷，因此而冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不食也不会感到饥饿，至今脐下部象火一样温暖。
听起来是不是感觉很神奇？“人过三十天过午”，男性从三十岁开始，身体机能进入衰退阶段，需更加注意养生保健。有经验的中医们最重视的穴位之一就是关元。
关元穴位于肚脐直下3寸，是任脉和足三阴经的交会穴，也是阴阳元气交关之处，故名为“关元”。古人将关元称为“人身元阴元阳交关之处”，老子则称之为“玄之又玄，众妙之门”。
中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，通过按摩、振动和艾灸这个穴位，能强身健体、益寿延年。
刺激关元穴能产生调节内分泌的功效，让身体的代谢成倍增加。并且，这种调节是双相的，即让亢进的机能减退，让减退的机能增强。健康人每晚睡前用手指按揉关元穴，对身体极有好处。
方法：中老年人可以每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分钟；然后用双手食指指腹重叠在一起，点按关元穴6分钟，使局部有酸胀感。
功效：此法可以温补阳气，强肾固精。而一般而言，经常按摩关元穴能够起到补益元气、温肾益精、祛寒回阳、调理冲任、延年益寿等作用。
2、女人的不老穴——三阴交穴
对女性来说，三阴交穴非常重要，可以说是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”。经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。
三阴交穴位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处。也可以把自己的手横放，大约第四个手指处。
什么时候按摩三阴交穴最好?
1）中午11点按揉三阴交健脾
三阴交是脾经的经穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去。皮肤之所以有湿疹、荨麻疹、过敏等疾病，很多时候都是体内的湿气、浊气在捣乱。只要按揉三阴交，把这些讨厌的“调皮鬼”赶出去，皮肤就能恢复光洁细腻了。另外，三阴交还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等，对中年女性白带过多、子宫下垂等病情的恢复也有不错的效果。
2）晚上5~7点按揉三阴交补肾
人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫)。每天晚上5~7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。而且通过补肾，对中年女性提升性欲有很好的疗效。
3）晚上9~11点按揉三阴交畅三焦
如果想在40岁之后，还能保持脸部光洁、胸部不下垂，除了饮食规律外，还要经常在晚上9~11点左右，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，能帮助调理月经，祛斑、祛痘等。因为三焦是人体气血运行的大通道，要想各个器官得到气血滋润，三焦通畅很重要。不过，要坚持每天按揉，一个月后才能看到效果。
方法：坐在椅子上，挺直脊背，坐姿端正，屈膝成直角，用手指分别按压两条腿三阴交穴，每次15分钟以上。
提示：如果感觉手指按揉比较累，可用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，也可达到相同效果。或者选择温灸也是一种好方法。对于穴位的按揉，不要指望一两天出效果，一定要坚持才能收到效果喔！
当下很多人都在追求长寿、容颜不老，其实长寿和保持容颜的秘密就在我们自己身上，比如关元穴和三阴交就分别是男人和女人健康长寿的福穴。下面我们就来详细了解下这两个穴位为何有这么大的作用——
1、男人的长寿穴——关元穴
宋代窦材《扁鹊心书》中记载着这样一个故事：绍兴间，刘武的军中有一步卒王超，太原人，后来遁入江湖为盗。他曾经遇到一个不同寻常的人，授以“黄白住世之法”。
王超按此法行事，年至九十，精彩腴润。后被擒，监官问他：你有何养身之术吗？
王超回答说，没有。只是每于夏秋之交，即在关元穴处用艾火施灸千炷，因此而冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不食也不会感到饥饿，至今脐下部象火一样温暖。
听起来是不是感觉很神奇？“人过三十天过午”，男性从三十岁开始，身体机能进入衰退阶段，需更加注意养生保健。有经验的中医们最重视的穴位之一就是关元。
关元穴位于肚脐直下3寸，是任脉和足三阴经的交会穴，也是阴阳元气交关之处，故名为“关元”。古人将关元称为“人身元阴元阳交关之处”，老子则称之为“玄之又玄，众妙之门”。
中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，通过按摩、振动和艾灸这个穴位，能强身健体、益寿延年。
刺激关元穴能产生调节内分泌的功效，让身体的代谢成倍增加。并且，这种调节是双相的，即让亢进的机能减退，让减退的机能增强。健康人每晚睡前用手指按揉关元穴，对身体极有好处。
方法：中老年人可以每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分钟；然后用双手食指指腹重叠在一起，点按关元穴6分钟，使局部有酸胀感。
功效：此法可以温补阳气，强肾固精。而一般而言，经常按摩关元穴能够起到补益元气、温肾益精、祛寒回阳、调理冲任、延年益寿等作用。
2、女人的不老穴——三阴交穴
对女性来说，三阴交穴非常重要，可以说是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”。经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。
三阴交穴位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处。也可以把自己的手横放，大约第四个手指处。
什么时候按摩三阴交穴最好?
1）中午11点按揉三阴交健脾
三阴交是脾经的经穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去。皮肤之所以有湿疹、荨麻疹、过敏等疾病，很多时候都是体内的湿气、浊气在捣乱。只要按揉三阴交，把这些讨厌的“调皮鬼”赶出去，皮肤就能恢复光洁细腻了。另外，三阴交还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等，对中年女性白带过多、子宫下垂等病情的恢复也有不错的效果。
2）晚上5~7点按揉三阴交补肾
人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫)。每天晚上5~7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。而且通过补肾，对中年女性提升性欲有很好的疗效。
3）晚上9~11点按揉三阴交畅三焦
如果想在40岁之后，还能保持脸部光洁、胸部不下垂，除了饮食规律外，还要经常在晚上9~11点左右，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，能帮助调理月经，祛斑、祛痘等。因为三焦是人体气血运行的大通道，要想各个器官得到气血滋润，三焦通畅很重要。不过，要坚持每天按揉，一个月后才能看到效果。
方法：坐在椅子上，挺直脊背，坐姿端正，屈膝成直角，用手指分别按压两条腿三阴交穴，每次15分钟以上。
提示：如果感觉手指按揉比较累，可用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，也可达到相同效果。或者选择温灸也是一种好方法。对于穴位的按揉，不要指望一两天出效果，一定要坚持才能收到效果喔！
功德福报与灵验极快极大的《百佛名经》。
希望看到比摩尼宝珠还珍贵的《百佛名经》千万不要错过，请回去受持，能够日日不退，必能在这一生成就
受持者功德
1、若有善男子善女人。闻是现在诸佛名者。生大功德。发阿耨多罗三藐三菩提心。得不退转。亦当速成阿耨多罗三藐三菩提。
2、令诸众生所求满。令一切生欢喜。亦为未来诸菩萨等增善根。
3、闻是现在诸佛名号。能受持者。一切魔众于是人所不得其便。一切恶人亦不得便。获得无量无边甚深功德。
4、随所生处具菩萨行。得宿命通颜容端正众相具足。常得亲近供养诸佛。乃至速成阿耨多罗三藐三菩提。
5、若有闻是诸佛名号。受持读诵恭敬礼拜书写供养展转教他。所得功德无量无边。
6、刀不能伤、毒不能害、火不能烧、不堕于八难中。
7、既得见于诸佛已、无量供养彼诸佛、其目不盲不赤黄、身不伛曲不一眼、得那罗延大力身。
8、得见大智金色光，三十二相诸法王，天龙八部常供养，冤家恶人不能害。
9、无量无边无数七宝供佛满无数劫所作功德,不及能发菩提心。能发菩提心加上住不放逸清净戒，不及能持此佛名。
10、若有一心受持读诵忆念不忘此佛名者。所生贪欲嗔恚愚痴诸怖畏等即得除灭。未生贪欲嗔恚愚痴诸怖畏者能令不生。
11、诵此佛名故，常得见好梦，恶鬼及恶人，不能得其便，是故此佛名，能救护世间。
12、一切天乐神，夜叉鸠槃荼，罗刹诸鬼神，不能起障碍，于此百佛名，常能念持者，一切诸魔事，不能得其便。
13、直接圆满成佛功德：“如是能持此佛名，又能怜愍诸众生。所在诸方广流布，教令受持佛名者。彼于一切众生中，为作福田犹如来。
历代受持者感应
1、唐开元年间僧惠觉茅茨不剪，独居山中三十年，日持百佛名，行走坐卧不绝，忽一日，口出五色光，吐舍利三颗，后无迹而终。
2、文宗时儒生李固言幼家贫口吃，为表亲柳氏所欺，一日忽遇一僧，李生饭之甚恭，临绝，僧出书一卷，即百佛名经也，固言诵之。一日，遇一姥，言“郎君明年美蓉镜下及第，后二纪拜相，当镇蜀土，某此不复见郎君出将之荣也，愿以季女为托。”明年，果状头及第，身居鼎右，仕至宰相。
2、明天启年间，无锡邹忠倚，幼事父母甚谨，时称孝子，皆数忠倚，一日，父病，忠倚求医，连夜疾行，腿乏欲倒，遇一妪，口授经文一卷，言，此百佛名号可解君疾，忠倚诵之，夜行数十里，咸称奇迹，后两榜皆夺魁。
3、宋有僧号十法，善诗文，日乞延河。老则隐居不出，一日，荛童见其窗出五色光，近之则见其端坐，诵经不绝，面如童稚，天明，声熄，往观之，空无一人，唯佛珠一，鞋二，经一卷，即百佛名经也，或言其仙去。
4、金有居士耶律枫，初善占卜，后隐居，日诵百佛名经，其屋窟常见夜光，旃檀之香闻数里，人称其居为桂屋。
5、宋台州有僧，日于山中诵百佛名，礼拜至膝破出血不止，僧以香末敷之则差，后以供百佛之香末拌草药敷病者，无不应手而差，时称神医。
6、明有商人嫖宿于外，资财荡尽，沿街求乞，寓于破庙，得百佛名经一卷，遂诵之，痛改前非，后富甲一方，施赈三百里。
7、元时有头陀，不知名姓，日诵百佛名，并于岩壁满书百佛名号礼拜，后壁上出美泉二道，方圆十里得灌溉，连年丰穰。三年后头陀不见，泉亦竭。
8、元有僧智说，诵百佛名经，人见其居常有龙凤出入。
现代受持这部经的感应更是与地藏法门一样多。有求财的，消灾的，多年毛病7天才诵49遍就好了的。https://t.cn/A6xiN8c6
希望看到比摩尼宝珠还珍贵的《百佛名经》千万不要错过，请回去受持，能够日日不退，必能在这一生成就
受持者功德
1、若有善男子善女人。闻是现在诸佛名者。生大功德。发阿耨多罗三藐三菩提心。得不退转。亦当速成阿耨多罗三藐三菩提。
2、令诸众生所求满。令一切生欢喜。亦为未来诸菩萨等增善根。
3、闻是现在诸佛名号。能受持者。一切魔众于是人所不得其便。一切恶人亦不得便。获得无量无边甚深功德。
4、随所生处具菩萨行。得宿命通颜容端正众相具足。常得亲近供养诸佛。乃至速成阿耨多罗三藐三菩提。
5、若有闻是诸佛名号。受持读诵恭敬礼拜书写供养展转教他。所得功德无量无边。
6、刀不能伤、毒不能害、火不能烧、不堕于八难中。
7、既得见于诸佛已、无量供养彼诸佛、其目不盲不赤黄、身不伛曲不一眼、得那罗延大力身。
8、得见大智金色光，三十二相诸法王，天龙八部常供养，冤家恶人不能害。
9、无量无边无数七宝供佛满无数劫所作功德,不及能发菩提心。能发菩提心加上住不放逸清净戒，不及能持此佛名。
10、若有一心受持读诵忆念不忘此佛名者。所生贪欲嗔恚愚痴诸怖畏等即得除灭。未生贪欲嗔恚愚痴诸怖畏者能令不生。
11、诵此佛名故，常得见好梦，恶鬼及恶人，不能得其便，是故此佛名，能救护世间。
12、一切天乐神，夜叉鸠槃荼，罗刹诸鬼神，不能起障碍，于此百佛名，常能念持者，一切诸魔事，不能得其便。
13、直接圆满成佛功德：“如是能持此佛名，又能怜愍诸众生。所在诸方广流布，教令受持佛名者。彼于一切众生中，为作福田犹如来。
历代受持者感应
1、唐开元年间僧惠觉茅茨不剪，独居山中三十年，日持百佛名，行走坐卧不绝，忽一日，口出五色光，吐舍利三颗，后无迹而终。
2、文宗时儒生李固言幼家贫口吃，为表亲柳氏所欺，一日忽遇一僧，李生饭之甚恭，临绝，僧出书一卷，即百佛名经也，固言诵之。一日，遇一姥，言“郎君明年美蓉镜下及第，后二纪拜相，当镇蜀土，某此不复见郎君出将之荣也，愿以季女为托。”明年，果状头及第，身居鼎右，仕至宰相。
2、明天启年间，无锡邹忠倚，幼事父母甚谨，时称孝子，皆数忠倚，一日，父病，忠倚求医，连夜疾行，腿乏欲倒，遇一妪，口授经文一卷，言，此百佛名号可解君疾，忠倚诵之，夜行数十里，咸称奇迹，后两榜皆夺魁。
3、宋有僧号十法，善诗文，日乞延河。老则隐居不出，一日，荛童见其窗出五色光，近之则见其端坐，诵经不绝，面如童稚，天明，声熄，往观之，空无一人，唯佛珠一，鞋二，经一卷，即百佛名经也，或言其仙去。
4、金有居士耶律枫，初善占卜，后隐居，日诵百佛名经，其屋窟常见夜光，旃檀之香闻数里，人称其居为桂屋。
5、宋台州有僧，日于山中诵百佛名，礼拜至膝破出血不止，僧以香末敷之则差，后以供百佛之香末拌草药敷病者，无不应手而差，时称神医。
6、明有商人嫖宿于外，资财荡尽，沿街求乞，寓于破庙，得百佛名经一卷，遂诵之，痛改前非，后富甲一方，施赈三百里。
7、元时有头陀，不知名姓，日诵百佛名，并于岩壁满书百佛名号礼拜，后壁上出美泉二道，方圆十里得灌溉，连年丰穰。三年后头陀不见，泉亦竭。
8、元有僧智说，诵百佛名经，人见其居常有龙凤出入。
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#妒忌一般发生在熟人之间#
“妒忌”是一种很常见，让人感觉很痛'苦，也完全允许体'验的情绪，不需要在产生妒忌情绪的时候过度的自我否'定或者压'抑。
当我们有未被满足的需求，体'验“求不得”之苦的时候，又看到别人得到了自己的所求之物，我们就容易产生妒'忌的情绪。
“妒忌”是众多情绪体'验的一种，发生了就请允许体'验，不要给自己贴'标'签或者消'极'评'价自己“妒忌是不好的”、“妒忌是不善良的”、“妒忌是不会进步的”等等…真'实发生的情绪一旦被否'定，或者被上升成自我的人'身'攻'击，情绪就难以被梳理，将压抑进潜'意'识，变成更深的怨'恨。
请尊'重自己的每份情绪体'验，无论是积极的还是消'极的，情绪发生了就是合理的，里面隐藏着我们的真'实'需'求。
请意'识到我们的生'物'特'性是大脑“感'性”压倒“理'性”，我们控'制不了情绪的发生，是大脑控'制'我们。情绪发生了，我们臣服的应对和梳理，而我们无法设定自己“应该”有什么情绪。
放下对自己的大脑不切实际的控'制'欲，是能够梳理好情绪的开始。请学会合理的梳理情绪，照顾自己的需求。
比如，我一直希望有一个属于自己的小屋，但一直未能实'现，当我的好友开心的跟我分享自己买了房的时候，我第一反应其实是妒忌的，我当时没有因为这个情绪而责'备自己，只是体'验妒忌在身体里发生和发展，大概过了5分钟，身'体的妒忌情绪反应下头了，我和朋友真诚的表达，我感到妒忌和羡慕，我可能要很久以后才有可能有自己的小屋，然后才表达了祝福，以合作的方式表达虽然我现在没能完成有自己屋子的愿望，我也很乐意去拜访朋友的新房，一起庆祝。这份妒忌被我接'纳、体'验、表达和送走了，不会反复的伤'害我以及我和朋友的关系。
如果不愿接纳每份情绪，不能察觉到情绪的发生，那么未被梳理的妒'忌会带来一个名为“怨'恨”的精'神'副'产'品，如同自己喝下毒'药，还妄想对方掉。未被梳理的情绪会一直循环的困'扰我们，于自己，于关系，于对方，都会陷入身心受伤的危'险。请了解，情绪上头的时候，大脑再无法理'性的满足自己的需'求，只会进入自'毁和毁'人的循'环，最后需求依然没有满足，直到我们能够科'学的梳理好自己的情绪。
我现在也有了自己的小屋，是遇到爱人之后有幸可以一起打点的我们的新房，我也很开心的和朋友分享喜悦。我们的需求终须我们自己想办法满足，与人无尤。
#微博新知博主##微博宠粉季#
“妒忌”是一种很常见，让人感觉很痛'苦，也完全允许体'验的情绪，不需要在产生妒忌情绪的时候过度的自我否'定或者压'抑。
当我们有未被满足的需求，体'验“求不得”之苦的时候，又看到别人得到了自己的所求之物，我们就容易产生妒'忌的情绪。
“妒忌”是众多情绪体'验的一种，发生了就请允许体'验，不要给自己贴'标'签或者消'极'评'价自己“妒忌是不好的”、“妒忌是不善良的”、“妒忌是不会进步的”等等…真'实发生的情绪一旦被否'定，或者被上升成自我的人'身'攻'击，情绪就难以被梳理，将压抑进潜'意'识，变成更深的怨'恨。
请尊'重自己的每份情绪体'验，无论是积极的还是消'极的，情绪发生了就是合理的，里面隐藏着我们的真'实'需'求。
请意'识到我们的生'物'特'性是大脑“感'性”压倒“理'性”，我们控'制不了情绪的发生，是大脑控'制'我们。情绪发生了，我们臣服的应对和梳理，而我们无法设定自己“应该”有什么情绪。
放下对自己的大脑不切实际的控'制'欲，是能够梳理好情绪的开始。请学会合理的梳理情绪，照顾自己的需求。
比如，我一直希望有一个属于自己的小屋，但一直未能实'现，当我的好友开心的跟我分享自己买了房的时候，我第一反应其实是妒忌的，我当时没有因为这个情绪而责'备自己，只是体'验妒忌在身体里发生和发展，大概过了5分钟，身'体的妒忌情绪反应下头了，我和朋友真诚的表达，我感到妒忌和羡慕，我可能要很久以后才有可能有自己的小屋，然后才表达了祝福，以合作的方式表达虽然我现在没能完成有自己屋子的愿望，我也很乐意去拜访朋友的新房，一起庆祝。这份妒忌被我接'纳、体'验、表达和送走了，不会反复的伤'害我以及我和朋友的关系。
如果不愿接纳每份情绪，不能察觉到情绪的发生，那么未被梳理的妒'忌会带来一个名为“怨'恨”的精'神'副'产'品，如同自己喝下毒'药，还妄想对方掉。未被梳理的情绪会一直循环的困'扰我们，于自己，于关系，于对方，都会陷入身心受伤的危'险。请了解，情绪上头的时候，大脑再无法理'性的满足自己的需'求，只会进入自'毁和毁'人的循'环，最后需求依然没有满足，直到我们能够科'学的梳理好自己的情绪。
我现在也有了自己的小屋，是遇到爱人之后有幸可以一起打点的我们的新房，我也很开心的和朋友分享喜悦。我们的需求终须我们自己想办法满足，与人无尤。
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