看完你还说：“我只是生了个孩子吗？”
妈妈是上天赋予女性的一个特殊职业，
也是一次人生的历炼，
一次脱胎换骨的历炼。
生命带给产后妈妈，
是身体结构上的重构。
怀孕时的害喜、妊娠斑、妊娠纹，
到生产时的阵痛
再到产后的子宫恢复、身体恢复等等，
怀孕分娩前前后后，
我们的皮肤、骨骼及体内的很多qi官，
都要经受一次严峻的考验。
✨
一次孕育生产，
对女性的身心灵能量都有一定耗损。
但许多妈妈在产后，
所有注意力都会在宝宝健康上，
就往往很容易忽视自己身体修复情况，
导致各种后续问题的产生，
严重影响生活和自信心。
其实，产后修复对女性来说特别重要。
-
❤️产后修复，就是分娩后的产妇接受一些专业的康复治疗，促进产后身体恢复的一种过程，产后修复包括了体型修复、心理修复等方面。
-
❌产后修复不要着急瘦身。先修复三大CPU：骨盆、盆底肌、腹直肌。✅
产后修复是根基，修复好再瘦身才符合自身身体恢复的规律性。
盆底肌松弛
首先最常见的问题，那就是漏尿问题。
⭕️这个问题是由盆底肌受损引起的。
盆底肌力量不足，子宫下垂，阴道松弛；引发痔疮等尴尬；性生活障碍，导致夫妻生活不和谐。
-
骨盆变宽
⭕️耻骨分离：耻骨痛、腹部痛，性生活下降，直接导致长短腿。
-
腹直肌分离（裂腹）
⭕️腹直肌如果出现问题，最直接的影响就是小肚子突出，伴随而来的还会有小腹冰冷，腰疼的问题。裂腹没有经过专业修复将终身分离，不会自动闭合，穿不上紧身裤。
-
产后修复分为三个重要阶段
⭕️产后一周，还不能进行运动，正式开始产后修复运动，要等出了月子以后。
-
⚠️黄金期*
产后42天-6个月内，属于产后恢复黄金期。
✅理想期*
产后6个月-一年半，属于产后辣妈们的理想恢复期。
✅有效期
产后一年半一直至终身。
-
真正的产后修复不止是为了美、为了瘦、更是为了恢复健康；
让内脏归位，修复盆底肌群，骨盆调整回到中正的位置，腹直肌修复到正常的范围。
当以上的这些事情了完成了，
产后带来的身体无力、腰酸背疼、腹部松弛、内脏下垂都会随之消失。
产后修复一定要重视，正面干预，
让身体更健康，让爱更有感觉
#产后修复#
妈妈是上天赋予女性的一个特殊职业，
也是一次人生的历炼，
一次脱胎换骨的历炼。
生命带给产后妈妈，
是身体结构上的重构。
怀孕时的害喜、妊娠斑、妊娠纹，
到生产时的阵痛
再到产后的子宫恢复、身体恢复等等，
怀孕分娩前前后后，
我们的皮肤、骨骼及体内的很多qi官，
都要经受一次严峻的考验。
✨
一次孕育生产，
对女性的身心灵能量都有一定耗损。
但许多妈妈在产后，
所有注意力都会在宝宝健康上，
就往往很容易忽视自己身体修复情况，
导致各种后续问题的产生，
严重影响生活和自信心。
其实，产后修复对女性来说特别重要。
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❤️产后修复，就是分娩后的产妇接受一些专业的康复治疗，促进产后身体恢复的一种过程，产后修复包括了体型修复、心理修复等方面。
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❌产后修复不要着急瘦身。先修复三大CPU：骨盆、盆底肌、腹直肌。✅
产后修复是根基，修复好再瘦身才符合自身身体恢复的规律性。
盆底肌松弛
首先最常见的问题，那就是漏尿问题。
⭕️这个问题是由盆底肌受损引起的。
盆底肌力量不足，子宫下垂，阴道松弛；引发痔疮等尴尬；性生活障碍，导致夫妻生活不和谐。
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骨盆变宽
⭕️耻骨分离：耻骨痛、腹部痛，性生活下降，直接导致长短腿。
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腹直肌分离（裂腹）
⭕️腹直肌如果出现问题，最直接的影响就是小肚子突出，伴随而来的还会有小腹冰冷，腰疼的问题。裂腹没有经过专业修复将终身分离，不会自动闭合，穿不上紧身裤。
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产后修复分为三个重要阶段
⭕️产后一周，还不能进行运动，正式开始产后修复运动，要等出了月子以后。
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⚠️黄金期*
产后42天-6个月内，属于产后恢复黄金期。
✅理想期*
产后6个月-一年半，属于产后辣妈们的理想恢复期。
✅有效期
产后一年半一直至终身。
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真正的产后修复不止是为了美、为了瘦、更是为了恢复健康；
让内脏归位，修复盆底肌群，骨盆调整回到中正的位置，腹直肌修复到正常的范围。
当以上的这些事情了完成了，
产后带来的身体无力、腰酸背疼、腹部松弛、内脏下垂都会随之消失。
产后修复一定要重视，正面干预，
让身体更健康，让爱更有感觉
#产后修复#
2021/02/07
心境之外
人们讲的话、吵的架我都听见了，近来不想面对这乱糟糟的外面世界，也不想看电视，里面宛如厮杀的战场。少一点面对的方式，是蜷缩在床角、盖上被子，从头到脚；关上灯，把一切挡在心境之外，不是自闭，是自在。
我的确龟缩在被子里，因为怕伤心绝望的语句打趴我；怕成为疗伤的箭靶、疗育的玩偶；怕被道歉、被试探诚意、怕被所谓关心再次伤害。错与对的跷跷板，没有一次停在同一个平衡点—自己设想弹得多高没有用，若对面坐的人你无法掌控、无法沟通；想一齐享受上上下下的快乐，彼此都得调整位置与角度，甚至不需说出口。
心境之外有很多杂想，七七八八的塞成一团：看来很仁慈的人却很麻木、无感爱憎，看似通达，但若阻碍了他的行径，就完全无通融之道；就如那些对爱没有安全感的人总高调晒恩爱，爱摆阔的却开着贷款买来的双B，如果已真实拥有，又何需成日挂在嘴边显摆；有些人用别人的幸福来印证自己的不幸，只是想表现自我的辛苦与不凡；有一种爱，是以自怜甚至自虐的方式引起注意，只因为太依赖……
前两天中午跟着妈妈，和一位她在武陵高中读书会认识的好朋友一起吃饭聊天。那位阿姨是一位很尊重人性本来面目、重视身心灵独立的人，也给为子女苦恼烦心许久的妈妈、一个纾压解锁的契机。家也像围城，「围城内的人想出来，围城之外的人想进去」，妈妈却是一个坐困愁城、也不想弃城而走的人，既然注定抱城苦守，城内的人也是要清清净净过个好年，再来想未来的补给。
终于能够，冷静、甚至有点冷漠地叙述这些杂七杂八的观感。思想成为文字，经过了一番索引、整理、削减，才折叠成形，过程缓慢痛楚，换来心境之外的是平和、是共相、是无形的存在。
若有心境相应的读者也不妨与我分享，人终归是期待回音的动物。
(喜欢惠嫃老师这张破雾而出的晨光)
心境之外
人们讲的话、吵的架我都听见了，近来不想面对这乱糟糟的外面世界，也不想看电视，里面宛如厮杀的战场。少一点面对的方式，是蜷缩在床角、盖上被子，从头到脚；关上灯，把一切挡在心境之外，不是自闭，是自在。
我的确龟缩在被子里，因为怕伤心绝望的语句打趴我；怕成为疗伤的箭靶、疗育的玩偶；怕被道歉、被试探诚意、怕被所谓关心再次伤害。错与对的跷跷板，没有一次停在同一个平衡点—自己设想弹得多高没有用，若对面坐的人你无法掌控、无法沟通；想一齐享受上上下下的快乐，彼此都得调整位置与角度，甚至不需说出口。
心境之外有很多杂想，七七八八的塞成一团：看来很仁慈的人却很麻木、无感爱憎，看似通达，但若阻碍了他的行径，就完全无通融之道；就如那些对爱没有安全感的人总高调晒恩爱，爱摆阔的却开着贷款买来的双B，如果已真实拥有，又何需成日挂在嘴边显摆；有些人用别人的幸福来印证自己的不幸，只是想表现自我的辛苦与不凡；有一种爱，是以自怜甚至自虐的方式引起注意，只因为太依赖……
前两天中午跟着妈妈，和一位她在武陵高中读书会认识的好朋友一起吃饭聊天。那位阿姨是一位很尊重人性本来面目、重视身心灵独立的人，也给为子女苦恼烦心许久的妈妈、一个纾压解锁的契机。家也像围城，「围城内的人想出来，围城之外的人想进去」，妈妈却是一个坐困愁城、也不想弃城而走的人，既然注定抱城苦守，城内的人也是要清清净净过个好年，再来想未来的补给。
终于能够，冷静、甚至有点冷漠地叙述这些杂七杂八的观感。思想成为文字，经过了一番索引、整理、削减，才折叠成形，过程缓慢痛楚，换来心境之外的是平和、是共相、是无形的存在。
若有心境相应的读者也不妨与我分享，人终归是期待回音的动物。
(喜欢惠嫃老师这张破雾而出的晨光)
即将进入的九紫离火运时代，大家务必注意以下几点：
1、离为火，火为心，关注心脏 ，少熬夜，可以多听听紫竹调舒心
2、木生火 注意眼睛 多望远 多转眼球 别侧躺玩手机 远离蓝光和紫外线辐射 听点儿养肝的音乐 ，养肝明目
3、木生火 注意你的头发 大家都夸我头发好嘛 我一直比较重视头发 头发和运气关系很大 头发主木嘛 少烫染 几千块的卷发棒我都扔了 现在都用不伤发的卷发神器 多梳头发 别洗太勤 吃点黑芝麻
我以前为了不伤发买快4000的陶瓷卷发棒 结果我觉得还是伤 谁懂啊 我换了10几块钱的懒人卷发棒 不伤发还比以前效果更好
4、木为德 多修行 别缺德
5、注意感情 身边朋友结婚的都快离了一遍了
女性意识崛起 肯定不会像以前一样得过且过
6、离中虚 注意精神状态，接下来大家都挺疯的，抑郁症高发，远离精神不稳定的人，离火冲突也会变多，也要注意感情问题
一定要多排解压力，别内耗，关注身心灵 可以练练瑜伽 冥想 多接触大自然 让大自然来治愈你的身心
[水稻]离火运时代注意保护心脏、眼睛、头发、德行、精神减压、身心灵、找精神寄托避免空虚、远离精神不稳定的戾气重的人、避免发生冲突、多接触大自然疗愈身心。中女时代女人的机会会越来越多，多顺应时代趋势，大放异彩。#离火运##九紫离火运#
1、离为火，火为心，关注心脏 ，少熬夜，可以多听听紫竹调舒心
2、木生火 注意眼睛 多望远 多转眼球 别侧躺玩手机 远离蓝光和紫外线辐射 听点儿养肝的音乐 ，养肝明目
3、木生火 注意你的头发 大家都夸我头发好嘛 我一直比较重视头发 头发和运气关系很大 头发主木嘛 少烫染 几千块的卷发棒我都扔了 现在都用不伤发的卷发神器 多梳头发 别洗太勤 吃点黑芝麻
我以前为了不伤发买快4000的陶瓷卷发棒 结果我觉得还是伤 谁懂啊 我换了10几块钱的懒人卷发棒 不伤发还比以前效果更好
4、木为德 多修行 别缺德
5、注意感情 身边朋友结婚的都快离了一遍了
女性意识崛起 肯定不会像以前一样得过且过
6、离中虚 注意精神状态，接下来大家都挺疯的，抑郁症高发，远离精神不稳定的人，离火冲突也会变多，也要注意感情问题
一定要多排解压力，别内耗，关注身心灵 可以练练瑜伽 冥想 多接触大自然 让大自然来治愈你的身心
[水稻]离火运时代注意保护心脏、眼睛、头发、德行、精神减压、身心灵、找精神寄托避免空虚、远离精神不稳定的戾气重的人、避免发生冲突、多接触大自然疗愈身心。中女时代女人的机会会越来越多，多顺应时代趋势，大放异彩。#离火运##九紫离火运#
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