【早安心语】活着,随事态发展,要适时调整心态,坦然面对未来。若心态不好,处处哀嚎;心态若好,万事皆顺。
心态决定状态,状态成就未来。拿得起,放得下,坦然面对困难与挫折。心态好,事也少,路就宽。
平安有幸,知足是福。人之胸,多欲则窄,寡欲则宽。宁可清贫自乐,不能浊富多忧。受思深处宜先退,得意浓时便可休。有势不可使尽;福气不可享尽;便宜不可占尽;聪明不可用尽。滴水穿石,不是水的力量,而是功夫深。快乐,就是知足;就是看淡得失。降低物欲,减少烦恼,容易满足,才是常乐的源泉。精神富有,才是真正的富足。
心态决定状态,状态成就未来。拿得起,放得下,坦然面对困难与挫折。心态好,事也少,路就宽。
平安有幸,知足是福。人之胸,多欲则窄,寡欲则宽。宁可清贫自乐,不能浊富多忧。受思深处宜先退,得意浓时便可休。有势不可使尽;福气不可享尽;便宜不可占尽;聪明不可用尽。滴水穿石,不是水的力量,而是功夫深。快乐,就是知足;就是看淡得失。降低物欲,减少烦恼,容易满足,才是常乐的源泉。精神富有,才是真正的富足。
阳气虚弱,疾病易上门,常按这个穴位,增强人体免疫力!
阳气是人体健康的根基,也是人体抵御疾病的关键所在。
凡是年过五十的人,多半阳气已减。而稚子幼童,阳气还未旺。即使是朝气蓬勃的年轻人和年富力强的中年人,每天忙忙碌碌,熬夜也是家常便饭。久而久之,其体内的阳气也会慢慢流失。
一、百会穴:诸阳之会穴
中医经络理论认为,头部为“诸阳之首、百脉之宗”,是所有阳气汇聚的地方。
凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆上注于头部。而位于头顶正中的百会穴,则为各经脉气会聚之处,即诸阳之会穴。
百会穴是督脉的重要穴位,经常按摩百会穴有很多的功效与作用。
二、常按百会穴的益处
1
提高睡眠质量
不易入睡,或睡而易醒、不易再睡,或睡不深,易于惊醒,甚至彻夜不眠......中医称之为“不寐”。其病机是“阳不入阴,神不守舍”。
经常按摩百会穴能汇聚阳气,能在一定程度上改善失眠状况,提高睡眠质量。
2
通鼻窍,提神醒脑
感冒发作时,常常会出现流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等不适。
中医认为,感冒时出现的鼻部不适、急慢性鼻炎、鼻窦炎等,其内因在于脏腑功能失调,外因在于风寒、异气之邪侵袭鼻窍。
按照中医的穴位按摩等原理,通过按摩百会穴,可舒经活络、通鼻窍、醒脑提神、振奋精神、强脏腑气血以及改善局部血液循环,从而疏通鼻塞,缓解过敏症状。
3
改善手脚冰凉
百会穴除了是诸阳之首,它还是回阳救逆之要穴和督脉之要穴。
因此,常按百会穴可温阳散寒、通经活络,有助于缓解手脚冰凉等不适。
4
调节机体的阴阳平衡
常按百会穴,可调节精神状态、改善抑郁情志、缓解焦躁情绪。
5
预防和改善脱发
中医认为,湿热之邪上蒸,阻塞局部脉络,毛发失去营养,加之风邪侵袭,所以才会造成脱发。
按摩百会穴不但有助于疏散风邪,还能疏通局部气血、加强头皮的血液循环,以及增加毛囊的营养,从而预防和改善脱发。
6
缓解经期头痛
经期头痛,属于偏头痛的一种,常发病于月经来潮前或经期中,月经干净后又不治自愈。
中医认为,经期头痛还和气血不畅等原因相关。
因此,在经期前至行经期,每天按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2~5分钟,可使机体气血充盈,也能预防和缓解经期偏头痛。
7
缓解心脑血管等症状
按摩百会穴可以有效治疗头痛、头晕、高血压、低血压、失眠、烦躁、心悸耳鸣、腹泻、血管性头痛、中风失语等疾病,具有提神醒脑,增强记忆力的功效。
按摩百会穴可以有效增强人体免疫力和新陈代谢,促进局部血液循环,预防心血管疾病。
但是由于百会穴处于深部位置,所以按摩时需要注意力度,以免用力过度使得局部组织受损。
一般轻柔按压百会穴3分钟,便可减轻头晕目眩的症状。
三、怎么使用百会穴
1
针灸
平刺0.5~0.8寸,可灸。寒则用补法针刺,热病神昏常用泻针出气。
2
艾灸
艾灸百会穴可预防头昏头痛、失眠、阳气不足、神经衰弱等疾病。坚持每天温灸,有保健长寿的功效。
直接灸:患者取正坐位,分开穴位周围的头发,局部涂上凡士林以粘附艾柱,使用麦粒大小的艾柱,点燃后放置百会处,待患者感觉局部有灼热感时,医者用棉球由轻到重用力按灭艾柱,患者可感有热力向脑内传入。每次灸3~5壮,每天一次。
隔姜灸:将新鲜的姜洗净,切成薄片,上穿数孔,放在穴位上,同样用艾柱进行艾灸,方法同上。
3
按摩
拍打法:五指并拢,用掌心由轻到重拍打百会穴10分钟左右,有降低血压的作用。
按摩法:按摩前全身放松,闭目仰卧在床上,顺时针方向按揉百会穴3~5分钟,每晚睡前一次,有助于改善睡眠。
叩击法:用右空心掌轻轻叩击百会穴,每次10下,可以保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。
百会为诸阳之会,轻轻叩击可以起到活血通络的作用,当外感风寒出现头疼或休息不好、失眠引起头部胀痛时,可用此方法缓解。
点揉法:以一手的中指或食指附于百会穴上,先由轻渐重地按3~5下,然后再向左、向右各旋转揉动30~50次。
如果是体质虚弱或患有内脏下垂、脱肛等症的朋友,开始按揉时动作要轻一些,以后逐渐加重,按摩的次数也可随之增多。
阳气是人体健康的根基,也是人体抵御疾病的关键所在。
凡是年过五十的人,多半阳气已减。而稚子幼童,阳气还未旺。即使是朝气蓬勃的年轻人和年富力强的中年人,每天忙忙碌碌,熬夜也是家常便饭。久而久之,其体内的阳气也会慢慢流失。
一、百会穴:诸阳之会穴
中医经络理论认为,头部为“诸阳之首、百脉之宗”,是所有阳气汇聚的地方。
凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆上注于头部。而位于头顶正中的百会穴,则为各经脉气会聚之处,即诸阳之会穴。
百会穴是督脉的重要穴位,经常按摩百会穴有很多的功效与作用。
二、常按百会穴的益处
1
提高睡眠质量
不易入睡,或睡而易醒、不易再睡,或睡不深,易于惊醒,甚至彻夜不眠......中医称之为“不寐”。其病机是“阳不入阴,神不守舍”。
经常按摩百会穴能汇聚阳气,能在一定程度上改善失眠状况,提高睡眠质量。
2
通鼻窍,提神醒脑
感冒发作时,常常会出现流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等不适。
中医认为,感冒时出现的鼻部不适、急慢性鼻炎、鼻窦炎等,其内因在于脏腑功能失调,外因在于风寒、异气之邪侵袭鼻窍。
按照中医的穴位按摩等原理,通过按摩百会穴,可舒经活络、通鼻窍、醒脑提神、振奋精神、强脏腑气血以及改善局部血液循环,从而疏通鼻塞,缓解过敏症状。
3
改善手脚冰凉
百会穴除了是诸阳之首,它还是回阳救逆之要穴和督脉之要穴。
因此,常按百会穴可温阳散寒、通经活络,有助于缓解手脚冰凉等不适。
4
调节机体的阴阳平衡
常按百会穴,可调节精神状态、改善抑郁情志、缓解焦躁情绪。
5
预防和改善脱发
中医认为,湿热之邪上蒸,阻塞局部脉络,毛发失去营养,加之风邪侵袭,所以才会造成脱发。
按摩百会穴不但有助于疏散风邪,还能疏通局部气血、加强头皮的血液循环,以及增加毛囊的营养,从而预防和改善脱发。
6
缓解经期头痛
经期头痛,属于偏头痛的一种,常发病于月经来潮前或经期中,月经干净后又不治自愈。
中医认为,经期头痛还和气血不畅等原因相关。
因此,在经期前至行经期,每天按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2~5分钟,可使机体气血充盈,也能预防和缓解经期偏头痛。
7
缓解心脑血管等症状
按摩百会穴可以有效治疗头痛、头晕、高血压、低血压、失眠、烦躁、心悸耳鸣、腹泻、血管性头痛、中风失语等疾病,具有提神醒脑,增强记忆力的功效。
按摩百会穴可以有效增强人体免疫力和新陈代谢,促进局部血液循环,预防心血管疾病。
但是由于百会穴处于深部位置,所以按摩时需要注意力度,以免用力过度使得局部组织受损。
一般轻柔按压百会穴3分钟,便可减轻头晕目眩的症状。
三、怎么使用百会穴
1
针灸
平刺0.5~0.8寸,可灸。寒则用补法针刺,热病神昏常用泻针出气。
2
艾灸
艾灸百会穴可预防头昏头痛、失眠、阳气不足、神经衰弱等疾病。坚持每天温灸,有保健长寿的功效。
直接灸:患者取正坐位,分开穴位周围的头发,局部涂上凡士林以粘附艾柱,使用麦粒大小的艾柱,点燃后放置百会处,待患者感觉局部有灼热感时,医者用棉球由轻到重用力按灭艾柱,患者可感有热力向脑内传入。每次灸3~5壮,每天一次。
隔姜灸:将新鲜的姜洗净,切成薄片,上穿数孔,放在穴位上,同样用艾柱进行艾灸,方法同上。
3
按摩
拍打法:五指并拢,用掌心由轻到重拍打百会穴10分钟左右,有降低血压的作用。
按摩法:按摩前全身放松,闭目仰卧在床上,顺时针方向按揉百会穴3~5分钟,每晚睡前一次,有助于改善睡眠。
叩击法:用右空心掌轻轻叩击百会穴,每次10下,可以保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。
百会为诸阳之会,轻轻叩击可以起到活血通络的作用,当外感风寒出现头疼或休息不好、失眠引起头部胀痛时,可用此方法缓解。
点揉法:以一手的中指或食指附于百会穴上,先由轻渐重地按3~5下,然后再向左、向右各旋转揉动30~50次。
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星火英语2023英语四级真题试卷,12.8
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