六个动作瘦全身
1.马甲线
平板支撑-保持2分钟
平板支撑大家应该都做过，不过要谨记两点:
1、不要刻意翘臀，不然会腰疼
2、肩膀与手肘的距离要保持90度，这样能助你收紧肚子的肉肉和练成马甲线。

六个动作瘦全身
2.瘦肚子
人面狮身式-保持2分钟
1、需要脸朝下平躺在地面上，肘部支撑身体向上抬起
2、手臂呈90度弯曲，头部尽量向后
3 这个动作可以塑造优雅美颈，还有助于消除腹部脂肪，打造平坦小腹

六个动作瘦全身
3.瘦腰腿
下犬式-保持2分钟
1、双手自然向前伸出，舒展腋窝和侧腰，调整脚后跟
2、重心发力向后退，膝盖向后，脚后跟向下压实垫子
3、臀部要翘高，腹部收紧，这样可以有效的有助于燃烧腹部大腿各处的脂肪!

六个动作瘦全身
4.瘦肩背
大猫趴式-保持3分钟
1、大腿与地面保持垂直，臀部向上发力，前胸尽量贴近地面
2、双手向前伸到最远，小腿脚背贴地，重心向后移
3、这个动作可以很好地打开胸腔，改善圆肩驼背，长期练还可以缓解便秘

六个动作瘦全身
5.瘦腰瘦手臂
天鹅式拉伸一各保持一分钟
1、首先坐在瑜伽垫上，右腿伸直在后，左腿曲屈在前
2、双手高高举过头顶，尽可能的下压臀部，上身挺直
3、此动作可拉伸全身肌肉，尤其是腰部和手臂两侧

六个动作瘦全身
6.改善假胯宽
起跑式-左右各保持一分钟
1、脚跟踩地，小腿要拉伸，刚开始为箭步蹲姿势
2、整个髋部尽量往下沉，同时感受前腿外侧和后腿前侧的拉伸感
3、这个动作可以很好地改善假胯宽，梨形女孩必练的动作之一

#吸脂[超话]##直腿术##大小腿吸脂# 直腿术术后第15天反馈
姑娘术前大腿外扩，臀腿最宽点在假胯，小腿后侧有脂肪堆积，视觉上拉低的腿长，显得腿粗，术中对大腿外侧+小腿后侧重点抽吸，消除堆积的脂肪，对膝内侧和大腿内侧针对性吸脂，臀部线条更加流畅，再对臀沟填充，避免臀部下垂，术后第15天，腿型细直，双腿匀称修长，臀腿比例协调，线条流畅自然。#大腿吸脂##小腿吸脂##深圳吸脂##广州吸脂#

行啊行啊
今天的24本来很恐怖 俺们俩菜鸡一起上24
上级还不是a组的是b组的 白天四个人管八张床
进修老师走了一大批下一批还没来
一个急性下壁心梗心肺复苏成功随时可能再挂掉的
一个酒精肝硬化失代偿crrt+dpmas左大腿烂掉emmm左小腿坏死性筋膜炎emmm拒绝截肢的emmm很恐怖的
我把这俩最烂的分给了我和另一个24的姐妹
结果房还没查完这俩床家属突然都要放弃治疗紧急自动出院[兔子][兔子][兔子]
好啊好啊，咱是有点夜班运气在身上的