【你是怎样变得不浮躁的?】

1、看纪录片。
风景、人文、历史、美食。

2、收纳、整理、生活区域和工作区域,整洁有序。
也许有的人喜欢乱中有序,从一堆东西里面找出自己想要的。但对我来说,处在乱糟糟的环境时,心情就会有点躁。

3、学会早睡早起,可是试试”早起倒逼早睡“这个方法。
因为每个人的睡眠时间、保持清醒的时间差不多都是固定的,坚持几天早起,晚上到点差不多就困了。

4、做知识的消化器,不做知识的储存器。
见多识广并不是浏览了多少网页、看了多少个公众号文章。而是能踏踏实实地看完一本书、一则新闻、一个事件,提炼出来一些观点并形成自己的东西。

5、注意力放在自己的生活和工作上,不过多关注别人的生活。
看到很多回答里提到关闭朋友圈、不过多使用社交软件。我不太赞同,普通人也很少能做到。
我觉得重点不是完全摒弃,而是学会从中摄取对自己有用的东西,而不是只作为一个消遣工具。
我的不少东西,都是从知乎、B站、微博上学来的。
关于朋友圈,不要朋友圈一出现小红点,就立马打开去看。这样不仅很浪费自己的时间,还会把自己的精力和注意力夺走。
毒舌张爱玲说:内心空虚的人,才喜欢窥探别人的隐私。

5、拒绝无用社交。
周末,你在家准备好了果盘和饮料,打开电脑准备看电影《天使爱美丽》。这时同事打开电话:“出来逛街吗,商场正打折呢!······哎呀,你就来吗,权当陪陪我喽!”
想一想:我有需要到商场买的吗?同事跟我算很好的朋友吗?
没有,不算,那就拒绝。
时间、健康、精力,最不应该浪费在并非特别重要的事情和人身上。
(如果是公司团建,那就另说啦~)

6、做手工。
《百年孤独》的作者马尔克斯说他写不出东西的时候,喜欢用螺丝刀修理家里的门和插座,给门刷上绿漆。
这个因人而异吧,不过这类重复、不动用大脑的动手工作能在一定程度上缓解浮躁。

7、接纳自己,喜欢上自己,从外在到内在。
喜欢自己的第一步,从接受自己的外貌开始。
内在的,一方面有意识地改进,学着凡事有主意,不人云亦云;学会拥有“被讨厌的勇气”,生而为人,我得自己先高兴。
认识自己是一生的修为,能够不断地认识自己,了解自己,外界的事情就越无法干扰自己。

8、不纠结。
这个面霜今天降价了,买不买?可是万一下次更便宜呢?
对于购物,过多的纠结可能还是因为暂时没足够的钱,那就退一步想:我在一周内需要它吗?
对于人、事,过多的纠结可能因为太在意别人的心情、和别人对自己的看法。
那么请看上一条。

9、读书,构建自己的小宇宙。
我问一个喝酒的朋友:你跟你的哥们儿喝完酒,会一起吐槽最近的烦恼吗?
朋友说:会啊,
我:那吐槽完舒服吗?
朋友:当然舒服啊!
我:那你每次吐槽的那些烦恼和问题,在这次喝酒之后还在吗?
朋友:···还在。
如果说读书的人和不读书的人有什么区别,我首先会说:读书的人不会孤独。

即使孤单,也不会孤独。

因为通过读书,他们构建了自己的宇宙,会借用书中的人物经历和道理,对比,化解自己的问题。

他们会自己找心灵导师,最终也能自己成为自己的导师。不过从读书到学会自己化解问题,不是一个简单的过程。

我不反对朋友之间喝酒,但我不喜欢跟人吐槽烦恼。因为即使说一百次,不去解决,烦恼还是在那,人还是会暴躁、浮躁。

10、记账。

我的钱都花哪去了呢?

有一个词叫“糊涂账”,就是什么事都没有条理。

就像刚开始工作的时候,手忙脚乱,每天都觉得很忙很累似乎还没有效果。杂乱的事情堆积到一块,看上去就会有很多未完成任务,这样一来就容易浮躁、着急。

但是学会梳理之后,把工作内容和轻重缓急编排一下,就会明朗清晰,不会浮躁。

工作、生活,乃至情感,都是如此。

空性与孤独

心与物质真实存在吗?如果仔细去分析它们,我们就会发现它们的存在只是暂时的现象。难道这就表示心与物质在实际上是不存在的吗?如果我们将时间不断细分,就会发现时间并不存在;空间也是如此,如果我们不断将它细分,分成更微细,我们将找不到真实存在的空间。不过,从另一方面来看,时间与时间中确实是有连接的,而物体之间的空间关系也是存在的。

因此,不了解佛法的人可能对空会产生两种错误的见解。第一种是从时间的观点来看,叫做「断灭空」。持这种见解的人认定事物是自然生灭,没有过去因造成现在的果,也没有现在因造成未来的果。这是与时间关联的空。

另一种错误的空性见解叫做「顽空」。这是从空间的观点来看,认为现象是全然的虚幻,因此不认真地看待现象。持这两种错误见解的人,很可能会有道德或人格上的问题,也可能缺少生命的重心。

从佛法的观点来看,空是非常的不同。佛教认为过去因造成现在果,而现在因造成未来果。可是如果我们将时间细分成许多段,那么存在就只在于那「当下」,所以并非是真实的。由于时间不断地迁流,因在变、果也在变。没有不变异的果,也没有不变异的因,因此是空的,但因果不爽,依然存在。

问题一:在佛教的经典与著作中提到,涅槃不是由某种因所能成就的结果。如果说涅槃就是实相,那么是否意味著达到这个境界的人就不受因果,是这样吗?

涅槃并不是一个东西,涅槃是当你体验、了解,以及认知到一切皆空。透过修行,你将逐渐经验到没有一个能执取的真实空间或时间。因此你可以说涅槃是修行的结果,而不是一个东西变成另一样东西。如果一些事情发生了,我们并不能说它们没有发生。如果我们无视于事情发生的事实,那我们就会落入「顽空」见。不过,如果我们了解无论发生什么事,并非永恒或不变的,那就不需要对它太过于认真或执著。如果执著它们,就会产生烦恼。

如果你执著错误的空性见解与否定因果法则(业),你就危险了。你可能会以为一切现象都不是真实的,所以就不用遵守道德规范。由于没有责任感,你将会造许多恶业而遭受恶果。执著存在的有会带给你烦恼,但执著错误的空性见解将带给你更大的麻烦。如果意图避开对存在的执著,却落入错误的空性见解中,那就如同畏惧溺水而跃入火中。从佛教的观点,我们会选择中道,也就是说,存在是事实,但存在的本身是空的。

问题二:修行者必然会经历两种错误的空性见解吗?

师:不一定。那要看他(她)是否得到正确的引导。可能会发生,尤其是没有良好佛法基础的人。有一个学生,在打完她的第一次禅期回到家后,觉得生活很悲观而无意义。她想放弃一切,断除一切与世界的联系,独自修行。后来,她向禅中心借阅了许多书,到了第三次禅期,她的态度有了转变,也敞开了心胸面对生命和世界。其它人也走过类似的历程。这是由于经过认真的修行,这些人虽然对空性有了深的体验,但在佛法知见上,基础还不够。

问题三:这种深层的孤独感是从那里来的?

师:那些因为不了解时空真义而无法与外在世界连结的人,和那些不了解因果、因缘法的人,会感到孤独。当我在闭关的时候,我知道我与十方世界无量众生在一起。虽然看起来我是一个人在狭小、封闭的房间,实际上,我有许多蚂蚁作伴,而屋外的昆虫在夜晚发出各种声音。当我打开佛经,几千年前的古人在对我说话。我怎么会觉得孤独呢?有些人认为我身为一个和尚,没有妻子,没有儿女,一定觉得很孤独。一点也不。我有五戒和十善法作为伴侣,而所有与我有因缘,称呼我为师父的人们都是我的儿女。

只有那些把自己孤立起来,而无法与外在世界建立关系的人们会感到孤独。如果你将自己封闭起来,即使你与数千人同住,还是会感到孤单。可是如果你敞开心胸,即使是一个人单独生活,你还是会生活得很充实。因此敞开你的心,对待每一位你所接触的人,如同亲近的善知识。

日露 遥(にちよ はる)
出自模组:棲列奇谈
职业:日本条子
全文无剧透
关于日露遥不为人知的秘密

1.日露遥会跟鸟吵架。
鸟是只在雨里一头撞在他家玻璃上的伯劳鸟,大概从取名字开始他们就意见不和,可惜语言不通,人类就要一口咬死叫金团子,气的鸟头埋翅膀里三天没搭理他。
人没亲朋,鸟也没同胞,屈居在同一个屋檐下从鸟粮潮了吵到鸟啃线了,人遛鸟前打商量祖宗我就剩这一副耳机不能再啃了,第二天看见耳机线被啃成两段扔在枕头上,鸟于是吃了半个月石子儿拌饭。
2.日露遥有三个手机号码。
第一个是工作号码,按时缴费从不拖欠,存了很多人的号码,也出现在很多人的手机里。
第二个是私人号码,想缴费就缴,不想就欠着,如果有人想在除工作时间以外的时候找他,要先给他把欠费补了。但就像这个号码的空白通讯录一样,它也几乎不存在于人际流通中。
第三个是无主号码。话费余额永远是0,所以既不会停机,也不能使用。它曾经属于一个叫做“月退有栖”的家伙,而这个家伙已经随着“日露遥”的诞生烟消云散了。它现在已经没有了主人,之后大概也不会有了。
3.日露遥喜欢吃乌冬面。
确切的说,是小时候总是会被带着去吃的一家面馆的乌冬面。老板是位三十多岁的单身女士,二十多年依然在经营,只是主要经营者渐渐变成了她的徒弟。
虽然离开了那座城市,但为了吃这个他甚至可以专门坐车过去。老板还认得他,每次看到他来都会亲自下厨,就算每次吃完一出门就会原封不动全都吐出来,他也还是会来吃——因为味道一点都没变啊。
4.日露遥水性很好。
现在居住的这个城市有一条很漂亮的江,大桥修建的十分牢固,听说从未出过安全事故。他经常到桥上看风景,直到夜深人静的时候,就翻过护栏一跃而下。
江水挺干净的,听说往里面丢垃圾会被罚款,不知道人算不算垃圾。因为怕被开罚单,天亮之前他就会从水底浮上来游回岸边,然后像条鱼一样躺在堤坝上等待被朝阳和晨风晾干,最后若无其事的回家去。
5.日露遥运气很差。
从小到大他都非常不幸运。幼儿园喜欢的水果总是到他前面就发完了,考试蒙题永远和正确答案擦肩而过,别人做都不会被发现的事只要他做了一定会被抓包……还有很多,仿佛这个人就是“不幸”的代名词。
他唯一幸运的是在那不堪回首的五年后仍然能活着离开,甚至全须全尾,整整齐齐,仅仅留下了一些无足轻重的后遗症。
但对他来说,这又怎么不算一种最大的不幸呢?
6.日露遥给自己买了块墓地。
当然不是公墓的墓地,因为他根本买不起。是一个市面上最大号的花盆,或者说叫花缸,天朝陶瓷的,据说是什么仿青花,他不太懂,但觉得很好看。他在给父母扫墓的时候会偷偷带一点公墓的土出来,时间久了足足有半缸那么多。
最后,他买了一包花种。天朝有句话说“坟头草都两米高了”,可见墓地的土非常肥沃,如果加上他的骨灰的话,花一定能开的非常好看吧?
7.日露遥举行过一场婚礼。
新郎是他,新娘也是他,社司、巫女、神官都是他。婚礼过程不太顺利,因为在喝酒的环节,他一个人喝了六杯酒,醉倒睡到夜里导致婚礼中断了。
醒来后他没有继续,因为意识到这是没有意义的事。人们说,结婚就是在神明的见证和赐福下宣告两个灵魂都不再孤单。但这里没有两个灵魂……他也没有因此觉得不孤单了。
8.日露遥举行过一场葬礼。
死者是一个叫做“月退有栖”的家伙。他是唯一的操办人,也是唯一的悼念者。世界上没有人比他更了解月退有栖的一生,始于无法选择的安排,终于无法继续的未来。知情之人三缄其口,只有他可以随意从十字街口抓一个路人,笑眯眯的问你知不知道月退有栖是谁。
但不重要。人总会死的,不是今天就是明天。等到灵魂回归宇宙的时候,它曾有怎样一个人间的姓名,也大可忽略不计。
9.日露遥喜欢■■■■■。
每个人小时候都想象过自己长大的样子,每个人长大后也都比较过自己最好的样子。能够得偿所愿的终究是少数,大多都在别人身上找自己碎掉的梦里投射出的影子。
他觉得这个世界实在算不上美好,偶尔也认为它实在配不上当初他想象中要成为的那个自己。但就算嘴硬说葡萄很酸他也得承认,葡萄实在太诱人了,只是摆在那里,就让人馋的想哭。
所以他想,也许就是应该有这样的人。要让人知道那些美好的愿景不是空想,而条条大路中一定有一条可以通往best ending,只是自己走岔了而已,这样才能让人觉得,原来这个世界还没有那么糟。
就像飞蛾扑火,不是撞得粉身碎骨,就是烧的灰飞烟灭,但还是要去、还是要去,因为人就是这样贪心,不亲手摸一摸希望,连死都闭不上眼睛。

理一理人设,并且抓一下脑子里“咻”的一下闪过的东西[送花花]


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