#母婴#怀孕想吐，别担心！总有办法让你吃下东西!
怀孕，对于每一个家庭来说都是个天大的好消息。可是沉浸在幸福中没多久，孕妈就会面临孕吐的考验。
大多数女性在怀孕一个多月时会出现恶心、呕吐、食欲减退、头晕乏力的症状，有些甚至还会出现饮食口味的改变，这些不舒服的现象称为妊娠反应。
孕妇老是恶心、呕吐，吃不下饭，担心宝宝营养跟不上，孕妇和家人都很着急。在这里，我们要告诉准妈妈们，遇到这种情况不要太过担心，这是正常现象。
妊娠反应其实是为了适应妊娠期孕育胎儿的需要，孕妈的生理特征及代谢发生的改变而显示出来的症状。一般认为怀孕后，孕妇体内的人绒毛促性腺激素、人绒毛生长促乳素、雌激素及孕酮素等激素水平会发生改变，使得消化系统、内分泌系统发生了变化及植物性神经功能失调，从而导致妊娠反应。
此外，在怀孕期间，孕妇体内会分泌大量的黄体素来稳定子宫，减少子宫平滑肌的收缩，但同时也会影响胃肠道平滑肌的蠕动，造成消化不良，出现反胃、呕酸水等现象。
就算是正常现象，可是老吃不下饭，大人和小孩都受不了啊。现在就给大家介绍几种应对孕妇呕吐的办法，让孕妈也能开开心心的吃饭。
孕妈进食时间不必拘泥于一日三餐，可调整为少食多餐。少食多餐可以帮助孕妈维持血糖平衡，又不会因为过饱导致胃部不适。建议每天少量进食5到6次，或觉得饿时就吃点东西。每顿饭不要吃得太多，七八分饱即可。
进食出现恶心呕吐时，也可以含一片生姜、柠檬水、口香糖、薄荷糖、苏打饼干等等，都有助缓解恶心感，待呕吐稍有好转，再进食。
可以吃自己喜欢吃的食物。妊娠反应主要出现在怀孕前三个月，这时的宝宝还很小，需要的营养物质不多，反应期间可以不必过分考虑营养补充的问题，孕妈挑一些自己喜爱的食物即可。总之，想办法别让胃空着，反应就会逐渐减轻。但是螃蟹、荔枝、桂圆、薏米、山楂、杏仁等大寒或活血的食物不能吃。
一定要注意进食时间。一般来说，呕吐在早晨起床时最严重，因为早晨起床时为空腹状态，午后会逐渐减轻。有研究显示，晨吐可能跟低血糖有一定关系。因此，孕妇在早晨起床前及早餐时，可以吃一些体积小、含水分少、含碳水化合物多的干燥食物，如烤馒片、面包、咸饼干等。
吃饭细嚼慢咽。吃饭细嚼慢咽有利于食物的吸收，如果狼吞虎咽，一是会加重胃的负担，二则增加了食物在胃中的停留时间，会加重孕吐，所以进食一定要细嚼慢咽。
此外，也可以选择吃一些易于消化吸收的食物。例如酸奶、素菜汤、水果等，都是易消化，营养也高的食物。主食可选粥、面包、馒头、饼干、甘薯等。
补充纤维素。孕妈妈不仅容易恶心呕吐，还会因为激素的影响和日渐增大的子宫的压迫，使肠道的蠕动变慢，引发便秘。
为了预防和消除便秘，建议孕妈摄取充足的水分和膳食纤维。平时可多吃一些纤维素含量丰富的新鲜蔬果，如大白菜、菠菜、萝卜、苹果、葡萄等。
远离较重的气味。孕妈对气味的敏感度不同，有的讨厌闻到油烟味，有的不爱浴室内各种沐浴露、润体乳的味道。只要是让自己不舒服的气温，就要尽量远离。
避免疲劳。过度疲劳更容易导致孕吐反应。在怀孕期间，要保持良好充足的睡眠，多注意休息，尽量不要过度劳累，一旦身体出现强烈的不适感，就要及时做好调整，毕竟胎儿也是需要良好的环境才能更好的发育。
适当活动。很多孕妈在出现孕吐反应后，都会卧床休息，没有进行足够的运动。但其实适当的运动是能够增加孕妇食欲的。
还有的孕妈会担心运动对宝宝不利！其实在身体条件的允许的情况下，做一些诸如散步、骑车之类不太剧烈的运动，对缓解妊娠反应是有一定帮助的。
改变情绪问题。大部分孕吐的准妈妈们，在经历过长期的孕吐反应后，精神和情绪方面就会变得有些脆弱，一方面是担心自己的身体，另一方面会对胎儿有愧疚感，会出现焦虑、抑郁、情绪暴躁的情况，从而导致孕吐加重。所以孕妈在怀孕期间，一定要学会控制改变自身情绪，毕竟好的情绪也是可以缓解孕吐的。
还有要穿着舒适。孕妈妈可以穿棉质的孕妇装，避免腰部太紧加剧呕吐。
早孕期虽然反应严重，但只要认真注意调理，耐心地度过前3个月，一般都能好转，而且胎儿的身体和智力发育也不致受到影响。但如有呕吐严重或反应时间较长时，可去医院就医，在医生的指导下用药调理，以防引起水电解质紊乱，发生意外。
怀孕，对于每一个家庭来说都是个天大的好消息。可是沉浸在幸福中没多久，孕妈就会面临孕吐的考验。
大多数女性在怀孕一个多月时会出现恶心、呕吐、食欲减退、头晕乏力的症状，有些甚至还会出现饮食口味的改变，这些不舒服的现象称为妊娠反应。
孕妇老是恶心、呕吐，吃不下饭，担心宝宝营养跟不上，孕妇和家人都很着急。在这里，我们要告诉准妈妈们，遇到这种情况不要太过担心，这是正常现象。
妊娠反应其实是为了适应妊娠期孕育胎儿的需要，孕妈的生理特征及代谢发生的改变而显示出来的症状。一般认为怀孕后，孕妇体内的人绒毛促性腺激素、人绒毛生长促乳素、雌激素及孕酮素等激素水平会发生改变，使得消化系统、内分泌系统发生了变化及植物性神经功能失调，从而导致妊娠反应。
此外，在怀孕期间，孕妇体内会分泌大量的黄体素来稳定子宫，减少子宫平滑肌的收缩，但同时也会影响胃肠道平滑肌的蠕动，造成消化不良，出现反胃、呕酸水等现象。
就算是正常现象，可是老吃不下饭，大人和小孩都受不了啊。现在就给大家介绍几种应对孕妇呕吐的办法，让孕妈也能开开心心的吃饭。
孕妈进食时间不必拘泥于一日三餐，可调整为少食多餐。少食多餐可以帮助孕妈维持血糖平衡，又不会因为过饱导致胃部不适。建议每天少量进食5到6次，或觉得饿时就吃点东西。每顿饭不要吃得太多，七八分饱即可。
进食出现恶心呕吐时，也可以含一片生姜、柠檬水、口香糖、薄荷糖、苏打饼干等等，都有助缓解恶心感，待呕吐稍有好转，再进食。
可以吃自己喜欢吃的食物。妊娠反应主要出现在怀孕前三个月，这时的宝宝还很小，需要的营养物质不多，反应期间可以不必过分考虑营养补充的问题，孕妈挑一些自己喜爱的食物即可。总之，想办法别让胃空着，反应就会逐渐减轻。但是螃蟹、荔枝、桂圆、薏米、山楂、杏仁等大寒或活血的食物不能吃。
一定要注意进食时间。一般来说，呕吐在早晨起床时最严重，因为早晨起床时为空腹状态，午后会逐渐减轻。有研究显示，晨吐可能跟低血糖有一定关系。因此，孕妇在早晨起床前及早餐时，可以吃一些体积小、含水分少、含碳水化合物多的干燥食物，如烤馒片、面包、咸饼干等。
吃饭细嚼慢咽。吃饭细嚼慢咽有利于食物的吸收，如果狼吞虎咽，一是会加重胃的负担，二则增加了食物在胃中的停留时间，会加重孕吐，所以进食一定要细嚼慢咽。
此外，也可以选择吃一些易于消化吸收的食物。例如酸奶、素菜汤、水果等，都是易消化，营养也高的食物。主食可选粥、面包、馒头、饼干、甘薯等。
补充纤维素。孕妈妈不仅容易恶心呕吐，还会因为激素的影响和日渐增大的子宫的压迫，使肠道的蠕动变慢，引发便秘。
为了预防和消除便秘，建议孕妈摄取充足的水分和膳食纤维。平时可多吃一些纤维素含量丰富的新鲜蔬果，如大白菜、菠菜、萝卜、苹果、葡萄等。
远离较重的气味。孕妈对气味的敏感度不同，有的讨厌闻到油烟味，有的不爱浴室内各种沐浴露、润体乳的味道。只要是让自己不舒服的气温，就要尽量远离。
避免疲劳。过度疲劳更容易导致孕吐反应。在怀孕期间，要保持良好充足的睡眠，多注意休息，尽量不要过度劳累，一旦身体出现强烈的不适感，就要及时做好调整，毕竟胎儿也是需要良好的环境才能更好的发育。
适当活动。很多孕妈在出现孕吐反应后，都会卧床休息，没有进行足够的运动。但其实适当的运动是能够增加孕妇食欲的。
还有的孕妈会担心运动对宝宝不利！其实在身体条件的允许的情况下，做一些诸如散步、骑车之类不太剧烈的运动，对缓解妊娠反应是有一定帮助的。
改变情绪问题。大部分孕吐的准妈妈们，在经历过长期的孕吐反应后，精神和情绪方面就会变得有些脆弱，一方面是担心自己的身体，另一方面会对胎儿有愧疚感，会出现焦虑、抑郁、情绪暴躁的情况，从而导致孕吐加重。所以孕妈在怀孕期间，一定要学会控制改变自身情绪，毕竟好的情绪也是可以缓解孕吐的。
还有要穿着舒适。孕妈妈可以穿棉质的孕妇装，避免腰部太紧加剧呕吐。
早孕期虽然反应严重，但只要认真注意调理，耐心地度过前3个月，一般都能好转，而且胎儿的身体和智力发育也不致受到影响。但如有呕吐严重或反应时间较长时，可去医院就医，在医生的指导下用药调理，以防引起水电解质紊乱，发生意外。
连续吃了四天的炒饭了5555 我这个人不爱吃白米饭，但是拌饭炒饭焗饭我都能吃好多喔。别看这个碗小...我都是两碗起步的...老妈为了身体好，炒饭不爱下很多酱油，也不让我下蚝油，说是吃清淡点对身体好...而我偏偏是个酱油蚝油爱好者!!每次我就会趁她不注意，在厨房偷偷下蚝油拌着炒饭吃，讲真，加了蚝油提鲜提味，有升华的!!!
今天早上一早就泡了椰奶，煮了芋圆和花生汤圆(汤圆被我吃完辽忘记拍下来哈哈哈哈哈哈哈)，加上煮好的红豆，放凉以后再加上凉粉就是一碗当当当当的甜品了!!吃这个当早饭还蛮幸福的哈哈哈哈哈哈。泡剩下的椰奶加了蜂蜜红豆凉粉冻冷冻层里又成了刨冰! 我才发现根本不是我有做刨冰的天赋，而是加了蜂蜜以后做的冰都很好吃...
昨天和妈妈弟弟一起散步的时候，想去买图7的泡芙，但是昨天晚上的时候已经卖完了。记得临近高考的时候，每周六回家都会发现妈妈买了这种小泡芙给我，她说因为我喜欢吃，就会帮我买好给我吃。当时发现卖完的时候蛮失落，妈妈就和我一起去了附近面包店买了图6的泡芙。这个真是emm奶油稀且少，奶油口感并不浓密，就只有甜味儿。外表贼啦大，表皮酥脆，但是整体上真的是emmm 今天晚上去散步的时候终于买到了小泡芙!这种小泡芙不是酥脆皮的，是蛋糕皮那种软乎乎的，奶油很实在很浓密，甜味里透着奶味。我吃了六个....这种泡芙是菜市场附近的面包店买的，讲真菜市场周边到了晚上真的有好多好多吃的耶。
这两天晚上都和弟弟妈妈有去散步，散步路上妈妈一直问我想要吃什么，问我这个要不要吃那个要不要吃什么，而弟弟说想吃什么都直接被她屏蔽掉了哈哈哈哈哈。被偏爱的感觉真的幸福诶!我后来也有请妈妈吃锅盔!!其实经我多次品尝，那种专门做锅盔的小吃店六块钱的梅干菜锅盔，和阿甘锅盔九元钱一份的梅干菜锅盔，并没有太明显的口味高下之分...我吃了一个锅盔后，妈妈还是阻止我再胡吃海塞了，她说，我得，减肥。
啊说到这个我又想起昨天的十二点我吃了一盒烤羊排，我恨啊。其实我并不是很喜欢吃烤羊排，我喜欢的是烤羊腿!!这是被迫熬夜被迫增肥辽[跪了][跪了]
今天上午看了德鲁纳酒店，题材也蛮新颖的，而且iu真是漂亮girl啊...这段时间追的小说终于反转。下午开始看起了亲爱的热爱的，成功沦陷，真的馒甜喔。结果这样一天下来，就是忘记了要背单词背单词，还真是快乐懒散的一天。本来也说下午一家人要和小姑一家人去逛街，然后我们似乎被放飞机了，妈妈就又接着午睡了。那我算不算被迫懒散啊...
今天早上一早就泡了椰奶，煮了芋圆和花生汤圆(汤圆被我吃完辽忘记拍下来哈哈哈哈哈哈哈)，加上煮好的红豆，放凉以后再加上凉粉就是一碗当当当当的甜品了!!吃这个当早饭还蛮幸福的哈哈哈哈哈哈。泡剩下的椰奶加了蜂蜜红豆凉粉冻冷冻层里又成了刨冰! 我才发现根本不是我有做刨冰的天赋，而是加了蜂蜜以后做的冰都很好吃...
昨天和妈妈弟弟一起散步的时候，想去买图7的泡芙，但是昨天晚上的时候已经卖完了。记得临近高考的时候，每周六回家都会发现妈妈买了这种小泡芙给我，她说因为我喜欢吃，就会帮我买好给我吃。当时发现卖完的时候蛮失落，妈妈就和我一起去了附近面包店买了图6的泡芙。这个真是emm奶油稀且少，奶油口感并不浓密，就只有甜味儿。外表贼啦大，表皮酥脆，但是整体上真的是emmm 今天晚上去散步的时候终于买到了小泡芙!这种小泡芙不是酥脆皮的，是蛋糕皮那种软乎乎的，奶油很实在很浓密，甜味里透着奶味。我吃了六个....这种泡芙是菜市场附近的面包店买的，讲真菜市场周边到了晚上真的有好多好多吃的耶。
这两天晚上都和弟弟妈妈有去散步，散步路上妈妈一直问我想要吃什么，问我这个要不要吃那个要不要吃什么，而弟弟说想吃什么都直接被她屏蔽掉了哈哈哈哈哈。被偏爱的感觉真的幸福诶!我后来也有请妈妈吃锅盔!!其实经我多次品尝，那种专门做锅盔的小吃店六块钱的梅干菜锅盔，和阿甘锅盔九元钱一份的梅干菜锅盔，并没有太明显的口味高下之分...我吃了一个锅盔后，妈妈还是阻止我再胡吃海塞了，她说，我得，减肥。
啊说到这个我又想起昨天的十二点我吃了一盒烤羊排，我恨啊。其实我并不是很喜欢吃烤羊排，我喜欢的是烤羊腿!!这是被迫熬夜被迫增肥辽[跪了][跪了]
今天上午看了德鲁纳酒店，题材也蛮新颖的，而且iu真是漂亮girl啊...这段时间追的小说终于反转。下午开始看起了亲爱的热爱的，成功沦陷，真的馒甜喔。结果这样一天下来，就是忘记了要背单词背单词，还真是快乐懒散的一天。本来也说下午一家人要和小姑一家人去逛街，然后我们似乎被放飞机了，妈妈就又接着午睡了。那我算不算被迫懒散啊...
#养姨妈[超话]#
早餐：四块法棍+紫米面包+蒙牛高钙奶。
吃完法棍觉得没吃饱，所以又买了一个小紫米面包。这个炼乳让我觉得热量爆表，又忍不住想了很久。
午餐：爆炒猪肝+茄子豆角+胡萝卜鸡肉。
怎么会有人盘餐只吃两个菜呢？太单调了，而且还吃不饱！今天终于吃猪肝了！开心！
晚餐：海带、茼蒿、萝卜炖排骨。
打菜的阿姨给了超级多！满足！终于在一顿饭里吃到了所有我喜欢的东西！我最爱茼蒿了！上大学再没吃到过，海带也没吃到过。今天终于都吃到了，还都很！好！吃！后悔一万遍离家这么远上大学呜呜呜。
今天没有吃零食！每顿饭都好好吃了！夸一下自己！但是还是要少吃面包，多吃米面馒！
早餐：四块法棍+紫米面包+蒙牛高钙奶。
吃完法棍觉得没吃饱，所以又买了一个小紫米面包。这个炼乳让我觉得热量爆表，又忍不住想了很久。
午餐：爆炒猪肝+茄子豆角+胡萝卜鸡肉。
怎么会有人盘餐只吃两个菜呢？太单调了，而且还吃不饱！今天终于吃猪肝了！开心！
晚餐：海带、茼蒿、萝卜炖排骨。
打菜的阿姨给了超级多！满足！终于在一顿饭里吃到了所有我喜欢的东西！我最爱茼蒿了！上大学再没吃到过，海带也没吃到过。今天终于都吃到了，还都很！好！吃！后悔一万遍离家这么远上大学呜呜呜。
今天没有吃零食！每顿饭都好好吃了！夸一下自己！但是还是要少吃面包，多吃米面馒！
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