第六期-8周跑步：第4周第4天（补）
跑步训练：今天按计划应该休息。减脂期增加运动量，走跑结合40分钟。
健身训练：今天按计划休息。
ps：上午精神很好，以为昨天的长途劳累没有影响到自己，结果中午困的和狗似的，趴下就睡，睡的时间不长，但是昏天地暗，看来还是真累了。今天值班，晚上慢走了40分钟。体重降到165左右了，再两三个星期应该能降到160。#跑步[超话]##随手拍##运动就是坚持[超话]##手机摄影[超话]##坚持运动打卡##减肥##健身#
跑步训练：今天按计划应该休息。减脂期增加运动量，走跑结合40分钟。
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易建联退役致敬主题周边发售
漫画设计旨意致敬易建联职业生涯重要时刻，由07年6号新秀开启NBA追梦之旅，为国出征4届奥运会，2012年中国奥运会旗手到中国篮球旗帜的“大哥”，9号传奇驰骋CBA赛场，7届总冠军，历史最年轻的常规赛MVP，历史得分王……感谢9号新秀，21年的坚持，初心未忘，梦一直在！
再见，运动男孩！
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再见，运动男孩！
防止脑血管硬化的6个方法，老年朋友尽量做到！
1.保持心情愉悦，规律生活，可以多参加一些老年活动，如广场舞、太极等；
2.坚持适度的体育运动，也可以选择养花、练字、下棋；
3.饮食避免过油、过咸等不健康食物；
4.最好戒烟、少饮酒；
5.多喝水，保证足够的饮水量；
6.如果已经出现不适的症状可以采取中西相结合的治疗手段，预防脑血管硬化的并发症。
1.保持心情愉悦，规律生活，可以多参加一些老年活动，如广场舞、太极等；
2.坚持适度的体育运动，也可以选择养花、练字、下棋；
3.饮食避免过油、过咸等不健康食物；
4.最好戒烟、少饮酒；
5.多喝水，保证足够的饮水量；
6.如果已经出现不适的症状可以采取中西相结合的治疗手段，预防脑血管硬化的并发症。
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