#肩周炎[超话]##健康# 如果出现肩部疼痛的相关症状，建议到医院寻求医生的帮助，结合病史、医生查体情况和影像学结果明确诊断，在临床中，肩关节的核磁是判断是否出现肩部肌腱损伤的常用方式。

肩周炎和肩袖撕裂经常是相互关联的。一部分肩袖损伤的患者合并了肩周炎，也有一部分肩周炎的患者，因为不适当的锻炼会造成肩袖撕裂。

肩周炎的患者，采取科学的锻炼方式非常重要。在日常生活中，有以下几个动作，可以帮助肩周炎患者缓解症状。

1. “梳头”法

第1个动作是模拟日常生活中梳头的动作。患侧手从下往上，从前往后做梳头动作，尽量向脑后伸展，让肩关节外展。有疼痛感后，坚持5-10秒。

2. “洗澡”法

第2个动作需要借助一个小道具：毛巾。患侧手在下方握住毛巾一端，另一只手在上方握住毛巾，利用健侧带动患侧，逐渐向上拉伸，有疼痛感后停留30秒，再次向上抻拉，停留15-20秒，每天3-5次。应循序渐进，逐渐增加关节的活动范围。

3. “爬墙”法

第3个动作要借助家中的一面墙。用手臂带动手指爬墙，有痛感后停留20-30秒，缓解后继续向上爬，出现疼痛后再次停留。反复进行，直到疼痛忍耐的极限后，停留15-20秒，缓慢放下。 https://t.cn/RfXn1vW

呜呜呜呜呜这周接了好多探店广子，都没时间去跳舞了[淚][淚][淚]下周我每天都要去跳舞吧！
ps.虽然我这周吃的飞多，还都是晚上吃的，但是可能是因为跳舞，新陈代谢变高了，一点也没胖[笑cry][笑cry][笑cry][笑cry]
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最近在追玉骨遥啊啊啊啊啊啊啊好看鼠了！！我开始也觉得任敏妆造太拉垮了，可是后面还是越看越可爱哈哈哈哈哈，贱嗖嗖的女主！！！肖战的古装造型直接免检！帅到我连夜爬墙回老家！！！呜呜呜呜腾讯的排播太阳间了！
#日常[超话]#

上午赚大钱了。

吃完早饭无事，在某群里看到今天有孩子的旧物交换买卖小活动，一看时间已经快过去一半了，问宝宝愿不愿意去，宝宝说“我太愿意了，妈妈”（他们学校举办类似活动她开心得不得了），于是急急忙忙找出来一些孩子的旧书旧玩具，扔进拉杆车里，赶紧打车往商场跑（担心商场停车耽误时间没敢开车），到了商场一看，还挺热闹。

在这跳蚤市场闲逛半个多小时，摆摊半个多小时，盘点成绩，收入：宝宝卖了18本书共36块，跟其他小朋友成功交换旧玩具两个。支出：来回车费40+，一杯奶茶16。貌似亏了。

宝宝问我：妈妈，下次什么时候还有？我：明年。宝宝：妈妈，我太想来了，我今天太嗨皮了。

听到这句“嗨皮”，两腿清酸，腰酸背痛的妈妈觉得太值了。如果小学写作文，我一定形容自己的心情“像喝了蜜一样甜”。

这就是养孩子的日常。

配图是宝宝拿一辆很小的小汽车换的玩具—会爬墙的小人。宝宝玩的津津有味，说：这可比小汽车好玩多了[嘻嘻]