疏肝理气，有一味中药很管用！
01
肝气最怕郁，但往往又最容易郁结。当人遇到很多变故和矛盾，各种压力聚在一起，气就不那么顺畅了，老是开心不起来，这就“肝堵住”了，学名称为“肝气郁结”。
下至小孩子，上至老年人，肝气郁结者也并不在少数。肝气郁结了要及时疏肝理气，不让郁结之气和痰湿邪气相互勾结，引发顽疾。
疏肝莫忘生麦芽。
我临床上特别爱用麦芽，消食炒麦芽，理气生麦芽，十个方子里，五六方少不了大麦芽。实践证明该药物贱效宏，故此推荐。
生麦芽性平，能疏肝，可以说是一味非常好的疏肝之品。也正因如此，古今诸多医家都擅用麦芽。生麦芽疏肝之用，任何人均可。
对于生麦芽的疏肝解郁功效，中国近代医学家张锡纯在《医学衷中参西录》中云：“大麦芽性平，味微酸，虽为脾胃之药，而实善舒肝气（舒肝宜生用，炒用之则无效）。
盖肝于时为春，于五行为木，原为人身气化之萌芽（气化之本在肾，气化之上达由肝，故肝为气化之萌芽），麦芽与肝为同气相求，故善舒之。”
02
故凡遇“肝郁”的患者，张氏喜欢用生麦芽，而不用柴胡。
妙处在于：虽然他认为“升肝之药，柴胡最效”，但对于许多患者，多表现为“肝郁不升，胃气不降”，对此情况，是“取生麦芽升肝，但不妨碍胃气之下降”；
柴胡虽然能升肝，但同时也使胃气上逆；目的之二是“取生麦芽之萌芽生发之性，与肝木升发，具有同气相求的作用，使肝气郁结宣通”；
用生麦芽的目的之三是“取生麦芽之甘、平，归脾、胃经；具有行气消食，健脾开胃之功效，在解肝郁的同时不忘顾护“中焦脾胃”，顾护人体的气血生化之源泉。
麦芽是一种中药的名称，是由麦子加工后，将麦粒泡水，在保持适当的温度下，过段时间麦粒就会长出幼芽出来，最后拿去晒干后进行用药。
《素问·金匮真言论篇》云：“东方色青，入通于肝……其味酸，其类草木，其畜鸡，其谷麦”。可见麦是人于肝经的。”
《本草求原》载：“凡麦、谷、大豆浸之发芽，皆得生升之气，达肝以制化脾土，故能消导。凡怫郁致成膨膈等症，(麦芽)用之甚妙，人知其消谷而不知其疏肝也。”
诚如张文甫先生所说，“凡植物之芽，与甲乙象形，芽之初生如甲，芽之成形如乙，甲胆乙肝，与春日生发之气相同。”
故凡芽者，皆可疏肝理气，如生麦芽、生谷芽、稻芽等。
03
肝的生理功能体现在肝气的活动上，也就是肝主疏泄的功能上。
肝气是最怕郁的，肝气一郁肝就会有问题，甚至还会连累脾胃，影响脾胃的消化吸收功能，甚至导致脾大，出现腹胀、腹痛等症状。
正因为肝木与脾土之间的密切关系，所以对于肝病患者来说，除了养肝外，也要注重对脾胃的调养。另外，肝病的病情发展状况，也可以根据自身的消化功能状况来感知。
生麦芽既能健脾消食又能疏肝解郁，一药两用；炒麦芽可行气消食，健脾开胃，退乳消胀；焦麦芽可健脾，有开胃进食、和中止泻的功效。
生麦芽能疏肝，其性平，无寒热之偏，比较适合肝病患者长期调养之用。
凡由肝郁引起的各种病症，见病变部位出现痞、满、闷、胀、下坠、疼痛，以及口苦、纳差、情绪郁闷等自觉症状，舌苔白而不缺津者，均是生麦芽的适应证，不必犹豫。一般用量为10～30克。（用药需谨慎仅供参考）
01
肝气最怕郁，但往往又最容易郁结。当人遇到很多变故和矛盾，各种压力聚在一起，气就不那么顺畅了，老是开心不起来，这就“肝堵住”了，学名称为“肝气郁结”。
下至小孩子，上至老年人，肝气郁结者也并不在少数。肝气郁结了要及时疏肝理气，不让郁结之气和痰湿邪气相互勾结，引发顽疾。
疏肝莫忘生麦芽。
我临床上特别爱用麦芽，消食炒麦芽，理气生麦芽，十个方子里，五六方少不了大麦芽。实践证明该药物贱效宏，故此推荐。
生麦芽性平，能疏肝，可以说是一味非常好的疏肝之品。也正因如此，古今诸多医家都擅用麦芽。生麦芽疏肝之用，任何人均可。
对于生麦芽的疏肝解郁功效，中国近代医学家张锡纯在《医学衷中参西录》中云：“大麦芽性平，味微酸，虽为脾胃之药，而实善舒肝气（舒肝宜生用，炒用之则无效）。
盖肝于时为春，于五行为木，原为人身气化之萌芽（气化之本在肾，气化之上达由肝，故肝为气化之萌芽），麦芽与肝为同气相求，故善舒之。”
02
故凡遇“肝郁”的患者，张氏喜欢用生麦芽，而不用柴胡。
妙处在于：虽然他认为“升肝之药，柴胡最效”，但对于许多患者，多表现为“肝郁不升，胃气不降”，对此情况，是“取生麦芽升肝，但不妨碍胃气之下降”；
柴胡虽然能升肝，但同时也使胃气上逆；目的之二是“取生麦芽之萌芽生发之性，与肝木升发，具有同气相求的作用，使肝气郁结宣通”；
用生麦芽的目的之三是“取生麦芽之甘、平，归脾、胃经；具有行气消食，健脾开胃之功效，在解肝郁的同时不忘顾护“中焦脾胃”，顾护人体的气血生化之源泉。
麦芽是一种中药的名称，是由麦子加工后，将麦粒泡水，在保持适当的温度下，过段时间麦粒就会长出幼芽出来，最后拿去晒干后进行用药。
《素问·金匮真言论篇》云：“东方色青，入通于肝……其味酸，其类草木，其畜鸡，其谷麦”。可见麦是人于肝经的。”
《本草求原》载：“凡麦、谷、大豆浸之发芽，皆得生升之气，达肝以制化脾土，故能消导。凡怫郁致成膨膈等症，(麦芽)用之甚妙，人知其消谷而不知其疏肝也。”
诚如张文甫先生所说，“凡植物之芽，与甲乙象形，芽之初生如甲，芽之成形如乙，甲胆乙肝，与春日生发之气相同。”
故凡芽者，皆可疏肝理气，如生麦芽、生谷芽、稻芽等。
03
肝的生理功能体现在肝气的活动上，也就是肝主疏泄的功能上。
肝气是最怕郁的，肝气一郁肝就会有问题，甚至还会连累脾胃，影响脾胃的消化吸收功能，甚至导致脾大，出现腹胀、腹痛等症状。
正因为肝木与脾土之间的密切关系，所以对于肝病患者来说，除了养肝外，也要注重对脾胃的调养。另外，肝病的病情发展状况，也可以根据自身的消化功能状况来感知。
生麦芽既能健脾消食又能疏肝解郁，一药两用；炒麦芽可行气消食，健脾开胃，退乳消胀；焦麦芽可健脾，有开胃进食、和中止泻的功效。
生麦芽能疏肝，其性平，无寒热之偏，比较适合肝病患者长期调养之用。
凡由肝郁引起的各种病症，见病变部位出现痞、满、闷、胀、下坠、疼痛，以及口苦、纳差、情绪郁闷等自觉症状，舌苔白而不缺津者，均是生麦芽的适应证，不必犹豫。一般用量为10～30克。（用药需谨慎仅供参考）
只有潮湿的木头，才会生长木耳，干燥的木头是不生长木耳的，结节也是如此。
我们的身体就好比木头，结节就是木耳，手术就像摘木耳，如果木头是潮湿的，把木耳摘掉，不久还会长出新的木耳，因此，不想长木耳，就要想办法把湿木头变成干木头。
首先来说湿，长期饮食不节、口味较重或者爱吃冰凉食物都会导致脾胃受损，脾胃主要承担消化食物、运化水湿的职责，一旦出现脾胃虚弱，食物不消，水液不运，痰湿很容易就形成了。
再来说热，肝主情绪，一旦人的负面情绪长期无法消解，亦或是压力过大，就会导致肝郁，进而肝火无法疏泄，出现肝火旺、心火旺的表现。
当内火遇上痰湿，就好像架在火上煮的粥，水分慢慢被蒸发，痰湿就便干了，这烤干的痰湿自然就结成一块，形成了结节。
✅凝聚于颈部就是甲状腺结节
✅凝聚于胸部就是乳腺结节
✅凝聚于腹部就是子宫肌瘤
之前有位刘女士，同时有“三件套”，即甲状腺结节、乳腺结节、子宫肌瘤，她平时经常感到烦躁，嗓子有痰，咽不下去也吐不出来。经前乳腺胀痛，爱上火，又怕冷，喜叹气，情绪不佳，睡眠差。
于是根据她的具体情况我开方：
山慈菇、猫爪草、夏枯草、刺五加、瓜蒌皮、麸炒苍术、垂盆草、大黄、茯苓、薏苡仁、炒酸枣仁等。
刘女士坚持一段时间，睡眠好了，心情越跟着好了，各种疼痛和不适都没有了，最重要的是，“三件套”消了。
那我的思路是什么呢？
主要分为健脾化痰，疏肝泄火两步。
1️⃣猫爪草➕山慈菇➕夏枯草：软坚散结
2️⃣瓜蒌皮：化顽痰
这一步主要是治标，对于顽痰有很好的清除之效，顽痰消除了，淤堵自然也就消下去了。
3️⃣茯苓、薏苡仁、麸炒苍术：健脾燥湿
可祛湿阻中焦，脾好了，这痰湿也没办法生成了。
4️⃣垂盆草：梳理肝气
肝气舒畅了，一方面有利于体内痰湿的排出，一方面还能加快肝火、心火的疏泄。
5️⃣大黄：协助泄火，又能通下焦
6️⃣炒酸枣仁：有助于睡眠等等
我们的身体就好比木头，结节就是木耳，手术就像摘木耳，如果木头是潮湿的，把木耳摘掉，不久还会长出新的木耳，因此，不想长木耳，就要想办法把湿木头变成干木头。
首先来说湿，长期饮食不节、口味较重或者爱吃冰凉食物都会导致脾胃受损，脾胃主要承担消化食物、运化水湿的职责，一旦出现脾胃虚弱，食物不消，水液不运，痰湿很容易就形成了。
再来说热，肝主情绪，一旦人的负面情绪长期无法消解，亦或是压力过大，就会导致肝郁，进而肝火无法疏泄，出现肝火旺、心火旺的表现。
当内火遇上痰湿，就好像架在火上煮的粥，水分慢慢被蒸发，痰湿就便干了，这烤干的痰湿自然就结成一块，形成了结节。
✅凝聚于颈部就是甲状腺结节
✅凝聚于胸部就是乳腺结节
✅凝聚于腹部就是子宫肌瘤
之前有位刘女士，同时有“三件套”，即甲状腺结节、乳腺结节、子宫肌瘤，她平时经常感到烦躁，嗓子有痰，咽不下去也吐不出来。经前乳腺胀痛，爱上火，又怕冷，喜叹气，情绪不佳，睡眠差。
于是根据她的具体情况我开方：
山慈菇、猫爪草、夏枯草、刺五加、瓜蒌皮、麸炒苍术、垂盆草、大黄、茯苓、薏苡仁、炒酸枣仁等。
刘女士坚持一段时间，睡眠好了，心情越跟着好了，各种疼痛和不适都没有了，最重要的是，“三件套”消了。
那我的思路是什么呢？
主要分为健脾化痰，疏肝泄火两步。
1️⃣猫爪草➕山慈菇➕夏枯草：软坚散结
2️⃣瓜蒌皮：化顽痰
这一步主要是治标，对于顽痰有很好的清除之效，顽痰消除了，淤堵自然也就消下去了。
3️⃣茯苓、薏苡仁、麸炒苍术：健脾燥湿
可祛湿阻中焦，脾好了，这痰湿也没办法生成了。
4️⃣垂盆草：梳理肝气
肝气舒畅了，一方面有利于体内痰湿的排出，一方面还能加快肝火、心火的疏泄。
5️⃣大黄：协助泄火，又能通下焦
6️⃣炒酸枣仁：有助于睡眠等等
#中医养生# 养生｜中医建议的调理顺序
顺序错了❌会更虚！宇宙万物息息相关，阴阳平衡各有秩序，身体这个宇宙的秩序亦至关重要。当我们的身体不适时，各个方面都会相互影响，因此调理顺序至关重要，只有找对方向和顺序，才能让身体远离困扰。
⬇️养生调理顺序一起来了解⬇️
❶清排：现代人常常面临热、寒和湿的问题。这些因素是身体平衡之外的多余之物，当堆积在体内时，会对身体产生不良影响。为了排除体内的热气，可以尝试拔罐、刮痧或者饮用一些清热的茶饮。对于体内的寒气，适量运动、艾灸、泡脚都是不错的选择，同时喝一些姜枣茶，利用辛温的食物将寒气排出体外，还要避免长时间吹空调。排湿的方法包括运动和泡脚，但一定要避免受凉
❷梳通：现代生活中，频繁使用空调、复杂的饮食以及生活压力和情绪问题，很容易导致身体的通畅问题，特别是中焦的堵塞。当身体通畅度不佳时，摄入的食物无法顺利运化到各个部位，反而堵塞在身体内，形成糟粕。为了保持通畅，可以经常拍打八髎穴，早上敲打胆经、晚上推拿肝经，睡前按摩腹部。此外，疏肝也非常重要，因为肝脏主要负责疏泄功能，与通畅息息相关。推拿肝经之外，喝一些疏肝的茶饮，如玫瑰茶、陈皮茶等，也能帮助舒缓肝脏问题
❸调养：在排除了多余物质和改善通畅之后，我们需要开始养护脾胃。脾胃是我们摄取的食物的首站，因此在进行补充之前，需要先调理被热气、寒、湿所困扰的脾胃，让其恢复正常的运化能力。脾胃是气血之源，只有保持其健康，食物才能充分运化出精华并输送到身体各个部位，从而建立一个良好的能量循环系统。为了养护脾胃，建议多食用主食类食物，如老馒头、小米粥、面条和红豆等
❹滋补：当脾胃健康且功能良好时，其接受营养的能力也会增强，此时可以开始补充滋补气血，滋养五脏六腑。滋补的首要目标是补充气血，因为《黄帝内经》中提到：“人之所有者，血与气耳。”当气血充足时，脏腑器官也能得到滋养。正如古人所言：“血脉和利，精神乃居。”当气血充盈时，我们的精气神也会更加旺盛，我们在工作和生活中也会拥有更多的力量和活力。一些常见的补气血食物包括红枣、桂圆、阿胶、红豆、当归和黄芪等
保持健康是每个人生活和工作的底气，以上的中医养生调理顺序希望大家能够从中受益，拥有一个健康的身体
顺序错了❌会更虚！宇宙万物息息相关，阴阳平衡各有秩序，身体这个宇宙的秩序亦至关重要。当我们的身体不适时，各个方面都会相互影响，因此调理顺序至关重要，只有找对方向和顺序，才能让身体远离困扰。
⬇️养生调理顺序一起来了解⬇️
❶清排：现代人常常面临热、寒和湿的问题。这些因素是身体平衡之外的多余之物，当堆积在体内时，会对身体产生不良影响。为了排除体内的热气，可以尝试拔罐、刮痧或者饮用一些清热的茶饮。对于体内的寒气，适量运动、艾灸、泡脚都是不错的选择，同时喝一些姜枣茶，利用辛温的食物将寒气排出体外，还要避免长时间吹空调。排湿的方法包括运动和泡脚，但一定要避免受凉
❷梳通：现代生活中，频繁使用空调、复杂的饮食以及生活压力和情绪问题，很容易导致身体的通畅问题，特别是中焦的堵塞。当身体通畅度不佳时，摄入的食物无法顺利运化到各个部位，反而堵塞在身体内，形成糟粕。为了保持通畅，可以经常拍打八髎穴，早上敲打胆经、晚上推拿肝经，睡前按摩腹部。此外，疏肝也非常重要，因为肝脏主要负责疏泄功能，与通畅息息相关。推拿肝经之外，喝一些疏肝的茶饮，如玫瑰茶、陈皮茶等，也能帮助舒缓肝脏问题
❸调养：在排除了多余物质和改善通畅之后，我们需要开始养护脾胃。脾胃是我们摄取的食物的首站，因此在进行补充之前，需要先调理被热气、寒、湿所困扰的脾胃，让其恢复正常的运化能力。脾胃是气血之源，只有保持其健康，食物才能充分运化出精华并输送到身体各个部位，从而建立一个良好的能量循环系统。为了养护脾胃，建议多食用主食类食物，如老馒头、小米粥、面条和红豆等
❹滋补：当脾胃健康且功能良好时，其接受营养的能力也会增强，此时可以开始补充滋补气血，滋养五脏六腑。滋补的首要目标是补充气血，因为《黄帝内经》中提到：“人之所有者，血与气耳。”当气血充足时，脏腑器官也能得到滋养。正如古人所言：“血脉和利，精神乃居。”当气血充盈时，我们的精气神也会更加旺盛，我们在工作和生活中也会拥有更多的力量和活力。一些常见的补气血食物包括红枣、桂圆、阿胶、红豆、当归和黄芪等
保持健康是每个人生活和工作的底气，以上的中医养生调理顺序希望大家能够从中受益，拥有一个健康的身体
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