第一阶段健身打卡：
时间：11月1——11月30
初始体重：127.5今日体重：120.5
已减：7斤
总结：饮食上没有做到没每餐七八分饱、细嚼慢咽。
运动上本月以帕姐减脂操和走路居多，基本上每天会运动二三十分钟，姨妈期未运动，本月运动强度不够大。
#小李的减脂日记#
第二阶段健身计划：
时间：12月1——12月30
今日体重：120.5目标体重：107.5
需减：13斤
方法：饮食上七八分饱、细嚼慢咽。
运动上：每周一天休息日，其余六天晨空腹跳绳、晚帕姐减脂操3组（保证早晚30分钟以上），姨妈期可减量。
时间：11月1——11月30
初始体重：127.5今日体重：120.5
已减：7斤
总结：饮食上没有做到没每餐七八分饱、细嚼慢咽。
运动上本月以帕姐减脂操和走路居多，基本上每天会运动二三十分钟，姨妈期未运动，本月运动强度不够大。
#小李的减脂日记#
第二阶段健身计划：
时间：12月1——12月30
今日体重：120.5目标体重：107.5
需减：13斤
方法：饮食上七八分饱、细嚼慢咽。
运动上：每周一天休息日，其余六天晨空腹跳绳、晚帕姐减脂操3组（保证早晚30分钟以上），姨妈期可减量。
10月9日，连续上了两天班的民工小李结束了忙碌的工作，然鹅明天才是真正的周一，吃了一天减脂餐的小李上一秒还决定吃老公做的清炒娃娃菜和胡萝卜，过了一个红绿灯，心中那只可怜的小猪精人格苏醒，决定不顾一切的去吃顿海鲜，牵挂着家中那只因为拉稀而被断食断水的狗子，草草吃完回家，今晚的月亮又圆又亮，圆的像我老公的脸，初秋的夜冷的不像话，还有二十天才来暖气，想想就绝望，瑟瑟发抖，回到家又冷又困，昨晚微博发一半就睡着了，今天补上。
最近工作调整，每天不是在抠字眼，就是在抠字眼的路上[草泥马]，可我只想当个快乐又肤浅的富婆[开学季]
最近工作调整，每天不是在抠字眼，就是在抠字眼的路上[草泥马]，可我只想当个快乐又肤浅的富婆[开学季]
#快乐小李少食多餐##和西西一起减脂100天#
礼拜四早呀 下雨辽️ 昨天没有面试 今天上午有一家 距离还行 也是双休 先去面试看看了解下✊
农民的面包等好久了呜呜 昨天上午终于收到啦 期待待会儿早饭！[抱一抱]午饭做的大乱炖好鲜啊 热乎乎太适合冬天~
下午没事儿去了奥体印象城的山姆 开业好久我才去 山姆的分量太大太大嘞 逛逛打发时间 出来餐吧买了牛肉卷⭕工作日根本没啥人
晚饭就安排了牛肉卷+豌豆尖汤 荤素搭配☺
#山姆好物推荐##杭州美食##杭州·山姆会员商店(萧山店)[地点]#
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晚饭就安排了牛肉卷+豌豆尖汤 荤素搭配☺
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