想起来高一军训完教官把女生都叫到一个寝室[微笑]我在最后面床边站着 最前面的不是在哭就是在难过[裂开]
教官说不要伤心军训完可以去xxx找他
他开了个直播基地,差点没把我笑s 真的
在班里装b我笑晕了 在讲台上坐着让我们闭嘴,手机里放着很伤感的歌。。。我真的无语了 我不知道他到底要干嘛[可爱]还真有人哭
教官说不要伤心军训完可以去xxx找他
他开了个直播基地,差点没把我笑s 真的
在班里装b我笑晕了 在讲台上坐着让我们闭嘴,手机里放着很伤感的歌。。。我真的无语了 我不知道他到底要干嘛[可爱]还真有人哭
【早餐如何吃会更健康】
1早餐时间一般建议在起床后的1小时内吃早餐,早餐不宜过早也不宜过晚。每天都在固定的时间吃早餐,有助于调整身体的生物钟,提高人体的消化吸收能力。
2早餐内容应该包括优质蛋白质、和新鲜水果。高纤维食物,它们能够帮助我们维持饱腹感,避免过早的产生饥饿感,防止血糖水平的波动。此外,我们也需要避免过多的糖分和精制食品,这些食品会迅速升高血糖,增加糖尿病的风险。
3注意方式尽量坐着慢慢吃,不要站着吃,也不要边走边吃。此外,也不要边看电视、边看手机边吃。
4咀嚼充分每口食物都要咀嚼20次左右,既能充分消化吸收,又能防止吃太快而吃得过多。】
1早餐时间一般建议在起床后的1小时内吃早餐,早餐不宜过早也不宜过晚。每天都在固定的时间吃早餐,有助于调整身体的生物钟,提高人体的消化吸收能力。
2早餐内容应该包括优质蛋白质、和新鲜水果。高纤维食物,它们能够帮助我们维持饱腹感,避免过早的产生饥饿感,防止血糖水平的波动。此外,我们也需要避免过多的糖分和精制食品,这些食品会迅速升高血糖,增加糖尿病的风险。
3注意方式尽量坐着慢慢吃,不要站着吃,也不要边走边吃。此外,也不要边看电视、边看手机边吃。
4咀嚼充分每口食物都要咀嚼20次左右,既能充分消化吸收,又能防止吃太快而吃得过多。】
吃多了困,看电脑时间长了困,站着困,坐着也困,出太阳了,好适合盖着小被子躺着呼噜噜呼噜噜呼噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜噜
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