爱她，就如她所是。不要去要求她变成什么样子，那个“样子”是你的执念，这不是爱，这不是她的真相。她是什么就是什么，不要去评判，你无法阻挡蚂蚁搬家蜘蛛结网，何况是一个人的人生轨迹。
爱自己，就是做自己真实的样子。不要去苛责自己，不要把别人的眼光看得重，不要去攀比。爱自己就是做回自己，向内去发现自己的美。
终其一生，我们都要学会去爱，学会成为爱。

马德在《允许自己虚度时光 里写道:
我慢慢明白了我为什么不快乐，因为我总是期待一个结果。
看一本书期待它让我变深刻，吃饭游泳期待它让我一斤斤瘦下来，发一条短信期待它被回复，对别人好期待被回待以好，写一个故事说一个心情期待它被关注被安慰，参加一个活动期待换来充实丰富的经历。
这些预设的期待如果实现了，长舒一口气。如果没实现呢?自怨自艾。可是小时候也是同一个我，用一个下午9的时间看蚂蚁搬家，等石头开花，小时候不期待结果，小时候哭笑都不打折。

我慢慢明白了我为什么不快乐，因为我总是期待一个结果。

看一本书期待它让我变深刻，发一条短信期待它被回复，对别人好期待被回待以好，写一个故事说一个心情期待它被关注被安慰，参加一个活动期待换来充实丰富的经历。 这些预设的期待如果实现了，长舒一口气。如果没实现呢？自怨自艾。

可是小时候也是同一个我，用一个下午的时间看蚂蚁搬家，等石头开花，小时候不期待结果，小时候哭笑都不打折。

​我常常把眼下的生活视为过度，这些日子或忙碌或痛苦，我把它视为从此彼岸通往彼岸的桥梁，但绝不是我认可的生活本身。

持着这样的心情，过去人生的每一段时光，我并不身处于当下，而是生活在未来，我觉得等到了某个时间点，理想的生活就会开始，但正因为这种轻视，我少有真正的快乐，总有一些阻碍阻拦着我，总有些事要想解决，有些工作要做完。

我觉得只有把这些都完成了，我的生活才会开始。

直到最后我才明白，这些障碍正是我们生活的本身。