愛し生きること
例えばテーブルに添えた綺麗な花も
言葉になんてしちゃえば枯れてしまうだろう

保たれたバランスさえ崩れて滑り落ちて
二度と戻らない姿に変えてしまうだろう

閉じ込めて鍵かけた
想いが永遠とわに変わらないこと
わかっていたから

冷たくないさ孤独の雨も
綺麗な嘘で抱き締めるから
今世界が朽ち果て崩れようとも
この胸に誓い合った君と描いたストーリー
信じれるものなどこれだけでいいんだよ

皆それぞれが持ち寄った鏡の中を
ほら　何度も何度も反射して映った姿
本当は傷ついた背中　悟られないように
笑っていたのかな
あの振り払った手も　叫び声も
優しさを帯びていたのかな

ただ君の幸せ続くように
願えば願うだけ遠退き
それさえわがままなのかな
いっそ忘れたくて　忘れられない

誰かを愛し生きて行くことは
違う誰かを遠ざけること
粉雪が舞う頃
また君を思い出すだろう
それぞれの場所で　だけど

冷たくないさ孤独の雨も
綺麗な嘘で抱き締めるから
今世界が朽ち果て崩れようとも
この胸に誓い合った君と描いたストーリー
信じれるものなどこれだけでいいんだよ

生きて行くこと

#江野沢愛美[超话]#INS更新
これから発売予定のアイテムで1番のおすすめ✨

制服並にしっかりとした生地で寒くなっても着られるようにお作りしたジャケット。
なのでお仕事使いでも絶対に浮かず、
来年も再来年も長く着ていただけて流行を左右しないシルエット。

ジャケットが大好きなのですがシルエット、生地が命です。
プチプラTシャツにこれさえ羽織れば高見えコーデに。

そして何度もサンプルをあげて黄金比率でお作りました。
150センチ台の方もオーバーになりすぎないです◎
以前出ていたジャケットよりも、しっかりとしたイメージです。

あ、このノー匂わせブラウス、めちゃくちゃかわいいです。笑

色わかりやすいようにiPhoneノーマルカメラで、フィルターなしで載せますね☺︎

今月に発売です〜

#ZOZOWEEKでセールもしてるよ〜
#是非ZOZOTOWNへ

起床後は水分補給やフルーツなどでの栄養補給を意識する

タンパク質、脂質、炭水化物と栄養バランスの整った朝食を用意できない方は、水分補給や手軽に食すことができる食べ物などで栄養補給を行うようにしましょう。

起床後の体は就寝中にかいた汗の影響で、水分を欲しがっています。この状態を放置しておくと、脱水症状になる可能性もあるため、起床後はコップ1杯の水を飲むことを推奨します。また起床後の水分補給は体内の毒素排出にも役立ちます。

勉強や仕事のパフォーマンスを高めるためには、水分以外の栄養素も摂取しておきたいところですね。朝食抜きの生活を送る場合におすすめしたいのはバナナです。

バナナは脳のエネルギー源でもあるブドウ糖や糖が脳のエネルギーになるのを手助けするビタミンやミネラルなども含まれているので、効率的に脳へのエネルギー補給を行うことができます。

100gあたり約90kcalと、低カロリーな点も魅力的です。その他、リンゴやキウイといったフルーツもおすすめです。
成長期の子どもは朝食抜きはNG

成長期の子どもを持つご両親は自分が朝食を食べなくても、子どもだけには食べさせるようにしましょう。朝食を食べることで学校での勉強や運動においても高いパフォーマンスを発揮することができます。

子どもは大人と違って、これから脳や体がどんどん成長していく時期です。したがって3食栄養バランスの整った食生活が非常に重要となります。

ご飯やパンなどの炭水化物、卵や肉、魚のタンパク質、果物や野菜などに含まれるビタミン、食物繊維といったように摂取する栄養素に偏りが見られないように工夫してみましょう。

ちなみに文部科学省が公表している資料では、朝食をしっかり食べる子どもほど、ペーパーテストの得点が高い傾向にあるとのことです。

よほどの事情がない限りは朝食をしっかり食べよう！

今回は朝食抜きのメリット、デメリットなどを解説してきました。近年は朝食抜きダイエットや置き換えダイエットなどの影響で、以前よりも朝食を抜く食生活が推奨されつつあります。

しかし、体や心の健康を考えると、やはり朝食はしっかり摂取すべきという声が圧倒的に多いのも事実です。したがって朝食に関しては、よほどの事情がない限りは摂取することをおすすめします。
「朝食を作る時間がない」「朝はどうしても食べられない」という方もコップ1杯の水分補給やブドウ糖などを手軽に摂取できる食べ物を活用するといった工夫を施してみましょう。