我今天很开心。
杜恩泽和康琦捧着鲜花拿着葡萄酒从校外风尘仆仆赶来看我演出，我只能说我是真的幸福。
这一幕是我小时候幻想的浪漫情节。

排了一个月的节目今天交了一份完美答卷，跳舞这件事情我是真的喜欢，也很开心能跳史玉茹的编舞，更开心的是她的舞受到大家热烈的喜欢。

穿着晚礼服出现的时候，我也喜欢上了那个有点好看的自己。默默告诉自己要优雅要大方哈哈哈哈（全是装的
那个不自信的自己好像在慢慢消失。

我们班的小可爱们真的是可爱呀，给了我全场最佳应援，大声的喊着我的名字，我是有点害羞的，但更多的开心啊。
不管怎样，这一阶段的忙碌生活结束了。

我喜欢被你们直接而热烈的喜欢着，没有一丝扭捏和犹豫。
晚安我的可乐水们。

【痛風症－－－直屬親屬有病史患痛風風險高達8倍！ 營養師教你4大預防飲食法】痛風是由於血液中的尿酸過多，而形成結晶體後，聚集在關節周圍而引起相應的疼痛和腫脹。事實上，除了病發時痛楚難忍外，痛風患者在後期患上腎衰竭的風險亦比其他群體翻倍。

痛風最常見於40歲以上的男性群體中，但因為高尿酸症是有遺傳性的，如果你的直屬親屬患有痛風，代表不論性別情況下，你將來有雙倍的可能患上這種疾病。而如果是你的兄弟姐妹患有痛風，你得病的機會率甚至會提高達八倍。

現時，常規的痛風飲食療法主要集中在限制患者攝取高嘌呤食物和酒精上。想要預防痛風，家族有痛風或高尿酸史的人士要可以參考以下的飲食守則：

1）限制含糖汽水攝取

科學家追蹤了超過46,000名40歲以上的男性測試者共12年的時間後，發現每週固定攝入5罐或以上的含糖汽水，會增加患上痛風的風險。即使只是每天喝一罐含糖汽水，患痛風的可能性就已經高出74%。

而相反，飲用添加代糖的汽水則沒有這個問題。因此如果想喝汽水，不妨考慮以添加代糖的汽水了替代。

2）多進食含豐富維生素C的蔬果

為期20年的研究顯示，每天攝入維生素C少於250毫克的男性，比每天攝入500毫克以上維生素C的男性增加患上痛風的風險近兩成。

想要維生素C攝取達標，建議每天進食至少兩種的以下蔬果：

蔬菜類：西蘭花，椰菜花，燈籠椒，西洋菜，苦瓜

水果類：橙，柑橘，奇異果，草莓，木瓜，哈密瓜

3）少喝果汁

雖然在很多人眼中水果跟果汁並沒有分別。但在營養科學角度上，他們可是完全截然不同！果汁在生產過程中，大部分優質的營養素例如維生素B，C，纖維都被大量破壞和損耗掉，只剩下大量的果糖。絕大多還添加了防腐劑，額外的糖等等添加劑。

哪怕是每天只是喝一杯橙汁，患痛風的風險已經高出41％。而如果每天喝2杯或更多的果汁，患痛風的風險甚至會高出近250%。

4）少喝酒精

大量研究都證明酒精攝取會增加患上痛風的風險達3倍以上。單單就酒類來看的話，啤酒與烈酒與對患痛風的影響比較明顯，而甜味烈酒／利口酒(spirits)次之，而葡萄酒則在比較下沒這麼強烈的負面影響。

作者：陳曼婷 Ariel Chan | Aranth安曼營養澳洲註冊營養師

起泡酒知识课堂
起泡酒与香槟的区别（一）
起泡酒和香槟定义的区别：
起泡酒是发泡性葡萄酒统称，代表酒内含有二氧化碳而形成的气泡。但并非所有起泡酒都可称「香槟」。
两者区别在于，香槟须同时符合于法国北部香槟区所产、依传统香槟酿制法进行瓶中二次发酵，且选用规定葡萄品种制成，甚至连葡萄采收的时间等都遵循规定，才可称为「香槟」。制定条件相当严格，法国政府更规定其他地区、国家的起泡酒不可标示为香槟。