不要等天凉了才开始养身体，秋季的这些养生常识，越早知道越好！

时光流转，转眼间立秋已经过去许久了，如果你留意的话，晚间的风已经有了丝丝凉意，秋季正悄然来临。其实，不仅的天气，就连我们的身体也会随着季节而发生改变哦！那么，秋季应该如何养好身体呢？下面的这些方面你都应该注意一下~

这4种水果适合秋季食用

柑橘
柑橘在秋季随处可见，多吃柑橘在秋季是不错的养生保健的食物。可以润肺止咳，也可以醒酒有利尿的功效。适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

甘蔗
甘蔗是常见的秋季水果，食用它不仅能滋润皮肤，而且还有止咳化痰，润燥的作用，特别适合深秋的季节食用。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

柿子
柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

石榴
石榴也是秋季盛产的水果，虽然石榴吃起来比较麻烦，但是它的效果还是巨大的。很多人不知道，石榴虽然酸，但止咳的效果还是不错的，而且秋季里没事拿上一个，一颗颗的吃，还能缓解疲劳，提神哦。石榴的营养价值也是非常强大的，能够清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

秋季适合喝这3种茶

萝卜茶
白萝卜30克，红茶5克。将白萝卜洗净切片煮烂，再将茶叶用开水冲泡，5分钟后倒入萝卜汁即可。

红枣茶
红枣3枚至5枚。将枣用刀割破，沸水冲泡代茶饮用。具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效，长期饮用，能延年益寿。

枸杞子茶
枸杞子9克，用沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。

秋季饮食养生要注意

注意养阴润燥
养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。“话梅特别适合秋季食用，中医认为酸甘化阴，话梅酸酸甜甜正好符合‘以润为主，佐以酸味’的养生法。” 此外，秋季养生小常识告诉你应该注意多饮水。

养肺为要
秋季饮食应以滋阴润肺为佳，秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之。

少吃辛辣
秋季人体的抵抗力会明显下降，要注意饮食上少吃一些辛味辣味的刺激食物，这类食物会刺激胃肠，引发一些溃疡及炎症，其次这类食物会伤及肺部，再次特别提醒要注意。

我看过你含苞待放的样子，我沉醉你绚烂的时刻，可你最为盛艳的色彩终是留给别人看的。而我，注定只是你生命中的过客。你不会因我的到来或者离开便停止爱与恨的交织，盛开与枯萎的生死，我能看到的是你那时带着泪痕的残妆。你开如梦
　　
　　花自飘零水自流，这是各自的宿命。相背而去的你我，恰是两座遥遥相望的山。既已是固定的位置，我们只能接受现实。我清楚的知道，我们再也无法看朝霞的灿烂，而斜阳的影子日复一日的丈量着我们永远无法缩短的距离，你我之间的峡谷是如此的深不可测，当聚首的希望渐渐老去，我曾期盼着经不起岁月的风化
　　
　　我们改变不了命运的安排。终还有赏花人来看你，终还有怜花人来爱惜你，而我又怎能不心存感激？毕竟是你当初给了我一抹深情的嫣红，在那段寂寥的时光陪着我度过最冷的季节。你最初的色彩留驻在我的流年我的心灵深处
　　
　　时光飞逝之间，我知道早已物是人非。也许你已经将往事遗忘，把我们的故事尘封在某个角落，不愿意再去触碰。也许，你已将那些当初许下的诺言丢弃在风里，化为你无奈时的一声唏嘘，也许你此刻沐浴在爱的阳光下重获新生，尽情绽放你最美的颜色。来年来日，某年某月，终于盼来你花好叶绿的时节，那么，我深深的祝福你，穷尽我所有的词汇为你写下最美的篇章。
　　
　　会的，一定会的。就像我一样，与身边的女人共度时艰，期盼一份平淡中的#情感语录##减肥励志语录##瘦身糖果##减肥咖啡##减肥奶片#

“人，不走出去；
家就是你的世界。走出去，世界就是你的家。人的潜能是无限的，安于现状将逐步被淘汰！逼自己一把，突破自我。
​人生只有一次，怎愿甘拜下风，趁年轻，一定要去折腾，一等二看三落空，一想二做三成功；树的方向风决定，人的方向自己决定。”
​人不逼自己一把，你永远不知道自己有多厉害，多么牛逼。
​每一个人的内心都是一个小的宇宙，有着无限的能量，等待着我们自己去探索和开发。
​玉不琢不成器，人不学不知义。刀不磨会生锈，人不走出去会狭隘。
​一个人长期呆在一个狭小的空间里，你的世界就是眼前的手掌大的世界。
​犹如坐井观天里的青蛙，天空只有井口一样大，如果青蛙听从了小鸟的诉说，跳出去，看到天空是广阔无垠，无边无际，那么他的思维又上了一个台阶。
​世界上很多事情你不知道，不代表不存在，只不过超过你的认知，你无法理解。人要学会接受新生事物，不要长期困在眼前的苟且。
​逼一逼自己，说不准你也会爱上将来优秀的自己，为自己而自豪，从而爱上自己。
​生命只有一次，我们来世间除了看日出月落，还应该打磨成一块美玉。
​金子长期被埋没了，注定不能发出光芒。哪怕你是一朵美丽的花朵，一块美玉，一颗钻石，都应该去展现自己，争取属于自己的机会。
​趁年轻，趁年华未老，心态还年轻，还有梦想，不要再局限眼前的世界，走出去，多看看。
​多逼一把自己，抓住每次有利的机会，站在属于自己人生舞台，看属于自己的风景，绽放属于自己的精彩！ https://t.cn/A6OXYRO9