立秋后以养收为主

自立秋始，自然万物开始进入阳气渐收、阴气渐长的阶段，所以立秋是大自然由阳盛渐变为阴盛的转折点。在这一节气，我们要顺应天地气机的交替（此后天地气机将进入收敛、潜降的模式），凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。
立秋以后，我们要早睡觉，不折腾，静心节制，少耗能量，让虚浮的阳气归于体内。

秋内应于肺，肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪，所以在进行自我调养时要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感。

即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气。可经常散步，练拳，唱歌，跳舞，或养花、垂钓，这些都有益于修身养性，陶冶情操～

想吃得好又担心长胖，“贴秋膘”就成了一个不错的借口。不过，就目前的天气来说，还不到“贴秋膘”的时候，当心吃得太补会流鼻血。

“贴秋膘”多在立秋后，指通过进补来弥补夏季造成的身体损耗。然而，今年立秋后尽管昼夜温差变大，但白天仍很热，盲目进补会导致出现咽干舌燥、牙龈肿痛、流鼻血、消化不良等症状。

立秋后，阳气已开始收敛，吃阴寒食物容易损伤脾阳，应避免进食西瓜、香瓜等寒凉瓜果，尤其是脾胃虚弱的人。

虽已立秋，仍在三伏天，祛寒湿仍可继续。泡脚是从源头散寒温通，艾灸晒背都可以继续，利用好三伏天的热从背部补阳。

愿早睡觉，不折腾，静心节制，少耗能量。

成事的人，都有这3种顶级心态️
【1】无坚持，不成事
只有懂得静心沉淀自己，弥补不足，才能厚积薄发，水到渠成。
成功是从决定去做的那一刻开始，持续累积而成的，量变引起质变，没有扎实的基础，就无法实现质的飞跃。
【2】不拖延，无内耗
拖延是一片雪花到雪崩的积累，长久拖延只会让我们陷入焦虑和紧张的情绪之中。
【3】不畏难，就不难
人终究是要在摸爬滚打中成长起来的，在力量不足时，要静下心来沉淀自己，有了目标就要积极付诸行动。
就算是栽了跟头[给力]也不轻言放弃[拳头]

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