现如今，牛奶的种类和相关产品越来越多，价格也高低不一。如何挑选一款优质的牛奶呢？

专家提示，牛奶并不是越贵越好，选择牛奶最主要看两项指标：蛋白质含量和脂肪含量。蛋白质含量越高，代表营养价值越高。脂肪含量越高，牛奶喝起来口感越好。
选择一款合格牛奶前应该先看营养成分表，通常蛋白质的含量≥3.0/100ml ；碳水化合物含量＜6/100ml，都算不错的牛奶！婴幼儿正处于生长发育快的阶段，需要营养密度高的食物，所以2岁以内的宝宝最好选择全脂牛奶。两岁后如果孩子存在肥胖、超重的情况可以根据情况选择低脂牛奶。一般来说，5岁以内的宝宝不建议喝脱脂牛奶，热量太低。 #儿童健康守护者计划##新手爸妈指南#

喜欢吃奶制品？长痘劝退！
不仅是喝牛奶，只要是乳制品，都可能引起痤疮（痘痘）。
比如奶酪、冰淇淋、去冰加珍珠大杯五分糖的奶茶等等。
根据统计，牛奶的饮用量跟痤疮的发病率有直接的关系：
如果每周喝1杯以下牛奶，长痘几率是不喝牛奶的1.24倍；
如果一周喝2~6杯，长痘几率是不喝牛奶的1.41倍；
如果每天喝2杯以上，长痘几率就是不喝牛奶的1.43倍了。
饮用牛奶会增加痤疮的发生几率。
喝牛奶为什么会长痘？
乳制品中有游离胰岛素样生长因子-1，简称为IGF-1。这是促进皮脂分泌过多的元凶。
对于乳制品，长痘痘的人还要注意什么？
1.“无激素牛奶”和“有机牛奶”一样能让你长痘
2.脱脂牛奶和全脂牛奶都会长痘
3.酸奶可以正常喝
4.不喝牛奶，可以喝豆浆和鸡蛋，就能从营养成分上替代掉牛奶的大部分功效。

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