今天刷到的原来，好的要适度锻炼 现在就有点pl期出原来中yi也一直提倡静养吗 八段锦那些 我不太容易坚持下来
体力耐力我都没有 有一点爆发力 运动也是属于比较温柔型 因为本来就虚劲头不足[允悲]所以最不喜欢跑步根本跑不动[允悲]一直以来最爱骑行 我还想着骑行去新疆呢[苦涩]可能照原来的劲头从起点两个月就可以冲到，现在要走走停停两三年了……没关系，适合就是最好的 不是非要怎样 都是最好的安排[微风]
体力耐力我都没有 有一点爆发力 运动也是属于比较温柔型 因为本来就虚劲头不足[允悲]所以最不喜欢跑步根本跑不动[允悲]一直以来最爱骑行 我还想着骑行去新疆呢[苦涩]可能照原来的劲头从起点两个月就可以冲到，现在要走走停停两三年了……没关系，适合就是最好的 不是非要怎样 都是最好的安排[微风]
week6 day7 #跑步日记#
15 miles easy run。cape may海边boardwalk来回跑圈。配速10:23，跑了两小时三十六分钟。
跑到最后差点中暑，好晒，好累。可能确实有点中暑了，跑到后半程肠胃也不舒服，心率倒正常，就是好累好累啊。最后两麦感谢老付带着我跑，才勉强跑下来。
能量胶吃完之后马上喝水会不舒服，喝太多水马上跑会不舒服，没有遮阴的地方跑长距离会晒到中暑，都是我这次跑后经验，很宝贵。
15英里，24公里，第一次跑这么远，又是一个新的里程碑。谢谢自己坚持跑到最后。
15 miles easy run。cape may海边boardwalk来回跑圈。配速10:23，跑了两小时三十六分钟。
跑到最后差点中暑，好晒，好累。可能确实有点中暑了，跑到后半程肠胃也不舒服，心率倒正常，就是好累好累啊。最后两麦感谢老付带着我跑，才勉强跑下来。
能量胶吃完之后马上喝水会不舒服，喝太多水马上跑会不舒服，没有遮阴的地方跑长距离会晒到中暑，都是我这次跑后经验，很宝贵。
15英里，24公里，第一次跑这么远，又是一个新的里程碑。谢谢自己坚持跑到最后。
9月，一边医脚一边跑。
不是因为热爱，而是觉得体制太差，再不动就要去医院回炉了。送完姐姐中间刚好有几十分钟的空挡，跑步是最好的夹缝安排。
如果有的选，我这个人，是可以有千百种理由拒绝跑步的。真是佩服那些可以将跑步做为兴趣，且能够几年如一日坚持的人。
Keep像个朋友，它会给你有节律的指导，还会在你要放弃时给予适时鼓励。让我觉得：有个拿捏你，激励你的温柔朋友，真好！
希望我不会很快离开这个朋友。
不是因为热爱，而是觉得体制太差，再不动就要去医院回炉了。送完姐姐中间刚好有几十分钟的空挡，跑步是最好的夹缝安排。
如果有的选，我这个人，是可以有千百种理由拒绝跑步的。真是佩服那些可以将跑步做为兴趣，且能够几年如一日坚持的人。
Keep像个朋友，它会给你有节律的指导，还会在你要放弃时给予适时鼓励。让我觉得：有个拿捏你，激励你的温柔朋友，真好！
希望我不会很快离开这个朋友。
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