时间来到9月，仿佛日子和平常一样，但好像每天又不一样，因为至少我们又空长了一天。天气慢慢变暖，整改花园的心思又动起来，毕竟从种子到花还是种出来不少，虽然s去的更多。有晚被小的吵醒睡不着，网上下了一堆蔬菜和鲜花的种子，希望可以有收获。昨天父亲节，猪头的车出毛病拿去修了，所以闲着不能做滴滴，跟着我们活动，还要特意把他送回家。没事情做也并不是好事呀。孩子在学校买了礼物就打发他了，我自己吃了顿寿司好的。周六邻居家卖房开放日，这么好的邻居要搬走了，心里难过，更难过的是我自己什么时候也能像他们一样，孩子大了离开了，房子大了不想打理了，墨尔本天气不好，移民去昆士兰州呢？
今天早上干完了大部分琐事，现在休息时间。等下打包寄货，再去Kmart看看，小猪头一直叨叨生日party，我只能勉为其难约几个朋友家里聚聚。孩子的食物还好准备，大人们的要怎么办呢？我计划去cosco买些三明治，烤面包，烤羊排。实在不会做中餐还特别花时间，随便吃吧。
其实吧，我还是很享受现在的生活，只不过生活中总会有一堆的小事要处理。出家人，斩断了一切，六根清净。我以前觉得我可以大隐隐于市，其实我还是想完全脱离于世的吧。因为这世界对于现在的我，真的没有很大的吸引力了，我所有的喜悦只想从书本中，从自然间获得。
感慨发完了，就去工作吧，继续享受生活，也接受锁事。

特种兵式的收了两天行李 ddl 搬家 姨妈一起找上门来真的让人很疲惫 抽出空来甚至跑去送了要回国的教练 不得不说今天天气出奇的好 如果不用搬家也没有送别那就更好了

今晚开始正式成为homeless了 谢谢这一年为我遮风挡雨的小窝 在这里看了很多漂亮晚霞 开怀大笑过放声大哭发过疯也有整晚醒着放空发呆焦虑赶due想家 创造了很多很多美好的也有不少痛苦的但都让我很好的成长了的回忆

下一次推门进来 就是另一个人的故事咯
再见啦 WC Flat 23 Room E

【秋季养生吃什么好？推荐4款秋季滋补食物】
01

秋季养生吃什么好？

1. 润燥--莲藕

荷莲一身宝，秋藕最补人。

立秋后，空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃清心润燥消除秋燥的食物，如梨、甘蔗、银耳、菊花、兔肉等，其中，莲藕是首选。

莲藕生熟均可食用。作为水果生吃，味道甘甜爽口，可以清凉入肺。

用糯米和蜂蜜蒸制，呈粉红色透明，柔软润泽，是一道美味的秋季菜肴。

与猪排骨炖煮，健脾开胃，营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。

2. 养肺--杏仁

萝卜、杏仁、干姜、梨子，治咳嗽效果显著。

其中，当季最好的就是杏仁。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁。

甜杏仁可以滋润补肺，对干咳无痰、肺虚久咳等症有很好的缓解作用。

杏仁最好和薏米以1：5的比例煮粥，温热时喝。

杏仁还可以和猪肺炖汤也有滋补安神的作用。

当然，平时也可以吃一些烤杏仁作为零食。

3. 滋阴--蜂蜜

早喝盐水，晚喝蜜汤。

进入秋季，一定要滋阴润燥作为重中之重，养阴的食物也很多：

如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等，其中最具代表性的是蜂蜜。

蜂蜜可以直接混合在温水中，也可以和鲜榨果汁混合。

将雪梨的核挖出来，倒入蜂蜜，盖上盖子蒸熟，可以滋补肺阴虚。

蜂蜜在凉菜里也很好，凉拌西红柿等。蜂蜜还可以和时令水果混合在一起，也是一道美味。

4. 多酸--葡萄

秋天要多酸，葡萄美容又养颜。

秋天要要多吃酸的水果，如橘子、山楂、青苹果等，少吃甜的西瓜和甜瓜等。

葡萄补气血，生津止渴，健脾利水。初秋多吃葡萄，也能帮助身体排毒、消暑。

红葡萄能软化血管，活血化瘀。心血管疾病患者不妨多吃一点。

白葡萄有润肺的功效，适合咳嗽、呼吸系统不好的人食用。

紫葡萄含有丰富的花青素，可以美容养颜，延缓衰老。

青葡萄重在清热解毒，黑葡萄的滋阴补肾功效更为突出。

02

秋季养生的5大原则

1. 调整饮食：

秋季健康饮食的基本原则是滋阴润肺。

胃弱的老年人可以采用早上喝粥的方法来益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥和黑芝麻粥等。

此外，还应该多吃酸味的水果和蔬菜，少吃辛辣的食物，这对保护肝脏和肺部大有裨益。

2.早睡早睡：

早睡滋养阴气，早起舒缓阳气。

秋季早起可以减少血栓形成的机会，在起床前再躺几分钟，伸展和移动全身，这对预防血栓形成也有重要意义。

这类疾病在秋末冬初发病率很高，发病期多在长时间睡眠的后期。这是因为睡眠时脑血管的血流速度变慢，容易形成血栓。

3.增强体力：

秋天的天气越来越冷，但不要马上增加太多的衣服，让身体经受一些寒凉之气的锻炼。

这也是增强身体适应寒冷冬季气候的能力的一个重要途径。

秋高气爽的金秋时节，正是运动的好时节，特别是耐寒锻炼，如晨练、慢跑、游泳等，可以身体提高对疾病的抵抗力。

4. 预防疾病：

秋天气侯转凉，这个时期是中风和心肌梗塞的高峰期，容易导致猝死。

患有慢性支气管炎、肺气肿、肺心病的人，对气候的变化也非常敏感，容易导致病情复发和恶化。

因此，患有此类疾病的患者应特别注意，提高警惕，加强预防。家里应该备有急救和治疗药品，以备不时之需。

5. 预防秋燥：

秋季气候干燥，皮肤水分蒸发快，因此容易引起皮肤皲裂、皱纹增多、咽干、便秘等症状。

因此，秋季预防秋燥是一项重要的保健原则。室内保持一定的湿度，注意补充身体的水分，避免过度劳累和剧烈运动造成的体液消耗。。】