不知道你是否有过这样的感觉，突然之间整个人一下子变得特别颓废，不想出门，不想见朋友，也不想工作，只想躺在家里，哪怕平时你再注重睡眠和饮食，再注重个人形象，但是当时你就是什么都不想管，你觉得一切都没有意义，你对一切都丧失了兴趣，甚至你觉得活着都是一种负担等等。这样的感受我曾经有过，尤其是当我特别努力对待一些事情，对待一些人，但是却得不到想要的结果，或者是他们依旧对我不满的时候，我会开始怀疑自己，继而我就会感到特别痛苦。当我特别痛苦的时候，我整个人就失去了所有的力气，只能找个地方躺下来，变得非常沮丧。至于当时要怎么办，我完全不知道，理智告诉我应该振作，但是说实话，那一刻，想要做到理智，显然不可能。当然持续一段时间后，又会重新开始去面对生活，但是这种状态还是会再次出现，于是就这这样一直重复着原有的模式，但是到底该怎么办，还是不知道。直到我遇见了《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，我才知道了要如何做。《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，是我无意间发现的，刚开始看这本书，我感觉我就是书中的那只蛤蟆，所以对他的想法和行为完全可以理解，甚至可以做到感同身受。蛤蟆先生平时都是衣着光鲜，穿着时髦，看上去神采奕奕、充满活力和生趣，他一向是大家的开心果，一点小事就容易兴奋，可是有一段时间，他却消失了。当他的好朋友鼹鼠去找他时，发现他悲伤地躺在一堆旧衣服下面，大眼睛半睁着，神色黯淡，衣服上还沾满了食物的油渍，以前合适的衣服现在都松松垮垮的，由于长时间不洗澡，身上都臭烘烘的。鼹鼠从来没有见过这样的蛤蟆，于是他跟好朋友河鼠，还有总是爱教训蛤蟆的獾一起商量如何帮助蛤蟆。后来他们帮他找到了一位心理咨询师苍鹭医生，一开始蛤蟆并不情愿去，但是在好朋友再三的劝说跟分析之下，他还是来到了“苍鹭小筑”，见到了苍鹭医生。他们之间的第一次见面，并不是我们以为的那样，苍鹭医生不停地告诉蛤蟆应该如何做，相反，苍鹭医生一直坐在椅子上，并没有开口与蛤蟆说话，只是看着他，直到蛤蟆自己忍不住了，觉得非常不舒服，他哀怨地问苍鹭医生是否打算告诉他该如何做。然而苍鹭医生并没有这样做，他对蛤蟆的态度也给了我很大的启示。苍鹭医生问蛤蟆为什么来这儿，当他听到蛤蟆说是他的好朋友们让他来的时候，他接着问蛤蟆，谁才是他的来访者？是他，还是他的朋友们？蛤蟆有点不太明白苍鹭医生的问题。苍鹭医生告诉蛤蟆，是他的朋友们让他来做咨询，以便减轻他们对他的担忧，他似乎也想得到帮助，为的是让他们高兴，那么他的朋友们才是真正的来访者。蛤蟆听完当然更困惑了。接着苍鹭医生就跟他谈到了一个问题。苍鹭医生说：“也许我们可以澄清一下现在的情况，这几次面谈，是由谁来支付费用？”蛤蟆听完后以为苍鹭医生跟其他人一样，只关心怎么挣钱，所以就让他不要担心，他的朋友们会为他支付。没想到苍鹭医生听了以后却说：“这个恐怕行不通。我建议你今天会谈后就结束咨询，就当是一次体验。”苍鹭医生的态度彻底激怒了蛤蟆，他提到了嗓门，问他拒绝再次给他咨询的原因。其实苍鹭医生所做的一切，不过就是要让蛤蟆意识到，他不应该是为了朋友才来找他，而是他自己想要好起来，为了他自己，所以他才来找他。因为只有蛤蟆主动选择让自己好起来，他来咨询才是有意义的，因为能为咨询负责任的只能是蛤蟆自己，而不是其他任何人。蛤蟆听了咨询师的一番话，虽然有一些不明白，但是这跟他原先坐等受教的态度相去甚远，他原来只是想听一个方法或建议，也只是为了走一个过程，但是事到如今，他意识到，或许他真的能够靠自己摸索出摆脱痛苦的办法来。蛤蟆为自己刚才的态度道了歉，还说自己愿意与苍鹭医生合作。他们约定好每周面谈一小时，正式咨询从下周开始。其实这对蛤蟆来说已经是一种新的改变了，因为他以前做决定要不就是在冲昏头脑时做决定，常常后悔莫及，要么就是照着旁人说的去做，结果让自己感到无比悲惨。苍鹭医生把蛤蟆送到门口的时候，蛤蟆转身问他：“你认为我会好起来吗？”苍鹭医生说的一句话，同样也深深触动了我，苍鹭直视着蛤蟆的眼睛说：“蛤蟆先生，如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。”当我看到这句话的时候，带给我非常大的触动，专业的事情真的只能找专业的人来解决。只有一个人相信，他才会做出相应的事情。想想现实生活中的我们，肯定也如同蛤蟆先生一样，当自己困惑、郁闷、心情特别不好的时候，肯定也问过自己或者是别人：“我还能好起来吗？”可能有时候觉得可以，有时候觉得不行，但力量是微乎其微的，毕竟还是不知道究竟如何做。即便做了一些别人推荐的非常有用的方法，但也不过是起到了一点点的心理作用，比如出去逛逛街，旅旅游，或者是吃一顿美食，或者是找个人算个命等等，但是苍鹭医生的那句话就足以说明，专业的事情真的只能交给专业的人，才能彻底帮助你好起来。当然由于每个人的经历不同，遇见的事情不同，所以导致痛苦的因素不同，但是正如苍鹭医生告诉蛤蟆的那样：“能帮你的人是你自己，也只有你自己。”苍鹭医生一步一步让蛤蟆意识到，是他出了问题，是他自己需要帮助，而不是为了别人，他要为自己负起责任来，只有这样，他才能彻底摆脱痛苦，重新找到快乐。蛤蟆与苍鹭医生一共咨询了十次，每一次都带给了蛤蟆一种全新的感受，虽然过程时常令他感到痛苦，而苍鹭医生从来也不没有逼迫他必须做什么，而是经常问他打算如何做，一步一步引导蛤蟆认清楚自己的内心，面对内心，然后用成年人的思维接纳那些不良的情绪，最后活出真实的自己，找到自己的价值。赶快点击下方链接购买吧

不知道你是否有过这样的感觉，突然之间整个人一下子变得特别颓废，不想出门，不想见朋友，也不想工作，只想躺在家里，哪怕平时你再注重睡眠和饮食，再注重个人形象，但是当时你就是什么都不想管，你觉得一切都没有意义，你对一切都丧失了兴趣，甚至你觉得活着都是一种负担等等。这样的感受我曾经有过，尤其是当我特别努力对待一些事情，对待一些人，但是却得不到想要的结果，或者是他们依旧对我不满的时候，我会开始怀疑自己，继而我就会感到特别痛苦。当我特别痛苦的时候，我整个人就失去了所有的力气，只能找个地方躺下来，变得非常沮丧。至于当时要怎么办，我完全不知道，理智告诉我应该振作，但是说实话，那一刻，想要做到理智，显然不可能。当然持续一段时间后，又会重新开始去面对生活，但是这种状态还是会再次出现，于是就这这样一直重复着原有的模式，但是到底该怎么办，还是不知道。直到我遇见了《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，我才知道了要如何做。《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，是我无意间发现的，刚开始看这本书，我感觉我就是书中的那只蛤蟆，所以对他的想法和行为完全可以理解，甚至可以做到感同身受。蛤蟆先生平时都是衣着光鲜，穿着时髦，看上去神采奕奕、充满活力和生趣，他一向是大家的开心果，一点小事就容易兴奋，可是有一段时间，他却消失了。当他的好朋友鼹鼠去找他时，发现他悲伤地躺在一堆旧衣服下面，大眼睛半睁着，神色黯淡，衣服上还沾满了食物的油渍，以前合适的衣服现在都松松垮垮的，由于长时间不洗澡，身上都臭烘烘的。鼹鼠从来没有见过这样的蛤蟆，于是他跟好朋友河鼠，还有总是爱教训蛤蟆的獾一起商量如何帮助蛤蟆。后来他们帮他找到了一位心理咨询师苍鹭医生，一开始蛤蟆并不情愿去，但是在好朋友再三的劝说跟分析之下，他还是来到了“苍鹭小筑”，见到了苍鹭医生。他们之间的第一次见面，并不是我们以为的那样，苍鹭医生不停地告诉蛤蟆应该如何做，相反，苍鹭医生一直坐在椅子上，并没有开口与蛤蟆说话，只是看着他，直到蛤蟆自己忍不住了，觉得非常不舒服，他哀怨地问苍鹭医生是否打算告诉他该如何做。然而苍鹭医生并没有这样做，他对蛤蟆的态度也给了我很大的启示。苍鹭医生问蛤蟆为什么来这儿，当他听到蛤蟆说是他的好朋友们让他来的时候，他接着问蛤蟆，谁才是他的来访者？是他，还是他的朋友们？蛤蟆有点不太明白苍鹭医生的问题。苍鹭医生告诉蛤蟆，是他的朋友们让他来做咨询，以便减轻他们对他的担忧，他似乎也想得到帮助，为的是让他们高兴，那么他的朋友们才是真正的来访者。蛤蟆听完当然更困惑了。接着苍鹭医生就跟他谈到了一个问题。苍鹭医生说：“也许我们可以澄清一下现在的情况，这几次面谈，是由谁来支付费用？”蛤蟆听完后以为苍鹭医生跟其他人一样，只关心怎么挣钱，所以就让他不要担心，他的朋友们会为他支付。没想到苍鹭医生听了以后却说：“这个恐怕行不通。我建议你今天会谈后就结束咨询，就当是一次体验。”苍鹭医生的态度彻底激怒了蛤蟆，他提到了嗓门，问他拒绝再次给他咨询的原因。其实苍鹭医生所做的一切，不过就是要让蛤蟆意识到，他不应该是为了朋友才来找他，而是他自己想要好起来，为了他自己，所以他才来找他。因为只有蛤蟆主动选择让自己好起来，他来咨询才是有意义的，因为能为咨询负责任的只能是蛤蟆自己，而不是其他任何人。蛤蟆听了咨询师的一番话，虽然有一些不明白，但是这跟他原先坐等受教的态度相去甚远，他原来只是想听一个方法或建议，也只是为了走一个过程，但是事到如今，他意识到，或许他真的能够靠自己摸索出摆脱痛苦的办法来。蛤蟆为自己刚才的态度道了歉，还说自己愿意与苍鹭医生合作。他们约定好每周面谈一小时，正式咨询从下周开始。其实这对蛤蟆来说已经是一种新的改变了，因为他以前做决定要不就是在冲昏头脑时做决定，常常后悔莫及，要么就是照着旁人说的去做，结果让自己感到无比悲惨。苍鹭医生把蛤蟆送到门口的时候，蛤蟆转身问他：“你认为我会好起来吗？”苍鹭医生说的一句话，同样也深深触动了我，苍鹭直视着蛤蟆的眼睛说：“蛤蟆先生，如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。”当我看到这句话的时候，带给我非常大的触动，专业的事情真的只能找专业的人来解决。只有一个人相信，他才会做出相应的事情。想想现实生活中的我们，肯定也如同蛤蟆先生一样，当自己困惑、郁闷、心情特别不好的时候，肯定也问过自己或者是别人：“我还能好起来吗？”可能有时候觉得可以，有时候觉得不行，但力量是微乎其微的，毕竟还是不知道究竟如何做。即便做了一些别人推荐的非常有用的方法，但也不过是起到了一点点的心理作用，比如出去逛逛街，旅旅游，或者是吃一顿美食，或者是找个人算个命等等，但是苍鹭医生的那句话就足以说明，专业的事情真的只能交给专业的人，才能彻底帮助你好起来。当然由于每个人的经历不同，遇见的事情不同，所以导致痛苦的因素不同，但是正如苍鹭医生告诉蛤蟆的那样：“能帮你的人是你自己，也只有你自己。”苍鹭医生一步一步让蛤蟆意识到，是他出了问题，是他自己需要帮助，而不是为了别人，他要为自己负起责任来，只有这样，他才能彻底摆脱痛苦，重新找到快乐。蛤蟆与苍鹭医生一共咨询了十次，每一次都带给了蛤蟆一种全新的感受，虽然过程时常令他感到痛苦，而苍鹭医生从来也不没有逼迫他必须做什么，而是经常问他打算如何做，一步一步引导蛤蟆认清楚自己的内心，面对内心，然后用成年人的思维接纳那些不良的情绪，最后活出真实的自己，找到自己的价值。赶快点击下方链接购买吧

《出皈》
后来，我对爱情丧失了信心…
原生家庭是很好的教学环境，
我甚至质疑他，
每处细节，一一对应
我怀疑自己，
希望自己多虑，麻痹自己
我抵抗，策略，攻击
错了吗？
想好后果，接纳或崩溃
得振作，一切没到结局

如果那样？
我会领着她走
即使我再爱他
不原谅不心软

我爱他，很爱很爱
他爱我们吗？
不止一次的问过，
他会背叛我们吗？

害怕，坚定，试探，警告，
我真的真的很爱很爱你们
别放手，一生
苦过去了，甜快了，涩怎么串味儿了
怎么了，到底怎么了？

黑暗将我包围
我无助的痛哭
喘息声声弱下
救我逃离的只有我自己