养助益充
大道养生
一、《黄帝内经》讲：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。
为什么要讲这个话题？因为有很多人身体总是累，没劲。工作压力大，睡的晚，睡觉又睡不好，可能是多种原因。但是，要重视更多是饮食结构出现了问题。那么我们开始简单的说说这段文字的含义。
1、五谷为养，五谷是谷物杂粮的总称。在我们生活当中，当然是不止五谷的，所以它只是个泛指。这个泛指是以大多数人的饮食为主，五谷其代表指黍、稷、菽、麦，稻等谷物和豆类作为养育人体之主食。为什么要把五谷放在第一位？因为五谷放到地里可以发芽，它蕴藏着一种勃勃生机，人吃了以后，它是由一种质量转化成为能量。在我们日常生活中，绝大多数人都是以五谷为主食，依靠它给我们补充能量以及营养。
2、五果为助，五果是所有水果的总称。
五果为助“助”，应该是辅助、帮助的意思；助的什么？各种微量元素，各种维生素。如果用君臣比喻，粮食为君，水果为臣。
3、五畜为益，五畜泛指牛、犬、羊、猪、鸡等禽畜肉食。排在了第三位。肉里面有一些其它食物里所没有的物质。稍微吃一点对人是有一些益处。
4、五菜为充，五菜由于现代生活菜的品种不断扩大，现在基本所有的蔬菜都可以说是五菜。五菜为充，就是说蔬菜能够对人体补充水分、多种微量元素、维生素、纤维素等。
二《黄帝内经》里讲：一个是“岁谷”，一个是“间谷”。岁谷应该是指得四时气比较足，生长周期较长的粮食作物，间谷应该是指各种应季的蔬菜瓜果等等。
“岁谷”是最圆满的，它经过了生 长 收 藏。我们现在吃的每一粒粮食，都是在藏的阶段，所以它是完整的。人过一年一岁，树长一年一轮，它经历了一年是圆满的，所以说它是人最基本的食物。
其它水果，蔬菜则不是这样，比如水果我们很少吃水果的种子，水果里的核，那是种子是走到了藏的阶段。
各种肉，它有一种负面的东西在内，它是血肉有情之物。它在被杀时，很痛苦、无耐、愤恨、愤恕。所以说它身上包含着很多副面的东西。但是，一些老年人身体的造血能力，制造蛋白的能力，等等，这些功能比较弱，适当的补充一点。确实需要补充，可以用鸡蛋代替肉类。同样是蛋白，那么各种动物在杀害的时候都很痛苦，信息不好。蛋是各种禽类要繁衍后代，我们把它拿过来了。从某种意义上用蛋类代替肉类会好一些吧。
蔬菜为充，我们吃蔬菜往往是菜生长旺盛的时候。春夏秋冬，生长收藏，菜到收的时候就老了。比如韭菜，就是在长的很旺的时候吃新鲜，过了那个季节，收韭菜籽了，你还吃吗？所以，只能担当这个充的角色。所以，我们也听说过很多病和总吃反季菜有关系。
比方说我们北方现在这个季节，当家的菜是，萝卜，白菜，山药，红薯，芋头等，这些菜都收在霜降至立冬之间，基本上在立冬前都收了，它们可以说完成到生 长 收 藏的阶段了。我们吃白菜 萝卜现在就是收的阶段，它们的种子为藏阶段。
那么山药，地瓜，芋头完成到藏的阶段了，它们现在处于种子的状态。怎么理解，明年春天我们它种在地里就可以发芽了。所以，从某种程度上说，山药，地瓜，芋头包括莲藕等，也可以理解为是岁谷类。
我们明白这些道理后，那么我们看很多人不吃主食怕胖。饮食，蔬菜水果为主，粮食占很少，每天就吃些水煮菜，饿了吃水果，首先顺序颠倒了，如果在秋季以吃蔬菜为主，不但没有收藏反而是往外开放，因为蔬菜我们取它的长性，秋天是收，而这个长性就会把我们的体能发散了；再有尤其很多蔬菜还有化肥农药残余，微量原素又不够，这样人会出现脸色不好，发暗。
比如一些减肥的女生，天天吃水果蔬菜，就是不吃饭。那么长期这样吃，身体一定会出问题，不但没有补充，还消耗散失身体的能量。时间久了，可能会出浑身乏力、头晕、注意力不集中。
所以，明白了这些道理，我们就知道如何调整改变自己的饮食结构。不要颠倒顺序，以粮食为主，你会发现身体力气在增长，而且人的精神状态和睡眠都会发生改变。
大道养生
一、《黄帝内经》讲：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。
为什么要讲这个话题？因为有很多人身体总是累，没劲。工作压力大，睡的晚，睡觉又睡不好，可能是多种原因。但是，要重视更多是饮食结构出现了问题。那么我们开始简单的说说这段文字的含义。
1、五谷为养，五谷是谷物杂粮的总称。在我们生活当中，当然是不止五谷的，所以它只是个泛指。这个泛指是以大多数人的饮食为主，五谷其代表指黍、稷、菽、麦，稻等谷物和豆类作为养育人体之主食。为什么要把五谷放在第一位？因为五谷放到地里可以发芽，它蕴藏着一种勃勃生机，人吃了以后，它是由一种质量转化成为能量。在我们日常生活中，绝大多数人都是以五谷为主食，依靠它给我们补充能量以及营养。
2、五果为助，五果是所有水果的总称。
五果为助“助”，应该是辅助、帮助的意思；助的什么？各种微量元素，各种维生素。如果用君臣比喻，粮食为君，水果为臣。
3、五畜为益，五畜泛指牛、犬、羊、猪、鸡等禽畜肉食。排在了第三位。肉里面有一些其它食物里所没有的物质。稍微吃一点对人是有一些益处。
4、五菜为充，五菜由于现代生活菜的品种不断扩大，现在基本所有的蔬菜都可以说是五菜。五菜为充，就是说蔬菜能够对人体补充水分、多种微量元素、维生素、纤维素等。
二《黄帝内经》里讲：一个是“岁谷”，一个是“间谷”。岁谷应该是指得四时气比较足，生长周期较长的粮食作物，间谷应该是指各种应季的蔬菜瓜果等等。
“岁谷”是最圆满的，它经过了生 长 收 藏。我们现在吃的每一粒粮食，都是在藏的阶段，所以它是完整的。人过一年一岁，树长一年一轮，它经历了一年是圆满的，所以说它是人最基本的食物。
其它水果，蔬菜则不是这样，比如水果我们很少吃水果的种子，水果里的核，那是种子是走到了藏的阶段。
各种肉，它有一种负面的东西在内，它是血肉有情之物。它在被杀时，很痛苦、无耐、愤恨、愤恕。所以说它身上包含着很多副面的东西。但是，一些老年人身体的造血能力，制造蛋白的能力，等等，这些功能比较弱，适当的补充一点。确实需要补充，可以用鸡蛋代替肉类。同样是蛋白，那么各种动物在杀害的时候都很痛苦，信息不好。蛋是各种禽类要繁衍后代，我们把它拿过来了。从某种意义上用蛋类代替肉类会好一些吧。
蔬菜为充，我们吃蔬菜往往是菜生长旺盛的时候。春夏秋冬，生长收藏，菜到收的时候就老了。比如韭菜，就是在长的很旺的时候吃新鲜，过了那个季节，收韭菜籽了，你还吃吗？所以，只能担当这个充的角色。所以，我们也听说过很多病和总吃反季菜有关系。
比方说我们北方现在这个季节，当家的菜是，萝卜，白菜，山药，红薯，芋头等，这些菜都收在霜降至立冬之间，基本上在立冬前都收了，它们可以说完成到生 长 收 藏的阶段了。我们吃白菜 萝卜现在就是收的阶段，它们的种子为藏阶段。
那么山药，地瓜，芋头完成到藏的阶段了，它们现在处于种子的状态。怎么理解，明年春天我们它种在地里就可以发芽了。所以，从某种程度上说，山药，地瓜，芋头包括莲藕等，也可以理解为是岁谷类。
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深见春夫的作品，本本都喜欢，不到两岁的娃每天读到停不下来，《开心小猪和大象哥哥》是最近的心头好，简单的文字与丰富的表情深度交融，在读每本书时候感觉都在看有趣的话剧，小猪和大象鲜明的个性对比鲜明，小猪有趣的灵魂和大象的呆板形成鲜明的对比，让宝宝爱到停不下来！小猪和大象的彼此依恋以及深厚的友情也许宝宝还不能理解，或者似懂非懂，但是她已经把自己称为小猪把妈妈称为杰拉，也许在她的世界里，妈妈就是对她不离不弃的杰拉吧～今天爸爸独自带娃在家，早上和爸爸答应的很好让爸爸起床去做饭，妈妈进去瞬间就眼泪汪汪地跟妈妈说“妈妈，我好难过～”，妈妈好心疼也好不想离开你，但是妈妈更希望让你看到那个努力进取积极向上的妈妈！我们一起加油宝贝
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