气血不足，两掌一合，气血来！

人到中年，工作上的责任和压力更大，而上升的空间却在变小，除了事业上的瓶颈，大多数人的健康上也开始亮红灯。

特别是对于很多女性来说，月经开始变得不规律，进入了围绝经期后，一些小毛病日益上身，人也变得懒散疲惫。

其实，才四五十岁，这远远不是衰老的年龄，而出现这些“衰老”的状态，其实是因为脾虚了，脾虚了气血就会不足。

气血足不足，两招自检

天气逐渐变热，对身体的消耗越来越大。气血不足的人会变得更加虚弱。

举个典型的例子，很多人状态不佳，早上睡不醒，体力下降，虚胖无力，时常犯懒、浑身没劲，甚至健忘，思考能力减弱。

此时的养生重点是补足气血，为夏季打好基础。

想知道自己的气血是否充足，可以从两方面看出来：

1、看手掌，气血充足的手掌是红润均匀的，如果手掌颜色不均匀、呈现出红白相间的点，说明气血亏虚。

2、 看指肚，用力压一下拇指肚，气血充足的人拇指肚会立即回弹，恢复成红润饱满的状态；如果拇指肚回弹较慢，一压一个坑，说明气血不足，需要补养。

两手合起来互搓，就开了气血阀门

这里中医给大家推荐一套简单有效、又易于操作的“搓手大法”，不仅可以改善精气神状态，也能起到很好的保健功效。

1
搓手指
方法：十指交叉相互之间搓，20-30下。

2
搓大鱼际
方法：搓大鱼际，两只手对着搓，20-30下。

3
搓小鱼际
方法：搓小鱼际，两只手对着搓，20-30下。

4
捋手指
用拇指跟食指揉指侧，然后用食指和中指捋一下，会有“啪”的响声出现。

5
搓劳宫
手心有一个穴位叫劳宫穴，它是心经的主穴，按摩这个穴位可以通过经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复体能。

两掌一合，健康自来
手上有很多重要的经脉，三条阴经（心经、肺经、心包经），三条阳经（大肠经、小肠经、三焦经）都在手上。经常搓手可以起到预防和治疗疾病的作用。

1
刺激穴位，强身健体
手部有非常丰富的经络与穴位，而穴位的刺激可调整相应组织器官的功能，改善其病理状态，从而起到强身健体，防病治病的作用。

2
预防呼吸道疾病
气温一冷一热，容易诱发感冒。大鱼际，与呼吸器官密切相关，每日双手对搓大鱼际至发热，对防治感冒等呼吸道疾病大有益处。

3
活跃大脑，提高反应能力
手，是使人能具有高度智慧的三大重要器官之一。研究发现，做手势时能活跃大脑，提高手部和大脑的反应能力。

4
提高双手灵活度，防止肌肉萎缩
搓手时除了双手，腕、肩、肘部等处都会同时活动，可带动30多个巨细关节的50多条肌肉。对于儿童来说，常搓手可以促进动手能力；对于老年人尤其是中风患者来说，能防止手部肌肉萎缩，巩固动手能力和灵活度。

看完云之羽更新的3集，总体感觉很好看！！剧情节奏紧凑也烧脑，会让观众不断对人物的身份、行为与动机有猜测，24集的体量也不会拖沓。

小四这次导演，镜头调度很强，拍人物特写都很有记忆点且好看，打戏行云流水也能看出很用心，期待后面不一样的感觉。剧里大家都演技在线，每个人角色也在逐渐立体，有点群像感。

这里重点提眼神戏，因为我看影视作品最喜欢看这点，能反映角色丰富的情绪转变。在这部剧里，虞书欣的云为衫因为角色性质好多眼神转换真的很到位，卢昱晓演的也挺让我惊喜（比之前70里好很多。张凌赫的宫子羽眼神戏也好，几场哭戏情绪不一致但把握得都很好！（话说之前苍兰诀的时候我就很喜欢长珩的哭戏。

观感上，凌赫是真的好看！！好些镜头我都回拉进度条欣赏。小鱼白衣那套妆造好看，红衣的就不大行。卢的白衣那套也好看，比70里也好看很多。男配们也能看出小四拍的用心，好些镜头都不错！就是整体色调有些暗，我个人是比较喜欢明亮的，但故事基调在这我能理解。还有的话，就是小羽回忆童年那段ost真的有点突兀报听。

期待后面剧情！[看书]

一些被治愈的瞬间。
其实最近一直因为足球小子的事很emo，觉得遗憾。也没怎么练舞，但喜欢在舞社里上课来寻求短暂的快乐（然后就 毫无进步）。
小鱼看我这么难过 特意给我带了茉莉花香包和她新调的酒下楼陪我坐着聊天，并且全程一直强调 我各方面都能直接甩足球小子八条街，让我自信点。
小七在课上把我狠狠说了一顿 “这个动作你学了三个月了 都没做对 你带脑子来上课了吗？我以为你是这个班里最能懂这部分的人”坦白的讲，说的我很舒服 一下子就醒了。

好好跳舞 好好练舞 对自己自信点 真的比什么都强 有进步了才是真的会获得快乐。