#减肥# 分享
这个夏天，很多人都说我瘦了
确实相比2022年头，瘦了有20斤
熟悉我的人都知道，我很爱吃，也很能吃
尤其是肉，几乎每顿都不缺，无肉不欢
但我瘦的过程真的是通过少吃来完成的
早晨起床空腹一杯黑咖啡，偶尔自制拿铁
早餐完全正常，粥＋包子/油条/饼等＋鸡蛋
午餐多菜无主食，油腻荤菜全部过水
晚餐七分饱，以菜为主，偶尔吃撑，偶尔不吃
水果一天一个，尽量每天喝水1500ml以上
规律饮食，掉秤的过程有点慢，但也可观
不强求自己，嘴馋适当放纵餐，几乎无运动
一年多下来，很庆幸，回到了婚前体重
但体型是不可同日而语了
毕竟体型体态还需要锻炼运动来塑造
说这么多，是想胖胖的姐妹不要焦虑
很多胖胖的姐妹不自信，真的不至于
只是你还没下决心瘦，瘦下来要人命啊[爱你]
期待某一天，和大家一起，遇见更好的自己[心]

昨天是暴饮暴食的一天～中午和豆豆去吃了一个川菜冒肚，辣但好吃；晚上他想吃自助，感冒之前就答应他好了去，目前差不多了，去就去吧，结果烧烤好吃拿多了，我老公又不怎么吃——出门前他吃了点心，导致我怕浪费，把自己都吃撑了。
今天测体重，还担心回去呢，结果一看，呀，居然还是保持住了！
开心转圈圈！
今天中午下定决心，只吃了一个玉米，打算慢慢调整一番，看看再减掉5斤，进入55kg以内，应该会舒服一些——减肥之前，我感觉蹲下来都很费力，臃肿得烦躁，最近轻盈了一些，还热衷于活动了，每天三五公里溜溜哒哒不在话下，很好，我很满意。

#每日一餐分享#

好久没有做包子了，包的水平还是惨不忍睹
幸好馅还是很香，胡萝卜肉馅

这个大小的包子，我一餐可以炫4个[笑cry]
以前觉得包子是减肥的大敌，不敢吃，馋的很
结果肥是减了，可是暴饮暴食使得半年减肥半年胖，现在一把年纪了，不能这样折腾了。
吃自己爱吃的，做自己喜欢的运动，吃好，吃饱，不吃撑。加油！#运动就是坚持##每天摸鱼打卡##每日一餐分享##早餐##不可辜负的美食##减肥##生活的模样# https://t.cn/z8Aqq4Q