#荷花微资讯##中越对译# 【收藏开练！#萌熊版八段锦教程# Lưu lại và bắt đầu luyện tập! Giáo trình Bát đoạn cẩm phiên bản gấu ngộ nghĩnh】#八段锦#，一种源自中国古代的传统功法，“八段”指功法由8节动作组成，“锦”指锦缎，体现功法动作优美柔顺、舒展大方。这套动作主要以人体脊柱为中心，通过左右对称、前后协调、上下协同的操作技巧，帮助实现强身健体。建议根据3、6、9、12的次数递增运动量，最多不要超过12次，微微出汗为宜。Bát đoạn cẩm là một kiểu phương pháp luyện công truyền thống có nguồn gốc từ thời Trung Quốc cổ đại, "bát đoạn" chỉ 8 động tác tạo nên phương pháp luyện công, "cẩm" chỉ gấm vóc, thể hiện sự uyển chuyển đẹp mắt, nhẹ nhàng phóng khoáng của động tác luyện công. Bộ động tác này chủ yếu lấy cột sống cơ thể người làm trung tâm, giúp nâng cao sức khỏe qua những kỹ năng thao tác đối xứng trái phải, hài hòa trước sau, kết hợp trên dưới. Đề xuất người tập tăng dần khối lượng vận động theo số lượng 3, 6, 9, 12 lần, tối đa không được vượt quá 12 lần, chỉ cần đổ mồ hôi nhẹ là vừa đủ. （来源：生命时报；越文翻译：《荷花》杂志）

#gulfkanawut[超话]# ⚽ #gulfkanawut# ❤️#BigGulf的足球#
20230123
糕糕相关更新
来自各家新闻媒体对Gulf kanawut在韩国举办首场粉丝见面会的报道……[赞啊][赞啊]
⚽：我非常激动，终于等到了。 在首尔 KBS 竞技场举行第一次粉丝见面会，见到了韩国的phi balls和 fans见面，印象深刻。很高兴大家参与这次欢乐有趣的活动。 为了这次粉丝见面会，我也有特别的节目和特别惊喜。 给大家带来了泰语歌曲和韩语歌曲，第一次唱韩语版的I Think I。 我很兴奋。准备的有点晚了，但我尽力了。 最重要的是，我为每个人，准备了自己的明信片上面还有签名，一如既往，感谢所有欢迎我所做的项目。 我对此印象非常深刻。我会把这份美好的感觉作为工作上鼓励，我的phi balls 期待很快见到我的第二次粉丝见面会。

©️owner

#荷花微资讯# #中越对译# 【#成都升级版火锅巴士亮相#：“吃着火锅唱歌看夜景”"Xe buýt lẩu" phiên bản nâng cấp của Thành Đô đã ra mắt: "Vừa ăn lẩu, vừa ca hát, vừa ngắm cảnh đêm"】9月26日，成都公交推出的升级版“火锅巴士”亮相街头。这是成都市有序恢复生产生活秩序后开行的首趟“火锅巴士”。此次升级版在火锅元素的基础上将音乐元素搬上车，构建出“吃着火锅唱歌看夜景”的文旅消费新场景。这趟“火锅巴士”将于今年国庆长假期间正式对游客开放。Ngày 26 tháng 9, "xe buýt lẩu" phiên bản nâng cấp do Tập đoàn Giao thông công cộng Thành Đô giới thiệu đã ra mắt trên đường phố. Đây là chuyến "xe buýt lẩu" đầu tiên được khởi hành sau khi thành phố Thành Đô khôi phục trật tự sản xuất, sinh hoạt một cách có trình tự. Phiên bản nâng cấp lần này bổ sung thêm yếu tố âm nhạc cho xe dựa trên cơ sở yếu tố lẩu, tạo nên khung cảnh tiêu dùng văn hóa và du lịch mới "vừa ăn lẩu, vừa ca hát, vừa ngắm cảnh đêm". Chuyến "xe buýt lẩu" này sẽ chính thức mở cửa đón du khách trong kỳ nghỉ lễ dài dịp Quốc khánh năm nay. （来源：中国新闻网 成都公交供图；越文翻译：《荷花》杂志）