羚羊的跑步日记：
跑步两个半月了！一个小小的突破。
首半马破2！早晨四点多起床，五点半多开跑‍♀️，跑团已经有好多人了！看到这么多人一起努力一点都不困了。
其实突破不仅仅是破二，而是全程很轻松，完全没瓶颈不疲惫，18公里的时候降了降速，缓了一下又可以提速了。如果顶顶还可以再快点。
其实挺神奇的，之前最远跑了15要死要活，前天530跑十公里也很累，但今天过了那个坎就真的不累，像定速巡航一样，稳定的向前走，没有疲惫，只有开心。
两个半月真的能看到自己的进步，从一开始的3公里都喘，到现在的抬腿5公里，10公里不累。我记不住跑步的痛苦、跑崩了的焦虑；能记住的只有跑团跑友的相互鼓励，大声喊着加油；大神们带我破风；朝着夕阳和朝霞狂奔，用这种方式看了大连好多没有去过的街道；跑后团里超甜的西瓜和丰富的物资；还有跑步结束多巴胺疯狂分泌，坐在星海广场吹风，看着大海……
跑步带给了我勇气，给了我力量，那就继续努力吧！ https://t.cn/A60PC7bP

【一天一句《楞严经》422】阿难！譬如有人，以舌舐吻，熟舐令劳。其人若病，则有苦味；无病之人，微有甜触。由甜与苦，显此舌根；不动之时，淡性常在。兼舌与劳，同是菩提瞪发劳相。因甜苦淡二种妄尘，发知居中，吸此尘象，名知味性。此知味性，离彼甜苦及淡二尘，毕竟无体。
如是阿难！当知如是，尝苦淡知，非甜苦来，非因淡有，又非根出，不于空生。何以故？若甜苦来，淡则知灭，云何知淡？若从淡出，甜即知亡，复云何知甜苦二相？若从舌生，必无甜淡及与苦尘；斯知味根，本无自性。若于空出，虚空自味，非汝口知；又空自知，何关汝入？是故当知，舌入虚妄，本非因缘，非自然性。
这段经文是开示舌头的这种尝性，也就是舌入。
譬如有人，以舌舐吻：「舐」，就是自己舔自己的舌头，自己舌头跟自己嘴唇相吻合。熟舐令劳：舔的时间长了，这个劳不是讲疲劳，是舔出味儿来了。这个「舐」呢，就相当于前面瞪发的「瞪」，塞耳的「塞」，畜鼻的「畜」。
其人若病，则有苦味；无病之人，微有甜触。由甜与苦，显此舌根；不动之时，淡性常在：不动的时候没有甜味，没有苦味。口有甜味、苦味相当于耳朵闻到动音，口有淡味相当于耳朵闻到静音，是打这个比方。
兼舌与劳，同是菩提瞪发劳相：舌头能尝的尝性，也可以包括舌根这个肉团。「劳相」，就是尝到的那种味尘，甜苦和淡都属于味尘。「同是菩提瞪发劳相」，都是我们一念真心所变现的十法界之相，当下就是这一念显现。

又是一次新鲜的体验
长大之后第一次跟团旅游
抱着期待又忐忑的心情来到川西
期待美景 害怕高反

远离城市的美丽
真的会忍不住天天发朋友圈
去九寨沟就如同置身于童话世界一般
时时感叹着大自然的馈赠

团里的姐姐都很好耶
我们一起去吃饭的时候
她们仨都好照顾我的口味 知道我吃不了辣
她们尝了一下说这几个不辣的可以试试
也特意让我自己点一个不辣的
我很容易被素不相识的善意感动

每天都很累
但是川西还值得我再来
再去看看川西其他的美景
拥抱和煦的风
大口呼吸鲜甜的空气
把很多美景都留在了眼睛和镜头里
希望以后回忆起来还记得这一份年轻！