【乌兰察布市一#村民反映村里定时放水用水不便#村主任：延长放水时间】5月26日，家住乌兰察布市商都县十八顷镇泉脑子村一位李姓村民向内蒙古晨报晨网“我是记者·我帮你”24小时服务专线0471-967967反映，他所在的泉脑子村每天是定时放水的，最近天气热，村民们生活用水量加大了，每天定时放的水不够用，需要到其他地方拉水，李先生认为这样的取水方式非常不便，需要媒体记者帮助。
据李姓村民介绍，天气热了，村民们用水量也大，也有村民在院里种菜浇地，每天放水时间为早上5：30，放一个小时左右，水不够用啊，所以得经常去别的地方拉水。我们村地势高水压不足，很多村民都有缺水的苦恼。
就此问题，记者询问了乌兰察布市商都县十八顷镇泉脑子村村主任侯永生，侯永生回答记者：“每天放的水足够村民日常用，村民们缺的是种菜浇地的水，我们也正在为村民解决种菜缺水的问题呢。村里每天早上有一个小时的放水，现在的办法延长放水时间，晚上等村民忙完回家了，再延长一个小时。从今天(5月26日)开始，就开始延长放水时间。”（内蒙古晨报晨网融媒体记者 温悦馨）
据李姓村民介绍，天气热了，村民们用水量也大，也有村民在院里种菜浇地，每天放水时间为早上5：30，放一个小时左右，水不够用啊，所以得经常去别的地方拉水。我们村地势高水压不足，很多村民都有缺水的苦恼。
就此问题，记者询问了乌兰察布市商都县十八顷镇泉脑子村村主任侯永生，侯永生回答记者：“每天放的水足够村民日常用，村民们缺的是种菜浇地的水，我们也正在为村民解决种菜缺水的问题呢。村里每天早上有一个小时的放水，现在的办法延长放水时间，晚上等村民忙完回家了，再延长一个小时。从今天(5月26日)开始，就开始延长放水时间。”（内蒙古晨报晨网融媒体记者 温悦馨）
5月24日，广电总局官网发布【内蒙古局多措并举推动黄河文化保护传承弘扬】内蒙古广电局多措并举推动黄河文化保护传承弘扬。
一是加强黄河文化主题节目宣传。组织各级播出机构开展黄河沿线重要文物和非物质文化遗产主题展示和传播活动，在内蒙古卫视、奔腾融媒客户端推出直播节目《根脉》，在全区网络视听平台展播短视频作品《听！来自鄂尔多斯的豪放腔调》。
二是加强黄河文化专题文艺创作。内蒙古台制作文化综艺节目《黄河魂》，展现黄河魅力、彰显黄河文化；制作短视频“黄河九曲在蒙安澜”，展现黄河内蒙古段科学治沙、产业治沙，沙漠变绿洲的奇迹。
三是加强黄河沿线广电网络基础设施建设。推进黄河干支流流经的呼和浩特、包头、乌兰察布、鄂尔多斯、巴彦淖尔、乌海、阿拉善等七个盟市的牧区“智慧广电”宽带网络覆盖与服务工程。利用有线无线融合技术，为分散牧户提供“宽带网络+广播电视”等公共服务，解决边远牧区广播电视覆盖和通讯问题。
来源：内蒙古局
一是加强黄河文化主题节目宣传。组织各级播出机构开展黄河沿线重要文物和非物质文化遗产主题展示和传播活动，在内蒙古卫视、奔腾融媒客户端推出直播节目《根脉》，在全区网络视听平台展播短视频作品《听！来自鄂尔多斯的豪放腔调》。
二是加强黄河文化专题文艺创作。内蒙古台制作文化综艺节目《黄河魂》，展现黄河魅力、彰显黄河文化；制作短视频“黄河九曲在蒙安澜”，展现黄河内蒙古段科学治沙、产业治沙，沙漠变绿洲的奇迹。
三是加强黄河沿线广电网络基础设施建设。推进黄河干支流流经的呼和浩特、包头、乌兰察布、鄂尔多斯、巴彦淖尔、乌海、阿拉善等七个盟市的牧区“智慧广电”宽带网络覆盖与服务工程。利用有线无线融合技术，为分散牧户提供“宽带网络+广播电视”等公共服务，解决边远牧区广播电视覆盖和通讯问题。
来源：内蒙古局
本周日2023呼和浩特半程马拉松开跑！这些路段实行交通管制#呼和浩特[超话]#
赴一场与初夏的奔跑之约
跑出靓丽的流动风景线
5月21日7：30
活力半马 美丽青城
2023呼和浩特半程马拉松
将在呼和浩特丝绸之路公园鸣枪开跑！
全城以待！
此次赛事由呼和浩特市人民政府主办呼和浩特市体育局承办
一起来了解赛事详情
↓↓↓
竞赛项目及规则
赛事由半程马拉松和欢乐跑两部分组成，赛事规模为5000人。
（一）半程马拉松/21.0975公里/2000人（二）健康跑/约6公里/3000人
赛事设置了名次奖和年龄组奖，名次奖男女组各录取前20名，年龄组共设置五个年龄组别，每个组别录取男女前三名，赛事共设置70名获奖名额。
路线图
大学东街（起点）——丝绸之路大道（南行）——云书华路（西行）——乌海东街前100米折返——云书华路（东行）——丝绸之路大道交叉口东800米折返——云书华路——丝绸之路大道（北行）——大学东街（终点）
赛事装备
本次赛事装备让人眼前一亮，参赛服设计以白色为主，在前幅和两侧用奔腾向上的蓝色线条作为装饰，象征着跑者的活力不息。
赛事装备包简洁、容量大，正面是赛事主视觉，与参赛服一样的设计理念，展现了跑者的活力向上。
完赛奖牌
奖牌设计展现了体育与自然，正面以蓝色和黄色为主色调，突出运动主题，中心是赛事名称，四周是各色线条，代表着不同的跑道，寓意着健康、环保、公益。奖牌背面以“生态绿带”、“环城水带”、“郊野花带”及丝绸之路公园为中心形成的“文化轴带”带带相连为设计元素，体现了呼和浩特市宜居城市建设的理念。
赛事筹备
本次赛事共设置9个医疗救护点、7个补给站、1个喷淋点、5个加油站、配备21台AED除颤仪、6辆120急救车、28名专业医疗救护人员、200名安保人员、480名志愿者为跑者保驾护航。沿途组织了乌兰牧骑等地方特色的群众性舞蹈节目，力争为跑友呈现一条充满人文气息的赛道。
交通管制
为确保比赛顺利、安全举办，依据《中华人民共和国道路交通安全法》第三十九条规定，呼和浩特市公安局交通管理支队，于2023年5月20日22时起，对涉及比赛线路采取临时交通管制措施，限制机动车、非机动车在管制路段通行，具体如下：
一、2023年5月20日22时起至5月21日11时30分止，对大学东街（丝绸之路大道至丁香南路段）采取交通管制。
二、2023年5月21日6时起至5月21日11时30分止，对丝绸之路大道（乌兰察布东街至云书华路段）西幅机动车道、非机动车道采取交通管制；同时对云书华路（科尔沁南路至兴安南路段）采取双向临时交通管制。
届时请由乌兰察布东街、大学东街、学苑东街、敕勒川大街、银河北街、保全街、南三环辅路途经丝绸之路大道西幅道路的驾驶人提前选择绕行。交管支队将根据比赛情况及时恢复道路通行。
“ 2023呼和浩特半程马拉松”开跑在即
除了给大家加油打气
小编也要提醒小伙伴
注意安全，量力而行
更重要的是
现场人员众多
大家一定要遵守秩序
避免意外事故发生
赛前 赛时 赛后注意事项
01赛前
1.前一天不要熬夜，保证良好的睡眠质量，注意饮食，建议吃一些清淡且有助于消化的食物，不要暴饮暴食。
2. 比赛当天若暂时患病如感冒、发烧、过度疲劳或外伤未愈等情况，应退出比赛。
3. 运动前一定要充分热身，保证腿部供血充足，出现腿酸、腿软等前兆时，要及时调整状态，补充水分和电解质，防止因大量水分流失，影响腿部血液循环。
02赛时
1. 注意及时补给。跑者可根据自身的体能状况、配速和补给点的分布进行安排。
2. 若比赛中出现小腿抽筋，肌肉拉伤等情况，经过自己简单处理无效者，可到就近的医疗站接受治疗或向志愿者求救。
3. 比赛中如出现胸闷、心悸、头晕、出冷汗等严重不适时应慢慢减速下来，停止比赛，咬牙坚持可能会导致更严重后果。
4. 合理分配全程体力，切忌一时兴起就在出发和冲刺时用力过猛。
5. 在比赛开始众人出发时，如果选手的跑鞋意外脱落，不要慌张，更不能弯腰或者蹲下处理，避免发生拥挤和摔倒、踩踏。
6. 在比赛途中如果要沿途拍照、自拍或者展示团队旗帜，需要注意后方的跑友，更不可忽然急停，以免发生碰撞事故。
03赛后
1. 到终点后不要马上停步，应保持匀速小步慢跑逐步停止，最好步行十分钟以上，然后进行全身放松活动。不要立刻坐下或者躺下，以免出现“重力性休克”的情况。
2. 不要立刻过量补水。一旦水量过多，血液里钾离子会快速流失，容易昏厥。
3. 比赛结束后，要及时擦干身体上的汗，更换干净衣服，注意身体保暖。赛后短时间内不要洗澡洗头。
常见问题与应急处理
01.运动中腹痛
1. 减速、弯腰跑。
2. 深呼吸或暂停运动。
3. 揉按胀痛的腹部。
4. 在腹痛原因未明确前，不能吃止痛药。
02.低血糖
1.轻者补充含糖或运动饮料后平卧保暖休息。
2.如无意识，马上拨打120联系医护人员。
03.小腿抽筋
1.稳定情绪，停止运动。
2.牵引拉伸绷紧的肌肉。
3.痛感消失后按摩肌肉。
4.有条件的可热敷放松。
04.运动性晕眩
1.仰卧，足略高于头。
2.松开衣领、腰带、注意保暖。
3.可喝热糖水和热水。
2023呼和浩特半程马拉松
期待与你一起随风奔跑
5月21日
我们不见不散
来源:青橙融媒
赴一场与初夏的奔跑之约
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5月21日7：30
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2023呼和浩特半程马拉松
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全城以待！
此次赛事由呼和浩特市人民政府主办呼和浩特市体育局承办
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竞赛项目及规则
赛事由半程马拉松和欢乐跑两部分组成，赛事规模为5000人。
（一）半程马拉松/21.0975公里/2000人（二）健康跑/约6公里/3000人
赛事设置了名次奖和年龄组奖，名次奖男女组各录取前20名，年龄组共设置五个年龄组别，每个组别录取男女前三名，赛事共设置70名获奖名额。
路线图
大学东街（起点）——丝绸之路大道（南行）——云书华路（西行）——乌海东街前100米折返——云书华路（东行）——丝绸之路大道交叉口东800米折返——云书华路——丝绸之路大道（北行）——大学东街（终点）
赛事装备
本次赛事装备让人眼前一亮，参赛服设计以白色为主，在前幅和两侧用奔腾向上的蓝色线条作为装饰，象征着跑者的活力不息。
赛事装备包简洁、容量大，正面是赛事主视觉，与参赛服一样的设计理念，展现了跑者的活力向上。
完赛奖牌
奖牌设计展现了体育与自然，正面以蓝色和黄色为主色调，突出运动主题，中心是赛事名称，四周是各色线条，代表着不同的跑道，寓意着健康、环保、公益。奖牌背面以“生态绿带”、“环城水带”、“郊野花带”及丝绸之路公园为中心形成的“文化轴带”带带相连为设计元素，体现了呼和浩特市宜居城市建设的理念。
赛事筹备
本次赛事共设置9个医疗救护点、7个补给站、1个喷淋点、5个加油站、配备21台AED除颤仪、6辆120急救车、28名专业医疗救护人员、200名安保人员、480名志愿者为跑者保驾护航。沿途组织了乌兰牧骑等地方特色的群众性舞蹈节目，力争为跑友呈现一条充满人文气息的赛道。
交通管制
为确保比赛顺利、安全举办，依据《中华人民共和国道路交通安全法》第三十九条规定，呼和浩特市公安局交通管理支队，于2023年5月20日22时起，对涉及比赛线路采取临时交通管制措施，限制机动车、非机动车在管制路段通行，具体如下：
一、2023年5月20日22时起至5月21日11时30分止，对大学东街（丝绸之路大道至丁香南路段）采取交通管制。
二、2023年5月21日6时起至5月21日11时30分止，对丝绸之路大道（乌兰察布东街至云书华路段）西幅机动车道、非机动车道采取交通管制；同时对云书华路（科尔沁南路至兴安南路段）采取双向临时交通管制。
届时请由乌兰察布东街、大学东街、学苑东街、敕勒川大街、银河北街、保全街、南三环辅路途经丝绸之路大道西幅道路的驾驶人提前选择绕行。交管支队将根据比赛情况及时恢复道路通行。
“ 2023呼和浩特半程马拉松”开跑在即
除了给大家加油打气
小编也要提醒小伙伴
注意安全，量力而行
更重要的是
现场人员众多
大家一定要遵守秩序
避免意外事故发生
赛前 赛时 赛后注意事项
01赛前
1.前一天不要熬夜，保证良好的睡眠质量，注意饮食，建议吃一些清淡且有助于消化的食物，不要暴饮暴食。
2. 比赛当天若暂时患病如感冒、发烧、过度疲劳或外伤未愈等情况，应退出比赛。
3. 运动前一定要充分热身，保证腿部供血充足，出现腿酸、腿软等前兆时，要及时调整状态，补充水分和电解质，防止因大量水分流失，影响腿部血液循环。
02赛时
1. 注意及时补给。跑者可根据自身的体能状况、配速和补给点的分布进行安排。
2. 若比赛中出现小腿抽筋，肌肉拉伤等情况，经过自己简单处理无效者，可到就近的医疗站接受治疗或向志愿者求救。
3. 比赛中如出现胸闷、心悸、头晕、出冷汗等严重不适时应慢慢减速下来，停止比赛，咬牙坚持可能会导致更严重后果。
4. 合理分配全程体力，切忌一时兴起就在出发和冲刺时用力过猛。
5. 在比赛开始众人出发时，如果选手的跑鞋意外脱落，不要慌张，更不能弯腰或者蹲下处理，避免发生拥挤和摔倒、踩踏。
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1. 到终点后不要马上停步，应保持匀速小步慢跑逐步停止，最好步行十分钟以上，然后进行全身放松活动。不要立刻坐下或者躺下，以免出现“重力性休克”的情况。
2. 不要立刻过量补水。一旦水量过多，血液里钾离子会快速流失，容易昏厥。
3. 比赛结束后，要及时擦干身体上的汗，更换干净衣服，注意身体保暖。赛后短时间内不要洗澡洗头。
常见问题与应急处理
01.运动中腹痛
1. 减速、弯腰跑。
2. 深呼吸或暂停运动。
3. 揉按胀痛的腹部。
4. 在腹痛原因未明确前，不能吃止痛药。
02.低血糖
1.轻者补充含糖或运动饮料后平卧保暖休息。
2.如无意识，马上拨打120联系医护人员。
03.小腿抽筋
1.稳定情绪，停止运动。
2.牵引拉伸绷紧的肌肉。
3.痛感消失后按摩肌肉。
4.有条件的可热敷放松。
04.运动性晕眩
1.仰卧，足略高于头。
2.松开衣领、腰带、注意保暖。
3.可喝热糖水和热水。
2023呼和浩特半程马拉松
期待与你一起随风奔跑
5月21日
我们不见不散
来源:青橙融媒
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