保持健康的关键:好好睡觉||中医养生中认为,健康的身体,睡眠占70%。吃进去的东西,我们往往不知道是不是真的需要,但是好好睡一觉,身体醒来就会发现收获颇丰。
如果你觉得自己身体有亚健康的状态,总有以下的困扰,那么可以考虑调整下睡眠哦:
1⃣️脾气很差,容易发脾气,因为小事生气,感觉什么事情都不顺心
2⃣️没精神,容易感觉很疲惫
3⃣️脸色不好,爱长斑,有黑眼圈泪沟,法令纹越来越深,早上起来爱水肿
4⃣️减肥很努力却总是体重下不来
关于如何好好睡觉,给大家一些思路:
1⃣️ 睡子午觉,子时大睡,午时小憩。夜晚23点至凌晨1点属于子时,好好睡觉精神充足。中午11点至13点属于午时,可以小憩一会。
2⃣️ 睡前提早开始做休息的预热,把工作的事情以烦恼的事情留给明天。做一些放松的事情,给大脑腾出空间,让大脑知道现在要进入休息状态了。
3⃣️ 晚上8点之后不要进食。中医认为:“胃不和,则卧不安。”夜间脾胃也开始休息,这个时候消化比较慢,吃多了容易给脾胃造成负担,影响睡眠。
4⃣️ 不要带着情绪入睡。带着情绪入睡大家应该有所体会,越想越多越想越睡不着。
5⃣️ 睡前适当做一些有助于入眠的运动,用温水泡脚,听一些舒缓的轻音乐,这种都有助于良好的睡眠。
6⃣️ 早睡要配合早起。睡太久不仅容易疲惫,而且早上睡多了晚上很容易不想睡哦
我们经常听有些女生说睡美容觉,其实睡觉确实是可以美容的,不光可以美容,还可以滋养身体哦~
赶紧去睡觉吧~#健康养生#
如果你觉得自己身体有亚健康的状态,总有以下的困扰,那么可以考虑调整下睡眠哦:
1⃣️脾气很差,容易发脾气,因为小事生气,感觉什么事情都不顺心
2⃣️没精神,容易感觉很疲惫
3⃣️脸色不好,爱长斑,有黑眼圈泪沟,法令纹越来越深,早上起来爱水肿
4⃣️减肥很努力却总是体重下不来
关于如何好好睡觉,给大家一些思路:
1⃣️ 睡子午觉,子时大睡,午时小憩。夜晚23点至凌晨1点属于子时,好好睡觉精神充足。中午11点至13点属于午时,可以小憩一会。
2⃣️ 睡前提早开始做休息的预热,把工作的事情以烦恼的事情留给明天。做一些放松的事情,给大脑腾出空间,让大脑知道现在要进入休息状态了。
3⃣️ 晚上8点之后不要进食。中医认为:“胃不和,则卧不安。”夜间脾胃也开始休息,这个时候消化比较慢,吃多了容易给脾胃造成负担,影响睡眠。
4⃣️ 不要带着情绪入睡。带着情绪入睡大家应该有所体会,越想越多越想越睡不着。
5⃣️ 睡前适当做一些有助于入眠的运动,用温水泡脚,听一些舒缓的轻音乐,这种都有助于良好的睡眠。
6⃣️ 早睡要配合早起。睡太久不仅容易疲惫,而且早上睡多了晚上很容易不想睡哦
我们经常听有些女生说睡美容觉,其实睡觉确实是可以美容的,不光可以美容,还可以滋养身体哦~
赶紧去睡觉吧~#健康养生#
今天中元节,有些禁忌要知道一下
中元节,是道教名称,民间世俗称为七月半、祭祖节,佛教则称为盂兰盆节。
民间说是鬼节,咱们也不知道这传说是真是假,但在易经中,七月为“否”卦,意思是,立秋之后处处有阴气。
《说文解字》讲:“七月,阴气成。”因为这个月进入初秋,天地之间的阴气开始活跃。古人认为,人为阳,邪气属阴,此时,天地之间阳气盛极而衰,阴气开始活跃,所以把七月称为“阴月”。
虽然说今天确实比较特别,但是胆子大,阳气重的人,是不怕的,阳气足以对抗阴气,那今天就和平常没什么两样。
阴气生长的时候,对于气虚、阳虚的人来说,会感觉身体疲乏、容易生病。所以,此时养生扶阳就显得十分重要。
晚上早点回家,保持开心,不要有太多负能量,守住自己心神。
中元节过后,已经出伏,天气开始逐渐变凉,此时是从夏季往秋季转换的时候,身体要适应起来还是需要一个过程的。注意虚邪贼风,护好我们的大椎穴和腹部这些容易着凉的地方#中医辩证##中医[超话]##健康养生[超话]#
中元节,是道教名称,民间世俗称为七月半、祭祖节,佛教则称为盂兰盆节。
民间说是鬼节,咱们也不知道这传说是真是假,但在易经中,七月为“否”卦,意思是,立秋之后处处有阴气。
《说文解字》讲:“七月,阴气成。”因为这个月进入初秋,天地之间的阴气开始活跃。古人认为,人为阳,邪气属阴,此时,天地之间阳气盛极而衰,阴气开始活跃,所以把七月称为“阴月”。
虽然说今天确实比较特别,但是胆子大,阳气重的人,是不怕的,阳气足以对抗阴气,那今天就和平常没什么两样。
阴气生长的时候,对于气虚、阳虚的人来说,会感觉身体疲乏、容易生病。所以,此时养生扶阳就显得十分重要。
晚上早点回家,保持开心,不要有太多负能量,守住自己心神。
中元节过后,已经出伏,天气开始逐渐变凉,此时是从夏季往秋季转换的时候,身体要适应起来还是需要一个过程的。注意虚邪贼风,护好我们的大椎穴和腹部这些容易着凉的地方#中医辩证##中医[超话]##健康养生[超话]#
《中华中医药包装设计大赛》以"传承中医药文化,弘扬中华创意"为核心的国家级比赛,全面覆盖中医药文化及健康养生各领域,系统性融合比赛+展览+传播于一体的中医药包装设计比赛。
其中比赛类别共分5种:
今日介绍A类参赛:非处方药(OTC)
定义:非处方药是指为方便公众用药,在保证用药安全的前提下,经国家卫生行政部门规定或审定后,不需要医师或其它医疗专业人员开写处方即可购买的药品,一般公众凭自我判断,按照药品标签及使用说明就可自行使用。非处方药又称为柜台发售药品(over the counter drug),简称OTC药。
#中华中医药包装设计大赛##包装设计##设计比赛##中医#
其中比赛类别共分5种:
今日介绍A类参赛:非处方药(OTC)
定义:非处方药是指为方便公众用药,在保证用药安全的前提下,经国家卫生行政部门规定或审定后,不需要医师或其它医疗专业人员开写处方即可购买的药品,一般公众凭自我判断,按照药品标签及使用说明就可自行使用。非处方药又称为柜台发售药品(over the counter drug),简称OTC药。
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