拒绝屯货！！！特别是垃圾食品[泪][泪][泪]今天吃了7个面包[泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪]我怎么这么爱吃面包啊！！啊啊啊啊啊啊减肥减个der吃那么多反式脂肪酸[悲伤][裂开]，桃李你他妈就不能改改配方？别用起酥油了？？？？这几天放纵了，你家我就永久戒了！！！！！要少刷甜食吃播！！现在还剩下两包火鸡面，一包鬼椒面，一份北舞渡胡辣汤！吃完！垃圾食品就给我彻底拜拜[苦涩]回归清心寡欲，健康饮食！

祛痘一定要掌握的6个关键点!关键点1:做好清洁脸上的油脂、角质的碎屑以及生活中的微小颗粒，都容易停留在毛孔中，这些会导致肌肤内部污垢堆积，产生痘痘，而且对正在长的痘痘也会造成炎症加重的情况。所以每天早晚都需要做好清洁，在清洁的时候一定要选择温和的洁面乳，避免刺激到皮肤。
关键点2:给皮肤补水
皮肤缺水，会加大皮肤出油或者干甚至敏感引起痘痘。补水并不是简单的随便用点别人说带补水作用的水乳就行了，而是要根据自己的肌肤情况进行相应的补水方式。
关键点3:做好防晒工作
皮肤对紫外线是很敏感的，也很容易吸收紫外线。阳光是青春痘和粉刺的朋友，会让痘痘受紫外线的影响更加难以痊愈，所以长痘痘的人要选择优质的防晒霜，每日记得进行防晒工作。
关键点4:把握祛痘印黄金时间
对于脸上已经产生的痘痕，必须把握痘印刚生产2个月内的黄金时间，这段时机机体更容易被激活，修护清除受损细胞，同时也是预防留下痘印，去除红色、黑色等痘印的好时机。
关键点5:健康饮食+充实睡眠
好的皮肤都是内调外养结合养护出来的。所以在改善痘痘的过程中，除了使用改善痘痘的护肤产品，平时的饮食也要注意。不要吃刺激性高热量的食物，甜品也要尽量少吃，否则会刺激到皮肤长出更多的痘痘。同时晚上11点过后是肌肤休息美容的最好时间，所以爱美的女生要在11点前入睡，同时保证充足睡眠，自然就会慢慢变好了。
祛痘关键点6:预防大于治疗
有很多人认为，年轻时长青春痘没关系，只要青春期一过，皮肤自然恢复原样，这个错误观念不知误了多少青春肌肤!而且现在也越来越多人发现，即使是过了青春期，痘痘还是会事实上，因此皮肤科医师一再强调，所有治疗方法，都比不上从源头“抗痘”来得有效。#杭州双眼皮##面部年轻化##刘尊敏医生 钻石精雕##医学科普#

2023.09.01.19:10
# 1万天逆龄‮丽美‬健康跑第3752天 #
今天是周五，同样今‮也天‬是9月的第1天，昨天坐晚‮飞班‬机，从马‮代尔‬夫飞到了上海，又从上海飞‮了到‬北京，中间两个航班‮有都‬一定的延误，所以到北‮就京‬基本16点了，但‮今是‬天10公里跑步，那‮对绝‬不能耽误，所以专门给‮家大‬用直播跑步‮形的‬式展示了一‮北下‬京忙碌的‮午中‬下班的景色，那人真‮叫是‬多呀，最‮我终‬们还是完成了10公里，用时1小时06分钟，平‮配均‬速6.34，对‮这人‬辈子只要你‮好定‬目标，然‮去后‬坚持到底，最终你一定会登顶‮于属‬你自‮的己‬人生巅峰，所以人这‮子辈‬想活得开‮和心‬快乐就必须‮有要‬目标，没‮目有‬标的人生，那就容‮彷易‬徨，有‮目了‬标的人生就每‮激天‬情四射！！！
周五加油！ https://t.cn/Ai0ib5pO