董宇辉强推!谁能拒绝一位老人讲述故事呢?
是什么书让董宇辉自信的说要把它卖出去150万册!
就是迟子建老师的这本《额尔古纳河邮岸》。
本书讲述是以一位垂垂老者的视角，带领我们回顾
古老的鄂温克族是如何在神秘莫幻的山林中扎根、
生存、繁衍，又受时代的影响，从山林而出又回到
山林的故事。
最不想丢的东西，却最容易撒手离去，看完以后，
一股苍凉在心头中荡漾，我仿佛不是在阅读，而是
在见证一个民族走向衰亡，而自己却无能为力。
那些触动心弦的话想分享给你❤️
我发现春光是一种药，最能给人疗伤
世界上没有哪一道伤口是永远不能愈合的，虽然
愈合后在阴雨的日子还会感觉到痛。
他们逃走了，你们不要去找，想走的人是留不
的。
没有路的时候，我们会迷路，路多了的时候，我们
也会迷路。
后来起了一阵风，天上的月亮还是老样子，可是
水中的月亮却起了满脸的皱纹，好像月亮在瞬间老
了。也就是在那个时刻，我懂得真正长生不老的是
天上的东西，水中的投影不管有多美，它都是短命
的。
我看透了，你爱什么，最后就得丢什么。你不爱
的，反而能长远地跟着你。
那晚没有月亮，星星也是那么的暗淡。人置身在
那样的黑夜里，也就成了黑夜。
如果你累了，就请带上一本书奔赴山海，我是小
乔，陪你一起，做更好的自己❤️#读书成长##额尔古纳河右岸#

中医的“脾”管的范围广：
胖－脾管
瘦－脾管
美－脾管
肿了－脾管
拉肚子－脾管
月经－脾管
满嘴口水 － 脾管
脾土在五脏中起到中枢交通的作用；中医认为脾为后天之本，气血生化之源。

 一、 脾管，胖瘦
《素问-痿论》：“脾主身之肌肉”。全身的肌肉都需要靠脾胃所运化的水谷精微来营养，才能使肌肉发达丰满、强壮。

人体的肌肉的壮实与否，与脾胃的运化功能相关，脾胃的运化功能障碍，就必定会肌肉瘦削，软弱无力，甚至萎弱不用。

脾失健运，身体的水分不能及时排走，淤积在身体里，日积月累，整个人就变得臃肿起来。 臃肿的脂肪，是中医说的“痰湿”，是因为脾虚了，没有被及时运化掉的“垃圾”，因此要减肥还是要来找脾。

二、 脾管，瘦
《灵枢-脉度》说“脾气通于口，脾和则口能知五谷矣。”人靠嘴巴吃饭，所有的食物都是经过口入的。

你脾气虚，是没有食欲的，就是吃一点下去也消化不了。脾气虚会口淡乏味，食欲不振。

有艾友留言说：老师我怎么吃都不胖。
这要分2说，一种是虚症，也就是我们常说的“虚不受补”，你吃进去马上就排泄出来了，大便还不成形。
还有一种实证，代谢特别快，吃进去就吸收，吸收完就代谢，食物在身体里根本不累计，代谢的速度远远大于吸收的速度，这属于比较亢奋的实证。在吸收上还是跟脾和小肠有关。
三、脾管，美
脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，不但面色红润，并且肌肉紧致、皮肤弹性好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色苍白萎黄，成了我们经常自嘲的“黄脸婆”。

四、脾管，拉肚子
生产大便时肠的事，但是也离不开脾。
如果脾气健运，能充分对食物进行运化，一定能生产出合格的香蕉便。
如果脾虚了，运化不足，大便出来的都是半成品，不成形，甚至腹泻。
看完这些是不是对中医“脾”的概念有了些了解。

中医认为：补脾莫过于温法，温补者，莫过于灸法。

艾灸方法：

用艾灸的话施灸10－200分钟，配穴足三里，太白。

脾胃不好的人，每天一定要做：
1，早晚各推腹一次，每次10分钟，顺便搓一搓肋骨；
2，晚上睡觉之前敲打自己的大腿内侧段左右各10分钟。

推腹一是可以健脾胃，二是对于艾灸人来说，你脾胃虚，中焦一定有瘀堵，艾灸容易上火，因此推腹显得尤为重要！

敲打大腿内侧段主要是疏肝气的，肝木克脾土，肝火大会克脾，也就是说你本来脾还可以，但因肝火太大会让脾失健运。很多艾友也不知道自己肝火大不大，敲吧，总归不是坏事。#中医式生活##调肝健脾#

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世界上的事情往往都是这样，生活在安逸环境中的人往往过于脆弱，只有不断经受困难和挫折的人，才具有坚强的意志和强大的生存能力。世事错综复杂，道路曲折坎坷，现代社会把我们每个人都推上了公平竞争的舞台。遭遇挫折是人生必经的坎儿。当挫折来临时，我们没有选择，只能接受不可避免的事实，并作出自我调整。