#箴言书苑[超话]#《DK用正念创建和珍藏记忆》，这本书的作者是来自于英国的美术用品设计师艾米·特金林女士，由英国的特蕾西·英格里斯为我们绘制插图，由宁建先生为我们翻译。书中共分为二十篇内容，向我们讲述了如何留住生命中美好的记忆，让我们能够时常的怀念它们。还要让我们的生活中拥有更多的乐趣，锻炼我们的动手能力，看着原本是一个空白的本子在我们的手中逐渐变得越来越丰富多彩、充满回忆，让我们能够回忆过往的自己，同时也要告诫我们不要犯同样的错误，成为一个对社会有贡献的人。
现在的我们变得越来越忙碌，很少有时间能够静下心来好好想想过往的得失，以及心中美好的记忆时光。不如利用假期时候，或是完成工作后用身边的笔和本子记录下过往的一周中所发生的美好事情和我们犯过的错误，不只是留住记忆，还可以引以为戒，告诫自己不要再犯同样的错误，希望未来的岁月能够更加快乐而又美好，在不久的将来，希望我们心中的梦想能够变成现实，那样我们一定会非常满足的。
把握当下，静下心来聆听大自然的声音，或许会觉得一切都是那么的美好，心中纠结的事情也就变得不那么重要了。所以有的时候眼前一团乱的时候，不如全部都暂时的放下，深呼吸，静下心来休息十分钟左右的时间，然后情绪平复下来之后再继续完成。我们在日常生活中做很多事情的时候，都可以尝试一下，好好的感受我们正在做的事，比如嘴里的东西是什么味道的，有什么感觉等等。经常这样做对我们的身心健康都是有好处的，也会让我们得到适当的放松。

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现在的我们变得越来越忙碌，很少有时间能够静下心来好好想想过往的得失，以及心中美好的记忆时光。不如利用假期时候，或是完成工作后用身边的笔和本子记录下过往的一周中所发生的美好事情和我们犯过的错误，不只是留住记忆，还可以引以为戒，告诫自己不要再犯同样的错误，希望未来的岁月能够更加快乐而又美好，在不久的将来，希望我们心中的梦想能够变成现实，那样我们一定会非常满足的。
把握当下，静下心来聆听大自然的声音，或许会觉得一切都是那么的美好，心中纠结的事情也就变得不那么重要了。所以有的时候眼前一团乱的时候，不如全部都暂时的放下，深呼吸，静下心来休息十分钟左右的时间，然后情绪平复下来之后再继续完成。我们在日常生活中做很多事情的时候，都可以尝试一下，好好的感受我们正在做的事，比如嘴里的东西是什么味道的，有什么感觉等等。经常这样做对我们的身心健康都是有好处的，也会让我们得到适当的放松。

高反让我的后脑勺总是昏昏沉沉的 吃不好所以只能每天去各个景点吃沾满辣椒粉的烤肠 变幻多端的天气 一天十个小时的车程 跟着旅行团早出晚归 随身的化妆品硬是一天也没拿出来过 干裂脱皮的嘴唇 每天都突如其来的流鼻血 长满倒刺的手指 稻城亚丁4600的海拔徒步将近15公里 下暴雨起大雾 平时八百米也跑不下来的我 扛着相机登顶 看到牛奶海的那一瞬间 真的有点想哭 川西可能是我最不轻松的一次旅行 但随着时间的加持 等我再回忆起在川西的点点滴滴 好像都被赋予了价值 怀念勇哥开着小破车带我们在盘山公路狂飙 怀念大家一起在露天的小酒馆唱着蓝莲花的瞬间 怀念在疲惫而又无聊的旅途中朋友们一起干杯一起搞怪的可爱模样 怀念一起吃泡不开的泡面 录不整齐的舞蹈 还有那些美不胜收的雪山 森林 草地 水雾和阳光 那些我认真记录的一切#川西旅行#