武知海青が美肌のためにやめたことは？ガチで愛用しているメンズスキンケアも大公開
2022.8.10ar
THE RAMPAGE・武知海青さんの連載企画。ためになるダイエットメソッドや、ボディメイク術、ときどき胸キュン必至の筋肉ショットをお届け♡ 今回のテーマは「惚れ肌」。arスタッフも絶賛するスベスベ肌の秘訣とは…？
今月も武知海青が読者のみんなからの質問にアンサー♡
ランペの筋肉王子・武知海青さんによる特別レッスン企画。毎月ためになるダイエットメソッドや、ボディメイク術、ときどき胸キュン必至の筋肉ショットをお届け！
（こちらの記事も読む）THE RAMPAGE・武知海青、国宝級な肉体を計測!?”ハグ幅”や”唇の厚み”まで全てが知れる♡体型コントロール法も参考になる
最近は、ボディだけじゃなく肌にも磨きをかける武知さん。arスタッフも絶賛するスベスベ肌の秘訣とは…？アイテム選びやお手入れのこだわりなど、海青’sスキンケアを深ボリ！
肌は潤いゼロの砂漠状態からケアをスタート！
スキンケアを始めたきっかけは、arで初めて撮影した時。女性誌で“魅せるカラダ”を取り上げていただいたのが新鮮で、「せっかくなら肌もキレイになろう！」と意識が芽生えました。
それまではスキンケアをほぼしたことがなくて、いつだって肌はカサカサの砂漠状態。仕事では、ヘアメイクさんが何度も化粧水や乳液を重ねてくれないとメイクがのらず苦労をかけていました。
乾燥肌の自覚はあったんですよ。横向きで寝ると枕が擦れてガサガサするのが痛かったし。
でもちょっとくらい刺激がある方が肌も強くなるのかな、なんて間違った認識をしていたんですよね…(苦笑)。
「洗顔は泡で優しく」「お風呂上りは即保湿！」がルール
スキンケアについてたくさん調べました。まず学んだことは、肌への摩擦がご法度だということです。
洗顔は、泡立てネットで石鹸を泡立ててから、モコモコになった泡で優しく洗っています。
シャワーを直接顔にあてるのも刺激になるらしいので、ちょろちょろと水圧を弱めにして洗い流すように。
タオルはゴシゴシ動かさず、ポンポンとおさえるようにして水分を拭き取っています。
そして洗顔後やお風呂から上がったら乾燥する前にすぐ保湿！
化粧水をたっぷり使って肌になじませながら、「このもちもち具合なら翌朝まで潤いが残っているな」と、手のひらの感覚で確かめて量を調整しています。
アイテム選びは口コミをチェック。試しながらベストを探求！
化粧品を探す時の検索ワードは「乾燥肌 男性 乳液 おすすめ」みたいな感じで、いろんなサイトのランキングや口コミを確認します。そこで上位6位までの平均値を検証。高評価でも自分に合う合わないはあるので、気になるアイテムは試すのみ！
「肌の調子がよくなるな」「ちゃんと保湿されてるな」と実感できるものが見つかったらリピ買いしたりします。
いま愛用している化粧品はコチラ！
【化粧水】ジュリーク ハイドレイティング ウォーターエッセンス ＋
肌にぐんぐん浸透する化粧水。乾燥した肌に潤いを蓄えてくれるような使用感です。
僕は手が大きいと思うんですけど、その手のひらいっぱいに出して惜しみなくバシャバシャとなじませます。だから消費量がハンパないんですけど(笑)、そのぶん肌も生き生きするんです。
お気に入りすぎて3本目に突入しました！
【美容液】NILE パーフェクトセラム ヒト幹細胞配合美容液
メンズコスメブランドのNILE。化粧水のあとにこの美容液をなじませています。使い始めてからフェイスラインにニキビ跡が目立たなくなりました！
【乳液】エリクシール シュペリエル リフトモイスト エマルジョン T Ⅱ(医薬部外品)／資生堂
スキンケアの最後は肌にハリツヤを与えてくれる乳液。嫌なべたつきはないのに肌を守ってくれるような潤い感で、ぷるんぷるんになります♡
【パック】VT COSMETICS VT CICAデイリースージングマスク
美肌効果の高いツボクサエキスを配合したパック。肌の調子が格段に上がるので、大事な撮影前や、3日に1回のスペシャルケアに。パックした後は「肌が整った～！」と、心地いい爽快感があります。
僕は冷蔵庫に保管してひんやり使うのが好き♡
好きな人の前ですっぴんになれる準備、できてます♡
スキンケアを始めて肌は激変しました。不思議なことに、以前は「やんちゃ」とか「強面」といったイメージをもたれがちだったんですけど、最近は「セクシー」とか「爽やか」と言っていただけるようになったんです(照)。
肌がキレイになると自信が生まれて、表情も変わってきたのかなと思います。
僕は子供の頃にアトピーがあったし、最近までガサガサな乾燥肌だったけど、今はもう、好きな人の前ですっぴんになれる準備はできています(笑)！
みなさんもぜひ自分に合う化粧品やケア方法を見つけて“惚れさせ肌”を一緒に目指しましょう♡
シャツ¥27,500/ディーゼル(ディーゼル ジャパン)
パンツ¥17,500/コス(コス 銀座店)
Model:Yoshino Hokuto
Photo:Imajo Jun
Styling:Matsushima Akane（io）
Hair Makeup:Oki Toshiyasu（CONTINUE）
Text:Iida Honoka Composition:Sayamame
2022.8.10ar
THE RAMPAGE・武知海青さんの連載企画。ためになるダイエットメソッドや、ボディメイク術、ときどき胸キュン必至の筋肉ショットをお届け♡ 今回のテーマは「惚れ肌」。arスタッフも絶賛するスベスベ肌の秘訣とは…？
今月も武知海青が読者のみんなからの質問にアンサー♡
ランペの筋肉王子・武知海青さんによる特別レッスン企画。毎月ためになるダイエットメソッドや、ボディメイク術、ときどき胸キュン必至の筋肉ショットをお届け！
（こちらの記事も読む）THE RAMPAGE・武知海青、国宝級な肉体を計測!?”ハグ幅”や”唇の厚み”まで全てが知れる♡体型コントロール法も参考になる
最近は、ボディだけじゃなく肌にも磨きをかける武知さん。arスタッフも絶賛するスベスベ肌の秘訣とは…？アイテム選びやお手入れのこだわりなど、海青’sスキンケアを深ボリ！
肌は潤いゼロの砂漠状態からケアをスタート！
スキンケアを始めたきっかけは、arで初めて撮影した時。女性誌で“魅せるカラダ”を取り上げていただいたのが新鮮で、「せっかくなら肌もキレイになろう！」と意識が芽生えました。
それまではスキンケアをほぼしたことがなくて、いつだって肌はカサカサの砂漠状態。仕事では、ヘアメイクさんが何度も化粧水や乳液を重ねてくれないとメイクがのらず苦労をかけていました。
乾燥肌の自覚はあったんですよ。横向きで寝ると枕が擦れてガサガサするのが痛かったし。
でもちょっとくらい刺激がある方が肌も強くなるのかな、なんて間違った認識をしていたんですよね…(苦笑)。
「洗顔は泡で優しく」「お風呂上りは即保湿！」がルール
スキンケアについてたくさん調べました。まず学んだことは、肌への摩擦がご法度だということです。
洗顔は、泡立てネットで石鹸を泡立ててから、モコモコになった泡で優しく洗っています。
シャワーを直接顔にあてるのも刺激になるらしいので、ちょろちょろと水圧を弱めにして洗い流すように。
タオルはゴシゴシ動かさず、ポンポンとおさえるようにして水分を拭き取っています。
そして洗顔後やお風呂から上がったら乾燥する前にすぐ保湿！
化粧水をたっぷり使って肌になじませながら、「このもちもち具合なら翌朝まで潤いが残っているな」と、手のひらの感覚で確かめて量を調整しています。
アイテム選びは口コミをチェック。試しながらベストを探求！
化粧品を探す時の検索ワードは「乾燥肌 男性 乳液 おすすめ」みたいな感じで、いろんなサイトのランキングや口コミを確認します。そこで上位6位までの平均値を検証。高評価でも自分に合う合わないはあるので、気になるアイテムは試すのみ！
「肌の調子がよくなるな」「ちゃんと保湿されてるな」と実感できるものが見つかったらリピ買いしたりします。
いま愛用している化粧品はコチラ！
【化粧水】ジュリーク ハイドレイティング ウォーターエッセンス ＋
肌にぐんぐん浸透する化粧水。乾燥した肌に潤いを蓄えてくれるような使用感です。
僕は手が大きいと思うんですけど、その手のひらいっぱいに出して惜しみなくバシャバシャとなじませます。だから消費量がハンパないんですけど(笑)、そのぶん肌も生き生きするんです。
お気に入りすぎて3本目に突入しました！
【美容液】NILE パーフェクトセラム ヒト幹細胞配合美容液
メンズコスメブランドのNILE。化粧水のあとにこの美容液をなじませています。使い始めてからフェイスラインにニキビ跡が目立たなくなりました！
【乳液】エリクシール シュペリエル リフトモイスト エマルジョン T Ⅱ(医薬部外品)／資生堂
スキンケアの最後は肌にハリツヤを与えてくれる乳液。嫌なべたつきはないのに肌を守ってくれるような潤い感で、ぷるんぷるんになります♡
【パック】VT COSMETICS VT CICAデイリースージングマスク
美肌効果の高いツボクサエキスを配合したパック。肌の調子が格段に上がるので、大事な撮影前や、3日に1回のスペシャルケアに。パックした後は「肌が整った～！」と、心地いい爽快感があります。
僕は冷蔵庫に保管してひんやり使うのが好き♡
好きな人の前ですっぴんになれる準備、できてます♡
スキンケアを始めて肌は激変しました。不思議なことに、以前は「やんちゃ」とか「強面」といったイメージをもたれがちだったんですけど、最近は「セクシー」とか「爽やか」と言っていただけるようになったんです(照)。
肌がキレイになると自信が生まれて、表情も変わってきたのかなと思います。
僕は子供の頃にアトピーがあったし、最近までガサガサな乾燥肌だったけど、今はもう、好きな人の前ですっぴんになれる準備はできています(笑)！
みなさんもぜひ自分に合う化粧品やケア方法を見つけて“惚れさせ肌”を一緒に目指しましょう♡
シャツ¥27,500/ディーゼル(ディーゼル ジャパン)
パンツ¥17,500/コス(コス 銀座店)
Model:Yoshino Hokuto
Photo:Imajo Jun
Styling:Matsushima Akane（io）
Hair Makeup:Oki Toshiyasu（CONTINUE）
Text:Iida Honoka Composition:Sayamame
武知海青、カフェ風ビジュがイケメンすぎ！「酸っぱいもの好きの僕にはたまらない♡」母直伝のドレッシングレシピを公開
230812ar
海青師匠に聞く！ダイエット別・おすすめの食べ方って？
ランペの筋肉王子・武知海青さんによる特別レッスン企画。 毎月ためになるダイエットメソッドや、ボディメイク術、ときどき胸キュン必至の筋肉ショットをお届け！
ダイエッターにとってはツラ～イ夏。運動するにも暑さとの戦いで、水分をとるのでむくみやすい時期でも。今回は、自由自在にカラダをコントロールする海青師匠が【ダイエット別の食べ方】をレクチャー。海青シェフの姿も新鮮♡
夏太りしないためにも、カラダの冷えには要注意！
夏バテで食欲がなくなる人は、普段通り過ごしていても痩せる傾向にあると思いますが、一方で食欲が変わらない人は、体温を維持するために使うエネルギー量が少なく、基礎代謝が落ちている時期なので、同じ食事量だとむしろ太ってしまうことも。
また、暑い屋外から涼しい屋内に移動することが多くなるので、自律神が乱れてむくみやすくなったりも。
なので、夏のダイエットは食事量を意識しながら、カラダを冷やさないことが重要です。 冷たい飲み物を摂りすぎず、冷房の効いた室内では体温調整できる羽織を準備したりしてくださいね。適度な運動は必要ですが、この時期は熱中症などのリスクも高いので無理のない範囲で行って。しっかり水分補給をして、体の中の栄養素や代謝物を循環させるように意識してください。
ポイントをおさえて上手にカラダづくりをしましょう！
なりたいカラダに合わせて食べ方を変えています
昔はステーキ500gや、白米2合をペロリと完食できるムッチリさんだったけど、今は自然と腹筋が割れる体形をキープできるようになりました。カラダづくりを始めてから、自然と食事が変わっていきましたね。
今は、自分がどんなカラダを目指しているかによって、食事や食べ順を変えてコントロールしています。
●体を大きく＆逞しくしたい時
先にお肉などのタンパク質を摂ってから、野菜を食べるようにしています。
●痩せたい時
体を大きくしたい時とは反対に、糖質の吸収をおさえることが大事！食物繊維を多く含む野菜から先に食べるようにしています。
●動けるカラダを作りたい時
ツアー前などは、食べ過ぎるとカラダが重くなって動きづらくなってしまうので食事を調整！
トレーニングをしながら炭水化物を調整する「カーボアップ」を取り入れて、持久力やスタミナをつけています。
海青キッチンをのぞき見♡
家では自炊もします。凝った料理は作れないけど、冷蔵庫にあるものでチャチャッと作ります。 食材が足りなくなれば、その都度買い出しに行って、スタメンを揃えていますね。
武知家の冷蔵庫の定番、ちょっとだけ紹介しますね♪
●納豆
ほぼ毎朝納豆を食べています。朝は、腸内環境を整える時間なので発酵食品をとるようにしているんです。 キムチも常備していますね。ちなみに、納豆の加熱はNG！せっかくの納豆菌が死滅しますよ～。
●なめこ
僕が一番好きな味噌汁の具は、なめこ♡ 豆腐となめこの味噌汁をよく作っています。 とろみのついた味噌汁が本当においしくて大好きです♪
●白菜
めっちゃ好きな野菜は白菜！炒め物でも鍋でも使いやすいですし、カロリーが低いのにビタミンやミネラルなどの栄養素が含まれていて、食物繊維も豊富！鍋の時はお腹を満たすために白菜を半分入れることもあります。
●シーフードミックス
万能に活躍してくれるので、当たり前のように入っているスタメン食材！
●調味料
オイスターソース、豆板醤、甜麵醬などちょっとマニアックな調味料系も含め、ひととおり揃っています。 ないものはないんじゃないかな。一番使うのは岩塩ですね。何にでも使えますから！
母直伝！武知家の激うまドレッシング
市販のドレッシングは意外にカロリーが高いことがあるので罠なんですよね…。美味しくてかけすぎちゃったり。
だから僕は、昔からよく食べている母直伝・武知家オリジナルドレッシングを作っています。 材料は、オリーブオイル、レモン、塩、胡椒、お酢。めっちゃ酸っぱいんですけど、酸っぱいもの好きの僕にはたまらない♡（笑） 余計なカロリーもないし、おすすめですよ！
食欲が落ちている時はスムージーがおすすめ
夏でも、僕は普段と変わらない「高たんぱく＆低脂質＆低カロリー」な食事をしています。
食欲が落ちている時は、最低限の栄養素を摂ったほうがいいと思うので、飲みやすくて簡単に作れるスムージーがおすすめ！ 僕は野菜がそんなに得意ではなかったので、とにかくイロイロな野菜をミキサーに入れて、何を足したら自分好みになるか、試行錯誤しながら作っていました。
Photo:Hanamura Katsuhiko
Styling:Kasahara Yuri
Hair Makeup:Aki（KIND）
Text:Okamoto Hana
トップス￥6,490／アルテックス（ブランチ・アウト）
パンツ￥6,930／キャスパージョン（シアン PR）
スニーカー￥15,400／ニューバランス（ニューバランジャパンお客様相談室）
エプロン／スタイリスト私物
その他／本人私物
230812ar
海青師匠に聞く！ダイエット別・おすすめの食べ方って？
ランペの筋肉王子・武知海青さんによる特別レッスン企画。 毎月ためになるダイエットメソッドや、ボディメイク術、ときどき胸キュン必至の筋肉ショットをお届け！
ダイエッターにとってはツラ～イ夏。運動するにも暑さとの戦いで、水分をとるのでむくみやすい時期でも。今回は、自由自在にカラダをコントロールする海青師匠が【ダイエット別の食べ方】をレクチャー。海青シェフの姿も新鮮♡
夏太りしないためにも、カラダの冷えには要注意！
夏バテで食欲がなくなる人は、普段通り過ごしていても痩せる傾向にあると思いますが、一方で食欲が変わらない人は、体温を維持するために使うエネルギー量が少なく、基礎代謝が落ちている時期なので、同じ食事量だとむしろ太ってしまうことも。
また、暑い屋外から涼しい屋内に移動することが多くなるので、自律神が乱れてむくみやすくなったりも。
なので、夏のダイエットは食事量を意識しながら、カラダを冷やさないことが重要です。 冷たい飲み物を摂りすぎず、冷房の効いた室内では体温調整できる羽織を準備したりしてくださいね。適度な運動は必要ですが、この時期は熱中症などのリスクも高いので無理のない範囲で行って。しっかり水分補給をして、体の中の栄養素や代謝物を循環させるように意識してください。
ポイントをおさえて上手にカラダづくりをしましょう！
なりたいカラダに合わせて食べ方を変えています
昔はステーキ500gや、白米2合をペロリと完食できるムッチリさんだったけど、今は自然と腹筋が割れる体形をキープできるようになりました。カラダづくりを始めてから、自然と食事が変わっていきましたね。
今は、自分がどんなカラダを目指しているかによって、食事や食べ順を変えてコントロールしています。
●体を大きく＆逞しくしたい時
先にお肉などのタンパク質を摂ってから、野菜を食べるようにしています。
●痩せたい時
体を大きくしたい時とは反対に、糖質の吸収をおさえることが大事！食物繊維を多く含む野菜から先に食べるようにしています。
●動けるカラダを作りたい時
ツアー前などは、食べ過ぎるとカラダが重くなって動きづらくなってしまうので食事を調整！
トレーニングをしながら炭水化物を調整する「カーボアップ」を取り入れて、持久力やスタミナをつけています。
海青キッチンをのぞき見♡
家では自炊もします。凝った料理は作れないけど、冷蔵庫にあるものでチャチャッと作ります。 食材が足りなくなれば、その都度買い出しに行って、スタメンを揃えていますね。
武知家の冷蔵庫の定番、ちょっとだけ紹介しますね♪
●納豆
ほぼ毎朝納豆を食べています。朝は、腸内環境を整える時間なので発酵食品をとるようにしているんです。 キムチも常備していますね。ちなみに、納豆の加熱はNG！せっかくの納豆菌が死滅しますよ～。
●なめこ
僕が一番好きな味噌汁の具は、なめこ♡ 豆腐となめこの味噌汁をよく作っています。 とろみのついた味噌汁が本当においしくて大好きです♪
●白菜
めっちゃ好きな野菜は白菜！炒め物でも鍋でも使いやすいですし、カロリーが低いのにビタミンやミネラルなどの栄養素が含まれていて、食物繊維も豊富！鍋の時はお腹を満たすために白菜を半分入れることもあります。
●シーフードミックス
万能に活躍してくれるので、当たり前のように入っているスタメン食材！
●調味料
オイスターソース、豆板醤、甜麵醬などちょっとマニアックな調味料系も含め、ひととおり揃っています。 ないものはないんじゃないかな。一番使うのは岩塩ですね。何にでも使えますから！
母直伝！武知家の激うまドレッシング
市販のドレッシングは意外にカロリーが高いことがあるので罠なんですよね…。美味しくてかけすぎちゃったり。
だから僕は、昔からよく食べている母直伝・武知家オリジナルドレッシングを作っています。 材料は、オリーブオイル、レモン、塩、胡椒、お酢。めっちゃ酸っぱいんですけど、酸っぱいもの好きの僕にはたまらない♡（笑） 余計なカロリーもないし、おすすめですよ！
食欲が落ちている時はスムージーがおすすめ
夏でも、僕は普段と変わらない「高たんぱく＆低脂質＆低カロリー」な食事をしています。
食欲が落ちている時は、最低限の栄養素を摂ったほうがいいと思うので、飲みやすくて簡単に作れるスムージーがおすすめ！ 僕は野菜がそんなに得意ではなかったので、とにかくイロイロな野菜をミキサーに入れて、何を足したら自分好みになるか、試行錯誤しながら作っていました。
Photo:Hanamura Katsuhiko
Styling:Kasahara Yuri
Hair Makeup:Aki（KIND）
Text:Okamoto Hana
トップス￥6,490／アルテックス（ブランチ・アウト）
パンツ￥6,930／キャスパージョン（シアン PR）
スニーカー￥15,400／ニューバランス（ニューバランジャパンお客様相談室）
エプロン／スタイリスト私物
その他／本人私物
#江熚生[超话]#
Repost From : @newyorkasianfilmfestival IG
-
Faces of #NYAFF2023 - Part 1
This year’s New York Asian Film Festival had the most attendance, films and guests to date as well as a landmark partnership with Netflix.
Swipe through the photo gallery to catch a glimpse of some of the incredible talent who graced @newyorkasianfilmfestival and @filmlinc over the course of the July festival.
Anson Kong (Actor, “Back Home”)
Julie Cunnah @juliecfoto
#nyaff #takumisaitoh #齊藤工 #homesweethome #スイートマイホーム #chihiroito #伊藤ちひろ #inherroom #ひとりぼっちじゃない #ansonkong #江生 #backhome #七月返歸 #shogen #尚玄 #december #赦し
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Faces of #NYAFF2023 - Part 1
This year’s New York Asian Film Festival had the most attendance, films and guests to date as well as a landmark partnership with Netflix.
Swipe through the photo gallery to catch a glimpse of some of the incredible talent who graced @newyorkasianfilmfestival and @filmlinc over the course of the July festival.
Anson Kong (Actor, “Back Home”)
Julie Cunnah @juliecfoto
#nyaff #takumisaitoh #齊藤工 #homesweethome #スイートマイホーム #chihiroito #伊藤ちひろ #inherroom #ひとりぼっちじゃない #ansonkong #江生 #backhome #七月返歸 #shogen #尚玄 #december #赦し
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