【立秋后，这3种水果要少吃！否则，咳嗽上火找上门，尤其第3种！】
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立秋后，3种水果要少吃

01桂圆

新鲜的桂圆肉质极嫩，甘甜多汁，营养价值也是很多水果所不及的。它含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、烟酸、维生素C、维生素K等多种营养物质，以及钙、磷等微量元素。

常食可补血，提高身体免疫力，但就是这样的滋补品却属于温热性水果，吃多容易上火，尤其是干燥天气。

02芒果

芒果是一个比较甜美的水果，颜值也很高，但是它含的糖分也比较高，所以吃芒果时我们还是要严格控制量的。

03荔枝

荔枝虽好，秋季却不可多食，一方面是荔枝含糖量、升糖指数都很高，二是荔枝燥热，秋季吃多了容易上火。所以还是秋季少吃为好。

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秋季必吃水果 — 梨

梨被古人称为“百果之宗”，尤其适合秋天食用。它甘凉濡润，可以润肺生津、止咳平喘。

梨的种类
首先我们说一下雪花梨，它有较高的医用价值，在止咳润肺，醒酒解毒方面比较突出；
另外我们常见的还有鸭梨，鸭梨的话最解腻，如果吃完油腻的东西，再吃鸭梨解腻，效果是非常好的；

然后还有一款常见的库尔勒香梨，它比较小巧脆甜，更适合孩子食用。
当然，不论是哪种梨，我们每天的食用量，要
控制在200-350克。
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雪梨鸡蛋羹

用料：梨一个、鸡蛋两个、米粉
制作方法：
1. 梨洗净削皮，把梨肉切小块，
2. 准备两个鸡蛋打入碗中，
3. 将梨块倒入蛋液中，放置蒸锅内，上气后大火蒸15-20分钟，冷凉到可食用的温度就可以吃了。
雪梨鸡蛋羹用料简单，做法简便，适合老人吃，既能饱腹又有营养，鸡蛋中的卵磷脂和蛋白质含量丰富，有益于健康。
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雪梨米糕
用料：梨、米粉、糯米

制作方法：梨去皮去核，上锅蒸熟，用勺子捣碎，加入适量糯米搅拌，蒸锅上气后，放入准备好的食材，蒸到糯米熟透，冷凉后切成块状就可以了。

这道雪梨米糕，既可以当主食，可以作为日常小零食来吃，不仅口感十分软糯而且营养也搭配均衡     】

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我翻遍⽹易云、QQ、虾⽶、搜狗、酷狗、荔枝、⾖瓣、喜马拉雅，也找不出一首像你这么甜的歌

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上学日记：
①浅完成一些reading 稍微好了一点吧
②交到了好多新朋友[爱你]rushmi kim coco and yx中国朋友 还有两个印尼的老哥我忘记名字了[泪]发音真的很难记 下次我偷偷去问一下哈哈哈哈
以及和Dani一起待了一天，从没想过来自不同国家的我们有这么多共同话题！
③最终选课：选了又退退了选 去上了一门叫civilian-military relations的课 真的一点都不懂 太难了太难了我愿称这门课和批判课为最难之最 只有五个人上不是没有原因的
④本周在校迷路次数：2 。比上周少了一半。但还是不知道怎么从south spine走到north spine，都是朋友带我走的呜呜……办stp的时候就因为这个迟到了一个小时的课[泪][泪]
⑤学r语言 ，希望顺利通过 好久好久没做过这么理科的东西[悲伤]有点茫然
⑥新买了mayo和Morrison的草莓果酱，糊弄早餐还是很OK的，且没有想象中的甜耶
⑦喜欢我的校卡，好有现代感，去买了个好官方的卡套和带子… 下次去学校商店再换个好看的叭！有金色小狮子在上面好可爱，Michael买 的那个[哇]
⑧研究院姐姐请我喝了一杯canb的抹茶拿铁 意外不齁诶；本周给Dani带了一杯koi，居然有荔枝味的，不过真的好甜，0%的糖度居然都这么这么甜，我不懂为啥。我记得一般不应该是淡淡的嘛。mr coconut也齁[允悲]选0%真的很正确。
感觉我每天去上课都眼神迷离唉
写完这些 明天又要做数不完的readings和作业啦～good luck to me