有人留言就看了一下三宝和千惠，双方算是互相依靠的关系，也有利益交换为基础。
三宝其实希望被人惦记，因为他不想主动，希望用自己有价值的部分被动的交换，是守株待兔的心态，不想费神。
千惠很能干，面面俱到，不是她自己完全想这样，而是无形中逐渐满足了三宝的期待，也代表她通过了考验，她感觉到了。
所以千惠其实仔细看，疲态是很明显的，但她需要不断展现自己的价值。
因为三宝的眼神和肢体语言都不是能完全依靠的，他自己匮乏和无力的部分很多，所以他的潜在意思是，我有的资源你都可以拿去使用，我也可以配合你的计划，助推你，你当职业经理人去做我们的前端。
所以，千惠得到了很多，但也很累，是得到了很多，可更多都是自己努力得来的。
我看到千惠说了一句话很有意思，她说自己不好意思问三宝要零花钱，三宝说我不知道，你问我要就是了，但千惠的感觉是对的，不是三宝不给，而是这个会透支关系，她需要带大佬赚钱。
他们这种关系其实符合年轻人遇见大佬的态度，不要去问人要钱，而是要帮他赚钱，你拿到你的那部分，一般会顺利很多，要来的也都是一点小钱，要资源要人脉才是大钱，只不过自己需要有点本事和投入。
然后很多人质疑她的动机，从她脸上看，感情和利益都有，毕竟她能通过三宝获得她期待的那种人生，这是一个难得的路径，这也会产生一部分感情，而且三宝的才华确实都快溢出来了。
但要说喜欢一个老头本身，不太容易，不过很多时候也分的没那么清。
三宝眼神的底色是想要被照顾，甚至被拯救，他喜欢大女人。
他眼神非常冷静，不会真的陷进去，也不容易在关系里上头，他也是在克制和示弱，他想把握主动权的基础上，去成就女方，女方越强他反过来越轻松，能专注他自己的事情。
而且如果女方强势，但是是对的，他会跟着对方走，他是一个很好的成就者。
如果一个女孩子单纯想去靠着三宝，那么她基本得不到什么，但如果自己的野心希望三宝成就，那么三宝会在各个方面聪明的高配和度帮助女方实现，其实对于很多女孩子而言，算是很好的选择了。
千惠累归累，但拥有很大的主动权，而且高层次需求有被实现，她人生总体而言还是上升的，即使以后遇到一些波折。
所以，他们之间是相互成就的关系，但不是“君生我未生，我生君已老”，年龄匹配了反而有矛盾。
三宝其实希望被人惦记，因为他不想主动，希望用自己有价值的部分被动的交换，是守株待兔的心态，不想费神。
千惠很能干，面面俱到，不是她自己完全想这样，而是无形中逐渐满足了三宝的期待，也代表她通过了考验，她感觉到了。
所以千惠其实仔细看，疲态是很明显的，但她需要不断展现自己的价值。
因为三宝的眼神和肢体语言都不是能完全依靠的，他自己匮乏和无力的部分很多，所以他的潜在意思是，我有的资源你都可以拿去使用，我也可以配合你的计划，助推你，你当职业经理人去做我们的前端。
所以，千惠得到了很多，但也很累，是得到了很多，可更多都是自己努力得来的。
我看到千惠说了一句话很有意思，她说自己不好意思问三宝要零花钱，三宝说我不知道，你问我要就是了，但千惠的感觉是对的，不是三宝不给，而是这个会透支关系，她需要带大佬赚钱。
他们这种关系其实符合年轻人遇见大佬的态度，不要去问人要钱，而是要帮他赚钱，你拿到你的那部分，一般会顺利很多，要来的也都是一点小钱，要资源要人脉才是大钱，只不过自己需要有点本事和投入。
然后很多人质疑她的动机，从她脸上看，感情和利益都有，毕竟她能通过三宝获得她期待的那种人生，这是一个难得的路径，这也会产生一部分感情，而且三宝的才华确实都快溢出来了。
但要说喜欢一个老头本身，不太容易，不过很多时候也分的没那么清。
三宝眼神的底色是想要被照顾，甚至被拯救，他喜欢大女人。
他眼神非常冷静，不会真的陷进去，也不容易在关系里上头，他也是在克制和示弱，他想把握主动权的基础上，去成就女方，女方越强他反过来越轻松，能专注他自己的事情。
而且如果女方强势，但是是对的，他会跟着对方走，他是一个很好的成就者。
如果一个女孩子单纯想去靠着三宝，那么她基本得不到什么，但如果自己的野心希望三宝成就，那么三宝会在各个方面聪明的高配和度帮助女方实现，其实对于很多女孩子而言，算是很好的选择了。
千惠累归累，但拥有很大的主动权，而且高层次需求有被实现，她人生总体而言还是上升的，即使以后遇到一些波折。
所以，他们之间是相互成就的关系，但不是“君生我未生，我生君已老”，年龄匹配了反而有矛盾。
【《中国体育报》：龚翔宇奋斗在逐梦路上】
中国女排正在宁波北仑为即将到来的巴黎奥运会资格赛和杭州亚运会进行着紧锣密鼓的冲刺备战。作为队伍中年轻的“老队员”，龚翔宇已经连续参加了里约奥运会和东京奥运会，从辉煌到暂时的低谷，再到永不言败，奋起直追，龚翔宇说，她和队友们一直奋斗在追逐梦想的道路上，“我也会一直朝着下一个目标继续努力。”
今年夏天，龚翔宇和中国女排参加了长达一个月的2023世界女排联赛，最终取得了亚军，这是该项赛事改制以来的最佳战绩。“自从我进入国家队，我参加了每一届世界女排联赛，之前我们拿到了两次第3名，这次能够进入决赛也是我人生中的第一次，所以我觉得特别惊喜。”龚翔宇说，“对于现阶段的中国女排而言，大家非常需要在每一次的比赛中，通过拼搏去取得一个理想的成绩来证明自己，证明我们每一个人。所以我们在每天的训练中也是咬着一股劲。大家能够通过比赛转播看到我们每一个人在场上，都是展现着怎样的雄心斗志。无论对手是什么样的阵容，有什么样的特点，我们都会坚持我们自己的打法。”
回首今年世界女排联赛，龚翔宇坦言从开局阶段的六连胜，到中途遭遇的四连败，再到进入总决赛获得亚军，中国女排队员们都是团结一心。“在四连败期间，我们努力地去总结问题，大家也是每天都在克服困难。当我们打进了总决赛之后，就把之前所有的徘徊、彷徨或是犹豫都抛到了脑后。我们做好了准备，以最好的状态去迎接总决赛的挑战。”龚翔宇回忆说，世界女排联赛总决赛阶段淘汰赛一场定胜负的赛制非常残酷，一场球打不好就“回家”。中国女排在2022年的世界女排联赛总决赛阶段，就是在第一轮八进四的时候输掉了，让大家始终觉得非常可惜，所以今年的总决赛，队员们都有一种不想再复制去年经历的念头。“所以大家在训练中都是铆着一股劲，尽管是去了遥远的美国，有13个小时的时差，但我们还是克服了各种各样的困难。我觉得这次总决赛的难忘经历，也使我和队友之间的了解格外加深了一些。”龚翔宇回忆说，总决赛第一场迎战主力出战的巴西女排，中国女排对对手的拦防格外重视，虽然巴西女排阵中那位获得两届奥运会冠军的副攻塔伊萨具备很强实力，也给中国女排制造了很大的困难，但尽管如此，中国女排还是通过发球带动拦防，淘汰了对手。第二轮迎战小组赛输过的波兰女排，中国女排直面挑战，3比0就战胜了波兰女排，“我觉得这两场比赛对于重振中国女排的士气和队魂来说是非常重要的。”
从美国载誉归来，中国女排迅速投入到训练中。在短暂地倒时差和身体机能恢复调整后，中国女排提升了训练量。近一阶段的训练中，主帅蔡斌会每天给队员们安排2至3次有指标的对抗训练，指标完不成的话，训练就会一直进行下去。“指标是必须完成，所以这就更考验我们在场上的耐心、专注度。此外，每天在训练当中也会出现一些困难，对我们也是一种考验，需要大家通过相互之间的弥补去共同完成。比如有的分组对抗时，主教练也会安排男教练在二组上场，让我们一组去想办法和男教练抗争到底，提升我们的意志力。”龚翔宇说。
龚翔宇总爱用“她”来形容她所热爱的彩色排球。龚翔宇说，从小到大，她都觉得排球是不变的，“我从小的梦想就是能够成为中国女排的一员，能够成为世界冠军，当然这些目标现在已经达到了，但是我们训练场的墙上还写着‘走下领奖台，一切从零开始’。所以对我而言，只要我还当运动员一天，我就会一直朝着下一个目标努力前进。”龚翔宇说，她很喜欢排球，也特别荣幸能够把排球变成她的事业，“我身为中国女排的一员，也有责任和义务，必须去承担好我的任务，必须要去传承好女排精神。我会通过我自身的表现和队友之间的配合，去给大家努力呈现新时代中国女排精神。”
杭州亚运会在即，龚翔宇坦言她对于这一届亚运会的期待，是从四五年前就开始了。“因为上一届亚运会的时候，我水土不服，所以我就格外期待今年的亚运会。”龚翔宇笑着说，这一次中国女排将在主场参加亚运会的争夺，是一个极大的鼓舞和动力。“在主场作战，我们一定会卸下包袱，我们也一定会争取到我们想要的成绩。”龚翔宇表示，亚洲女子排球的风格和特点是以小快灵为主，而中国女排的特点是在小快灵的基础上增加了网口的高度，这也是中国女排对于其他亚洲队伍的优势所在，所以中国女排一定要利用好自己所擅长的技术和优势。
而除了亚运会努力冲金这一目标，中国女排还将在亚运会前参加巴黎奥运资格赛。这也意味着巴黎奥运会的脚步越来越近了。通过世界女排联赛的观察与交手，龚翔宇坦言，此次世界女排联赛的八强队伍都有机会在巴黎奥运会上取得佳绩，甚至跻身本届世界女排联赛六强的队伍都有机会去冲击巴黎奥运会的奖牌。“所以对于我们中国女排来说，也是一个机会。我觉得这种机会是很公平的，就看我们有多少能力、有多少底蕴、有多少能量。”龚翔宇说，面对巴黎奥运会，中国女排的信心是坚定不移的，“我们首先要获取巴黎奥运会的资格，然后向最高领奖台发起冲击。我现在非常自信。”龚翔宇坚定地说。
（本文刊登在今天出版的《中国体育报》第8版，记者：苏畅）
中国女排正在宁波北仑为即将到来的巴黎奥运会资格赛和杭州亚运会进行着紧锣密鼓的冲刺备战。作为队伍中年轻的“老队员”，龚翔宇已经连续参加了里约奥运会和东京奥运会，从辉煌到暂时的低谷，再到永不言败，奋起直追，龚翔宇说，她和队友们一直奋斗在追逐梦想的道路上，“我也会一直朝着下一个目标继续努力。”
今年夏天，龚翔宇和中国女排参加了长达一个月的2023世界女排联赛，最终取得了亚军，这是该项赛事改制以来的最佳战绩。“自从我进入国家队，我参加了每一届世界女排联赛，之前我们拿到了两次第3名，这次能够进入决赛也是我人生中的第一次，所以我觉得特别惊喜。”龚翔宇说，“对于现阶段的中国女排而言，大家非常需要在每一次的比赛中，通过拼搏去取得一个理想的成绩来证明自己，证明我们每一个人。所以我们在每天的训练中也是咬着一股劲。大家能够通过比赛转播看到我们每一个人在场上，都是展现着怎样的雄心斗志。无论对手是什么样的阵容，有什么样的特点，我们都会坚持我们自己的打法。”
回首今年世界女排联赛，龚翔宇坦言从开局阶段的六连胜，到中途遭遇的四连败，再到进入总决赛获得亚军，中国女排队员们都是团结一心。“在四连败期间，我们努力地去总结问题，大家也是每天都在克服困难。当我们打进了总决赛之后，就把之前所有的徘徊、彷徨或是犹豫都抛到了脑后。我们做好了准备，以最好的状态去迎接总决赛的挑战。”龚翔宇回忆说，世界女排联赛总决赛阶段淘汰赛一场定胜负的赛制非常残酷，一场球打不好就“回家”。中国女排在2022年的世界女排联赛总决赛阶段，就是在第一轮八进四的时候输掉了，让大家始终觉得非常可惜，所以今年的总决赛，队员们都有一种不想再复制去年经历的念头。“所以大家在训练中都是铆着一股劲，尽管是去了遥远的美国，有13个小时的时差，但我们还是克服了各种各样的困难。我觉得这次总决赛的难忘经历，也使我和队友之间的了解格外加深了一些。”龚翔宇回忆说，总决赛第一场迎战主力出战的巴西女排，中国女排对对手的拦防格外重视，虽然巴西女排阵中那位获得两届奥运会冠军的副攻塔伊萨具备很强实力，也给中国女排制造了很大的困难，但尽管如此，中国女排还是通过发球带动拦防，淘汰了对手。第二轮迎战小组赛输过的波兰女排，中国女排直面挑战，3比0就战胜了波兰女排，“我觉得这两场比赛对于重振中国女排的士气和队魂来说是非常重要的。”
从美国载誉归来，中国女排迅速投入到训练中。在短暂地倒时差和身体机能恢复调整后，中国女排提升了训练量。近一阶段的训练中，主帅蔡斌会每天给队员们安排2至3次有指标的对抗训练，指标完不成的话，训练就会一直进行下去。“指标是必须完成，所以这就更考验我们在场上的耐心、专注度。此外，每天在训练当中也会出现一些困难，对我们也是一种考验，需要大家通过相互之间的弥补去共同完成。比如有的分组对抗时，主教练也会安排男教练在二组上场，让我们一组去想办法和男教练抗争到底，提升我们的意志力。”龚翔宇说。
龚翔宇总爱用“她”来形容她所热爱的彩色排球。龚翔宇说，从小到大，她都觉得排球是不变的，“我从小的梦想就是能够成为中国女排的一员，能够成为世界冠军，当然这些目标现在已经达到了，但是我们训练场的墙上还写着‘走下领奖台，一切从零开始’。所以对我而言，只要我还当运动员一天，我就会一直朝着下一个目标努力前进。”龚翔宇说，她很喜欢排球，也特别荣幸能够把排球变成她的事业，“我身为中国女排的一员，也有责任和义务，必须去承担好我的任务，必须要去传承好女排精神。我会通过我自身的表现和队友之间的配合，去给大家努力呈现新时代中国女排精神。”
杭州亚运会在即，龚翔宇坦言她对于这一届亚运会的期待，是从四五年前就开始了。“因为上一届亚运会的时候，我水土不服，所以我就格外期待今年的亚运会。”龚翔宇笑着说，这一次中国女排将在主场参加亚运会的争夺，是一个极大的鼓舞和动力。“在主场作战，我们一定会卸下包袱，我们也一定会争取到我们想要的成绩。”龚翔宇表示，亚洲女子排球的风格和特点是以小快灵为主，而中国女排的特点是在小快灵的基础上增加了网口的高度，这也是中国女排对于其他亚洲队伍的优势所在，所以中国女排一定要利用好自己所擅长的技术和优势。
而除了亚运会努力冲金这一目标，中国女排还将在亚运会前参加巴黎奥运资格赛。这也意味着巴黎奥运会的脚步越来越近了。通过世界女排联赛的观察与交手，龚翔宇坦言，此次世界女排联赛的八强队伍都有机会在巴黎奥运会上取得佳绩，甚至跻身本届世界女排联赛六强的队伍都有机会去冲击巴黎奥运会的奖牌。“所以对于我们中国女排来说，也是一个机会。我觉得这种机会是很公平的，就看我们有多少能力、有多少底蕴、有多少能量。”龚翔宇说，面对巴黎奥运会，中国女排的信心是坚定不移的，“我们首先要获取巴黎奥运会的资格，然后向最高领奖台发起冲击。我现在非常自信。”龚翔宇坚定地说。
（本文刊登在今天出版的《中国体育报》第8版，记者：苏畅）
简单美好生活的18条法则
美文读刊 2023-08-18
1
精简圈子
拥有自己的“干净”圈子，是人生一大幸事。
一个干净的圈子，不需要太大，也不需要太杂。
圈子里的人都是自己喜欢的人，也都是喜欢自己的人。
在这样的圈子里，没有勾心斗角，没有尔虞我诈，每个人都坦诚相待，大家都过得舒心，活得快乐。
2
专注10%
生活总是充满各种各样的事情，可真正重要的事情是那10%。
欲多则心散，心散则志衰，志衰则思不达，丢弃生活中那些并不重要的 90 % 。
最大限度利用自己的时间和精力，做一些有用的事，从而获得更大的快乐和幸福。
比如绘画、诗歌、看书、跳舞等，只需花上一些时间，专注于此，那么琐细庸碌的生活也变得生趣盎然！
3
日行一善
俗话说：勿以恶小而为之，勿以善小而不为。
善良，更是一种福气，
行善多一分，福气就深厚一分。
一个人的命运，并不一定只取决于某一次大的行动，更多的时候，取决于他在日常生活中的一些小小的善举。
4
日扔“一物”
电脑用久了会留下许多垃圾文件，严重影响运行速度，清除这些垃圾，电脑将会变得更快。
同样，心灵也需要经常清理垃圾。
把内心的贪欲、攀比、狭隘、傲慢、固执、偏见等心理垃圾及时清除掉，变成一个健康阳光、真诚善良、坚强快乐、永葆青春活力的人！
5
人生清单
每个人都有自己的人生清单，只是清单上已有的项目大多数不是自己安排的。
我们可以试着像点菜一样去修改自己人生清单，直到符合自己的胃口和健康为止。
舍你应该舍的，做你应该做的，别让任何人打乱你人生的节奏。
更为重要的一步，是安静下来，列出当下属于自己的人生清单。
6
求缺惜福
曾国藩说过，人生最好的境界便是“花未全开，月未圆”。
凡事不必苛求圆满，永远都在追梦路上，心怀美好的期待，一路纵歌，赏岁月河山。
天不寒，夜不暗，便是最好的人生境遇。
心怀温暖，懂得珍惜，便有最阳光的微笑，最迷人的风雅。
未到极致，静待花开，才是人间最好。
7
控制情绪
有人说，我们这个时代，是一个情绪失控的时代。
不注意碰了旁边人一下，对方破口大骂，因为红绿灯转换时晚走了几秒钟，后面的人就猛按喇叭；
有情绪，爱生气，是每个人的秉性使然。
真正智慧的人知道，与其将精力放在无谓的生气上，不如改变自己，不被负面情绪左右。
发脾气是本能，不发脾气是本事。面对流言，从容应对；面对蜚语，淡然处之。
8
学会不说
管好自己的言行，就是很好的修行。
适时止言是一种境界，更是一种修养。
时常告诫自己，一个人要成就大的事业，不能随心所欲、感情用事，
一定要对自己的言行应有所克制。
学说话，只需一年；学不说，却要一生。
说话，是人的一种本能，而不说，却是一种修行。
9
适时拒绝
一个的精力毕竟有限，很难做到人人都满意，适时拒绝会让你过得舒心。
我们都应有接纳与宽容之心，但也要学会拒绝：帮该帮的，拒该拒的。
这一生，你的善良必须有点锋芒。
这是做为一种人生原则，既不要随便地去麻烦别人，也别无底线地去接受别人的请求。
10
好好睡觉
睡前原谅所有人和事，即是放过别人，也是对自己的宽恕。
干万别把怨气、怒气带进睡眠。人生如梦，转瞬即逝，哪里有时间在睡觉里生气抱怨呢？
好好睡觉，重视自己的睡眠质量，才是余生最重要的事。
睡前原谅一切，醒来不问过往！
11
独处修身
只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己。
独处既是一种人生的智慧，也是一种人生的境界。
懂得和自己好好相处的人，才是内心真正足够强大和丰富的人。
他们懂得归位，懂得适时让自己的内心回归，恢复原本灵明通透、自由活泼的天性。
只有在独处时安然自得，才能在喧嚣时淡然自若。
12
热爱读书
读书，可以让时间慢下来。
当你坐下来打开一本书，周围的一切都变得安静了，你会忘记疲惫和烦恼，沉浸在书中享受着此刻的静好时光，焦虑和迷茫也会随之消失不见。
读书是一种自我的修行，它给你打开更广阔的世界，让你在痛苦与喜悦中开悟，在烦恼与智慧中觉醒。
读书给予精神力量，让内心更加丰盈，未来的路走得更加从容淡定。
13
适当运动
生命，在于运动。
适当的运动可以保持促进血液循环、保持食欲、平复急躁心情，保持心情愉悦，延长寿命！
健康的运动可使人身心愉悦、修炼你的容貌、改变你的大脑、重塑你的生活！
去运动吧，趁着时光正好，不辜负每一个当下。
14
早睡早起
日出而作，日落而息，是遵循人体阴阳平衡的作息规律。
曾国藩曾说“起早尤千金妙方，长寿金丹也”。
早睡早起，是最好的养生。对于身体而言，白天工作是用电，晚上睡觉是充电。
长期坚持早睡早起得人，比别人健康，比别人年轻，乐观积极，对生活更充满激情。
15
常常感恩
羊有跪乳之恩，鸦有反哺之义。
生活里要让自己做一个懂得感恩的人，别让自己的无情，让生活抛弃你，让亲人和朋友对你寒心。
懂得感恩的人，才是一个真正拥有幸福的人。
感恩是宝藏，是个倍增器，你感恩什么，就会得到更多你所感恩的。
16
当下即是
曾国藩说，既往不恋，当下不杂，未来不迎。
生命短暂，人生无常。错过的不再回来；回来的也不再完美；拥有的就好好珍惜，最重要的是活在当下。
活好当下，才能不负时光，不负自己；
珍惜眼前，才能轻松快乐，简单幸福。
17
空杯心态
庄子说：虚室生白，吉祥止止。
空杯，可以品好茶；静心，可以察虚空。
时时清洗茶杯，杯有清气，入茗必香；每天清空心事，心有余闲，幸福自来。
舍不得清洗昨夜的香茗，必然喝坏今天的肠胃；放不下既往的人事，难免有损当下的幸福。
空杯心态，让往事安眠，让当下幸福。
18
心生光明
内心无花，似锦繁花与荒芜无差；眼里有光，目光所及皆是美意。
心中有阳光，一滴水也能映照出星光的模样；
心中有沉香，一朵花也能芬芳出生活的坦荡。
做一个心向阳光的人，即使深处黑暗，也能披荆斩棘，走向光明。
美文读刊 2023-08-18
1
精简圈子
拥有自己的“干净”圈子，是人生一大幸事。
一个干净的圈子，不需要太大，也不需要太杂。
圈子里的人都是自己喜欢的人，也都是喜欢自己的人。
在这样的圈子里，没有勾心斗角，没有尔虞我诈，每个人都坦诚相待，大家都过得舒心，活得快乐。
2
专注10%
生活总是充满各种各样的事情，可真正重要的事情是那10%。
欲多则心散，心散则志衰，志衰则思不达，丢弃生活中那些并不重要的 90 % 。
最大限度利用自己的时间和精力，做一些有用的事，从而获得更大的快乐和幸福。
比如绘画、诗歌、看书、跳舞等，只需花上一些时间，专注于此，那么琐细庸碌的生活也变得生趣盎然！
3
日行一善
俗话说：勿以恶小而为之，勿以善小而不为。
善良，更是一种福气，
行善多一分，福气就深厚一分。
一个人的命运，并不一定只取决于某一次大的行动，更多的时候，取决于他在日常生活中的一些小小的善举。
4
日扔“一物”
电脑用久了会留下许多垃圾文件，严重影响运行速度，清除这些垃圾，电脑将会变得更快。
同样，心灵也需要经常清理垃圾。
把内心的贪欲、攀比、狭隘、傲慢、固执、偏见等心理垃圾及时清除掉，变成一个健康阳光、真诚善良、坚强快乐、永葆青春活力的人！
5
人生清单
每个人都有自己的人生清单，只是清单上已有的项目大多数不是自己安排的。
我们可以试着像点菜一样去修改自己人生清单，直到符合自己的胃口和健康为止。
舍你应该舍的，做你应该做的，别让任何人打乱你人生的节奏。
更为重要的一步，是安静下来，列出当下属于自己的人生清单。
6
求缺惜福
曾国藩说过，人生最好的境界便是“花未全开，月未圆”。
凡事不必苛求圆满，永远都在追梦路上，心怀美好的期待，一路纵歌，赏岁月河山。
天不寒，夜不暗，便是最好的人生境遇。
心怀温暖，懂得珍惜，便有最阳光的微笑，最迷人的风雅。
未到极致，静待花开，才是人间最好。
7
控制情绪
有人说，我们这个时代，是一个情绪失控的时代。
不注意碰了旁边人一下，对方破口大骂，因为红绿灯转换时晚走了几秒钟，后面的人就猛按喇叭；
有情绪，爱生气，是每个人的秉性使然。
真正智慧的人知道，与其将精力放在无谓的生气上，不如改变自己，不被负面情绪左右。
发脾气是本能，不发脾气是本事。面对流言，从容应对；面对蜚语，淡然处之。
8
学会不说
管好自己的言行，就是很好的修行。
适时止言是一种境界，更是一种修养。
时常告诫自己，一个人要成就大的事业，不能随心所欲、感情用事，
一定要对自己的言行应有所克制。
学说话，只需一年；学不说，却要一生。
说话，是人的一种本能，而不说，却是一种修行。
9
适时拒绝
一个的精力毕竟有限，很难做到人人都满意，适时拒绝会让你过得舒心。
我们都应有接纳与宽容之心，但也要学会拒绝：帮该帮的，拒该拒的。
这一生，你的善良必须有点锋芒。
这是做为一种人生原则，既不要随便地去麻烦别人，也别无底线地去接受别人的请求。
10
好好睡觉
睡前原谅所有人和事，即是放过别人，也是对自己的宽恕。
干万别把怨气、怒气带进睡眠。人生如梦，转瞬即逝，哪里有时间在睡觉里生气抱怨呢？
好好睡觉，重视自己的睡眠质量，才是余生最重要的事。
睡前原谅一切，醒来不问过往！
11
独处修身
只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己。
独处既是一种人生的智慧，也是一种人生的境界。
懂得和自己好好相处的人，才是内心真正足够强大和丰富的人。
他们懂得归位，懂得适时让自己的内心回归，恢复原本灵明通透、自由活泼的天性。
只有在独处时安然自得，才能在喧嚣时淡然自若。
12
热爱读书
读书，可以让时间慢下来。
当你坐下来打开一本书，周围的一切都变得安静了，你会忘记疲惫和烦恼，沉浸在书中享受着此刻的静好时光，焦虑和迷茫也会随之消失不见。
读书是一种自我的修行，它给你打开更广阔的世界，让你在痛苦与喜悦中开悟，在烦恼与智慧中觉醒。
读书给予精神力量，让内心更加丰盈，未来的路走得更加从容淡定。
13
适当运动
生命，在于运动。
适当的运动可以保持促进血液循环、保持食欲、平复急躁心情，保持心情愉悦，延长寿命！
健康的运动可使人身心愉悦、修炼你的容貌、改变你的大脑、重塑你的生活！
去运动吧，趁着时光正好，不辜负每一个当下。
14
早睡早起
日出而作，日落而息，是遵循人体阴阳平衡的作息规律。
曾国藩曾说“起早尤千金妙方，长寿金丹也”。
早睡早起，是最好的养生。对于身体而言，白天工作是用电，晚上睡觉是充电。
长期坚持早睡早起得人，比别人健康，比别人年轻，乐观积极，对生活更充满激情。
15
常常感恩
羊有跪乳之恩，鸦有反哺之义。
生活里要让自己做一个懂得感恩的人，别让自己的无情，让生活抛弃你，让亲人和朋友对你寒心。
懂得感恩的人，才是一个真正拥有幸福的人。
感恩是宝藏，是个倍增器，你感恩什么，就会得到更多你所感恩的。
16
当下即是
曾国藩说，既往不恋，当下不杂，未来不迎。
生命短暂，人生无常。错过的不再回来；回来的也不再完美；拥有的就好好珍惜，最重要的是活在当下。
活好当下，才能不负时光，不负自己；
珍惜眼前，才能轻松快乐，简单幸福。
17
空杯心态
庄子说：虚室生白，吉祥止止。
空杯，可以品好茶；静心，可以察虚空。
时时清洗茶杯，杯有清气，入茗必香；每天清空心事，心有余闲，幸福自来。
舍不得清洗昨夜的香茗，必然喝坏今天的肠胃；放不下既往的人事，难免有损当下的幸福。
空杯心态，让往事安眠，让当下幸福。
18
心生光明
内心无花，似锦繁花与荒芜无差；眼里有光，目光所及皆是美意。
心中有阳光，一滴水也能映照出星光的模样；
心中有沉香，一朵花也能芬芳出生活的坦荡。
做一个心向阳光的人，即使深处黑暗，也能披荆斩棘，走向光明。
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