1.多睡觉，睡觉是最好的身体恢复方式。
(皮肤变细腻了，嘿眼圈没了，心情大大的好)[邪恶]
2.多用艾草+生姜熬水泡脚。
(坐月子是去湿排H的好机会)
3.多躺喂，少坐着喂奶，容易腰疼。
4.不要提重物，少抱宝宝，不要弯腰。
容易手腕关节疼 + 腰疼。
5.少看手机，近视度数上升飞快。
6.少做家务，尤其是洗碗、做饭这样的重型家务
7.不要碰冷水，不要直吹风，很容易着凉受寒的，
8.产后第一周吃清淡点，会有生理性胀奶，千万不要喝下奶汤，疼到哭![流泪]
(胀奶比生娃更疼 )
9.顺产在医院住3天，剖腹产住7天就够了。
早点回家休息，或去月子中心，比在病房舒服多了。

月子护理
1.坐月子，顺产需要42天恢复。
2.不要一直躺着，产后24小时下地走动，促进子宫收缩。剖腹产等伤口恢复再走动。
3.夏天坐月子，可以开空调，温度在26度合适。�https://t.cn/A60reP5j

常见高“叶黄素”食物排行｜护眼神器�
叶黄素食物来源广泛 ，自然界中往往与玉米黄素共同存在 ，是构成蔬菜 、水果 、花卉等植物色素的主要组分 。
叶黄素在南瓜 、枸杞 、桃子等橙黄色的果蔬中存在较多 ，但含量最丰富的食材是在绿叶的蔬菜中 ，如菠菜 、韭菜 、小白菜 、芹菜叶 、香菜等
叶黄素是脂溶性维生素，其吸收光谱含有近蓝紫光，能够帮助眼睛的视网膜抵御紫外线。对于我们的眼睛来说，叶黄素是一种重要的发挥作用的抗氧化剂。
人体补充大量叶黄素，有助于维护视力持久度，提高视觉反应时间，减少视觉伤害。
对于近视者来说，补充叶黄素可以延缓其近视度数的增加

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