7️总结（7.10-7.31）
英语
●单词每天正常背了，100-400不等
●作文准备跟周思成，还没开始
●阅读一天一篇，今天做完12年；22天从08年做到12年，做了19篇还可以，正确率也在曲折中前进
●小三门未开始
专业课
●专业课一的书已经都看完了，到了一轮背诵阶段，古代文学背完了先秦 秦汉 魏晋部分；外国文学背完了古代 中古 文艺复兴部分；外国文学背完了第三章；文学理论未开始
●专业课二文学评论未开始
政治
●徐涛强化课听到了马原第十三节
●1000题做完了第一部分
8️计划
作息：晚11点之前到早6点半之前
英语：
●单词：墨墨一天400（实在背不完晚上到点休息，不要再背了，作息第一位！）
●阅读：刷完18年阅读部分，精读文章，整理生词
●小三门：不用开始
●作文：周思成小作文2节；大作文4节；跟直播就行
专业课
●以背诵为主，每晚抽背；8月中旬开始每日论述打卡（输出）
●上午古文➕文学理论，下午外文➕现当代；每日6h+，优先背古文外文（各2h），文学理论现当代（各1h）
●文学评论：晚上回来看课or读范文30min左右
政治
●徐涛强化课听完➕1000题刷完
英语
●单词每天正常背了，100-400不等
●作文准备跟周思成，还没开始
●阅读一天一篇，今天做完12年；22天从08年做到12年，做了19篇还可以，正确率也在曲折中前进
●小三门未开始
专业课
●专业课一的书已经都看完了，到了一轮背诵阶段，古代文学背完了先秦 秦汉 魏晋部分；外国文学背完了古代 中古 文艺复兴部分；外国文学背完了第三章；文学理论未开始
●专业课二文学评论未开始
政治
●徐涛强化课听到了马原第十三节
●1000题做完了第一部分
8️计划
作息：晚11点之前到早6点半之前
英语：
●单词：墨墨一天400（实在背不完晚上到点休息，不要再背了，作息第一位！）
●阅读：刷完18年阅读部分，精读文章，整理生词
●小三门：不用开始
●作文：周思成小作文2节；大作文4节；跟直播就行
专业课
●以背诵为主，每晚抽背；8月中旬开始每日论述打卡（输出）
●上午古文➕文学理论，下午外文➕现当代；每日6h+，优先背古文外文（各2h），文学理论现当代（各1h）
●文学评论：晚上回来看课or读范文30min左右
政治
●徐涛强化课听完➕1000题刷完
这样敲手臂，坚持15天后，各种奇迹发生了！
一个人的体内毒素越少，人就越健康、越长寿、越不容易衰老。所有我们必须把，不需要的、过剩的、对人体有伤害的毒素，排出体外！
人体有一条专门排毒的通道，它就在手臂上，每天敲一敲，坚持15天后，有人皮肤好了，腰变细了，人变瘦了，肠道通了，便秘好了！
下面我们一起来看看，为什么敲手臂竟然有这么多的奇效？
敲上半个月，排毒排干净!
大肠本身就是“传道之官”，它会将身体的垃圾源源不断地输出体外。保持大肠经通畅，对身体的好处太多了，但是我们不能够像洗脸一样擦洗肠道，吃泻药只会伤害肠道，如何清理肠道，确保垃圾的排空?
这样做：敲打大肠经
敲打大肠经
我们顺着上图大肠经循经路线敲打就行!
我们敲打的手臂段就是大肠经的循行路线。敲打手臂就是敲打大肠经。坚持半个月后，脸色好了，身体也强壮了。
敲打大肠经时应该记住，不要与肺经相混淆，因为它们两个比较接近。大肠经是由下向上敲打，这一点一定要记清，而肺经是由上向下敲打。
一次敲打需要多久呢？
一般一条手臂敲打10分钟左右，然后换另一条手臂。
如果时间充足可用火焰掌多敲打一会，如果时间忙，用火焰掌敲打5分钟就可了，但不能少于5分钟.
效果反馈：
牙痛有可能是大肠有火，顺着大肠经按揉，发现左边手三里的位置有疼痛点，就敲这里，上午敲了100下，下午又敲了100下，牙痛就缓解了。
1、排出毒素
中医认为，大肠为“传导之官”，主要功能是传化糟粕，通过大便排出体内的毒素。编辑新经络公众
2、延年益寿
医学家王充提出：“欲得长生、肠中自清”。肠道通畅是人体健康的重要指标。
3、防治便秘
大肠经畅通，有助肠道健康;如果大肠经气血阻滞、经络不通，则会引发便秘，国际卫生组织认为，人的健康有8大标准，其中之一就是大便药通畅。
4、排毒养颜
另外，大肠经通畅不只是解决便秘这点儿事，它还能有效地让大肠发挥其功能，加强排毒养颜的功效。当大肠及时排出体内堆积的废物之后，你的皮肤会白里透红。
5、滋润肌肤
“肺与大肠相表里”，大肠经气血旺盛，经气通畅，就可以及时将体内毒素排出体外，确保肺功能正常。编辑新经络公众
中医认为“肺主皮毛”，肺好了，人体自然面色光泽滋润、肌肤细腻动人，建议各位网友在敲打大肠经时把肺经也顺便敲打一下，它们离得很近，操作起来特方便，随手可做。
不过敲打肺经与大肠经的顺序不一样。
大肠经两个要穴，防病又治病！
大肠经上有两个重要的穴位，分别是合谷、曲池，也应做重点保健。
合谷穴：止痛、防治感冒
位于手背虎口处，按揉此穴有很好的止痛功效，如治疗牙疼、头痛、咽痛等，合谷都是首选穴位，经常按摩合谷穴还能有效预防和治疗感冒，对高血压的治疗和缓解也有一定作用。
曲池穴：清热、泻火、排毒
图片
屈肘时，肘横纹末端即为该穴。曲池为清热、泻火、排毒的首选要穴，尤其对于发热性疾病，有良好的退热作用。
曲池穴是一个很重要的保健大穴，坚持每天按揉，有助降糖、降脂、降血压，对待这个穴位，凡是用过这个方法的网友反馈都特别好，有多位女网友说坚持敲打半个月，人皮肤好了，瘦了，便秘好了，就看你自己坚持不，15天出效果，最好坚持30天。
一个人的体内毒素越少，人就越健康、越长寿、越不容易衰老。所有我们必须把，不需要的、过剩的、对人体有伤害的毒素，排出体外！
人体有一条专门排毒的通道，它就在手臂上，每天敲一敲，坚持15天后，有人皮肤好了，腰变细了，人变瘦了，肠道通了，便秘好了！
下面我们一起来看看，为什么敲手臂竟然有这么多的奇效？
敲上半个月，排毒排干净!
大肠本身就是“传道之官”，它会将身体的垃圾源源不断地输出体外。保持大肠经通畅，对身体的好处太多了，但是我们不能够像洗脸一样擦洗肠道，吃泻药只会伤害肠道，如何清理肠道，确保垃圾的排空?
这样做：敲打大肠经
敲打大肠经
我们顺着上图大肠经循经路线敲打就行!
我们敲打的手臂段就是大肠经的循行路线。敲打手臂就是敲打大肠经。坚持半个月后，脸色好了，身体也强壮了。
敲打大肠经时应该记住，不要与肺经相混淆，因为它们两个比较接近。大肠经是由下向上敲打，这一点一定要记清，而肺经是由上向下敲打。
一次敲打需要多久呢？
一般一条手臂敲打10分钟左右，然后换另一条手臂。
如果时间充足可用火焰掌多敲打一会，如果时间忙，用火焰掌敲打5分钟就可了，但不能少于5分钟.
效果反馈：
牙痛有可能是大肠有火，顺着大肠经按揉，发现左边手三里的位置有疼痛点，就敲这里，上午敲了100下，下午又敲了100下，牙痛就缓解了。
1、排出毒素
中医认为，大肠为“传导之官”，主要功能是传化糟粕，通过大便排出体内的毒素。编辑新经络公众
2、延年益寿
医学家王充提出：“欲得长生、肠中自清”。肠道通畅是人体健康的重要指标。
3、防治便秘
大肠经畅通，有助肠道健康;如果大肠经气血阻滞、经络不通，则会引发便秘，国际卫生组织认为，人的健康有8大标准，其中之一就是大便药通畅。
4、排毒养颜
另外，大肠经通畅不只是解决便秘这点儿事，它还能有效地让大肠发挥其功能，加强排毒养颜的功效。当大肠及时排出体内堆积的废物之后，你的皮肤会白里透红。
5、滋润肌肤
“肺与大肠相表里”，大肠经气血旺盛，经气通畅，就可以及时将体内毒素排出体外，确保肺功能正常。编辑新经络公众
中医认为“肺主皮毛”，肺好了，人体自然面色光泽滋润、肌肤细腻动人，建议各位网友在敲打大肠经时把肺经也顺便敲打一下，它们离得很近，操作起来特方便，随手可做。
不过敲打肺经与大肠经的顺序不一样。
大肠经两个要穴，防病又治病！
大肠经上有两个重要的穴位，分别是合谷、曲池，也应做重点保健。
合谷穴：止痛、防治感冒
位于手背虎口处，按揉此穴有很好的止痛功效，如治疗牙疼、头痛、咽痛等，合谷都是首选穴位，经常按摩合谷穴还能有效预防和治疗感冒，对高血压的治疗和缓解也有一定作用。
曲池穴：清热、泻火、排毒
图片
屈肘时，肘横纹末端即为该穴。曲池为清热、泻火、排毒的首选要穴，尤其对于发热性疾病，有良好的退热作用。
曲池穴是一个很重要的保健大穴，坚持每天按揉，有助降糖、降脂、降血压，对待这个穴位，凡是用过这个方法的网友反馈都特别好，有多位女网友说坚持敲打半个月，人皮肤好了，瘦了，便秘好了，就看你自己坚持不，15天出效果，最好坚持30天。
（又来补了[委屈]） . 还是午休跑步5km
今日运动：
-跑步5km
-棒球训练2.5h
今日饮食：
-早：咖啡巴旦木奶+茶叶蛋两颗
-午：赛百味照烧鸡蛋料三明治
-晚：小零食+赛百味曲奇
️碎嘴子：
早上起来收拾屋子，陪co哥玩一会儿，装好健身包就出门了。最近每天从家到地铁站都是被迫负重空腹有氧1km[单身狗]每次跑这几步都给自己累够呛，到公司得缓半天[裂开]
继续午休5km，发现中午跑完五公里，下午都精神了，晚上很早就困了，让自己躺下就闭眼睡觉[兔子]
打完棒球回来十点半，去遛狗狗，回家给co哥铲，然后洗澡收拾屋，完事儿就十二点半了，累屁了
最近明显感觉自己的身体轻快了，小肚子也下去点儿了[抱一抱]继续冲冲冲！（果然给自己加点任务才会很有动力）
今日运动：
-跑步5km
-棒球训练2.5h
今日饮食：
-早：咖啡巴旦木奶+茶叶蛋两颗
-午：赛百味照烧鸡蛋料三明治
-晚：小零食+赛百味曲奇
️碎嘴子：
早上起来收拾屋子，陪co哥玩一会儿，装好健身包就出门了。最近每天从家到地铁站都是被迫负重空腹有氧1km[单身狗]每次跑这几步都给自己累够呛，到公司得缓半天[裂开]
继续午休5km，发现中午跑完五公里，下午都精神了，晚上很早就困了，让自己躺下就闭眼睡觉[兔子]
打完棒球回来十点半，去遛狗狗，回家给co哥铲，然后洗澡收拾屋，完事儿就十二点半了，累屁了
最近明显感觉自己的身体轻快了，小肚子也下去点儿了[抱一抱]继续冲冲冲！（果然给自己加点任务才会很有动力）
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