✍吃五谷杂粮的好处不用我做太多的科普吧
小白包适合中国宝宝体质的减zhi餐
对于爱吃米面的人来说没有什么一碗爱吃的面解决不了的实在不行就两碗三碗
还记得我之前jf的时候
早起就是贝果欧包 然后还有一杯冰的美式
和家里人一起吃早饭
他们就是小米粥 炒菜 咸菜 鸡蛋 馅饼
就显得我格格不入的哈哈哈哈
那个时候还能忍得住呢 换现在可不行了
然后经过了一些事情
身体就是需要好好补的那种
就吃上了上面家里的日常早饭
那别提有多香了 可能为了赶时髦尝新鲜又或者因为jf毅力就超大 现在真的按头都不吃
jf不就是这样吗 找到自己喜欢的方式并且能坚持下去的 这才是可能成功的终极奥义
如果没有 那真的就是你懒得变so 懒得看见更好的自己
#碧缇福[超话]##芭蓓欧幻千韵mos桔可慕诺悠塔##佐目纤之魅芙瑞塔茉特mos天使橙#

这两天偶感风寒，身体虚弱，想吃妈妈煮的五谷杂粮粥了，但是有点麻烦，因为其中的豆类需要泡一晚上 ，后和其他谷物放在一起，用沸水煮开，小火慢熬，需要大半天功夫，才能品尝到糯糯稠稠的杂粮粥，妈妈熬的杂粮粥香是香，营养也营养，可就是费时间，不过现在好了，用免滤豆浆机就可以了，将适量的黄豆，绿豆，黑豆，红豆，黑芝麻，薏米，黑小米，桑葚干放在豆浆机内，半个小时就搞定了，不过和妈妈的老式熬法，味道还是差许多，等有时间也来个老式熬粥法，追忆那失去的味道。

#素养时光#俗语云：“小暑吃黍，大暑吃谷“。谷，是指五谷杂粮。而在#大暑#时节，适当吃一些五谷杂粮，可以促进消化，还能起到健脾补气的作用。如：绿豆粳米粥，有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用。粳米荷叶粥，粳米配上荷叶的清香，不但开胃消暑，还能补充身体所需的营养。荷叶茯苓粥，清热解暑、宁心安神。莲子百合小米粥，祛湿、健脾养胃，对于消化不良、食欲不振有一定的帮助。薏米小豆粥，健脾渗湿、清热消暑，适用于长夏身体困重、食欲不振者食用。
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