2023年的第203天
昨晚以为俩娃又不睡了，但没想到她俩躺下没多久就睡着了。由于某种莫名的原因，我昨晚特别想熬夜，于是竟然一熬熬到了凌晨三点。天啊！好久没有熬过这么久的夜了。。
早晨七点多就又醒了，做了一顿丰盛的早餐，一上午很快就过去了。小乔的好朋友走后，我们一家人出去吃了一家以前从没吃过的餐馆，非常好吃。不但这家餐馆很好吃，隔壁竟然有一个珍珠奶茶店，卖一种超级霹雳无敌好吃的绵绵冰沙，简直好吃爆了！ 每次尝试新事物的时候，都能有意外收获和惊喜，非常感恩！
回家路上困意袭来，直接在车里秒睡着。进家后继续睡，一觉醒来，竟然已经下午五点多了。
下楼时，小乔蒙住我的眼睛，说爸爸要给我一个惊喜。我睁开眼睛一看，大乔小乔竟然把新买的帐篷组装好了。这次大乔竟然买了一个能容纳八个人的超级大帐篷，我震撼了。很期待下周末一家人的漂流行！
今天看书时，有一些感悟，是关于接纳的。正好最近也在和朋友聊这个话题，今天就想记录下来。
我感觉人的很多内心痛苦和外在障碍的来源之一，就是无法接纳，包括无法接纳自己，以及无法接纳他人及事实本身。
Susan Forward的书『有毒的父母』里写得很好，她说如果一个被有毒的父母伤害过的孩子，在内心深处无法接受父母永远无法改变的这一现实，那么这个孩子的内心深处就永远都会有一种渴望，渴望父母有一天会神奇般地改变，期待他们改变后就终于能够以自己希望的方式来爱自己。
因为孩子会这样渴望和期待，孩子就会不断地继续去苛责自己，强求自己能变得更好、更完美。孩子以为，只要自己再好一些，父母就会来爱自己了。
可残酷的现实是，有些父母这一辈子永远都无法改变自己。
而为什么有些成年孩子无法接受这个现实呢？
是因为“无论自己有多完美，父母永远都不会爱你”这个事实，实在太令人难以接受了。
和它相伴的那些痛苦的情绪（比如绝望、愤怒、无助、失落、孤独、丧失等）实在是太难太难了。与其让自己面对那个事实，还不如继续去蒙蔽自己的双眼，告诉自己：一切都是我的错，只要我再努力一些，他们就会爱我了。
当把一切都归咎在自己身上时，至少自己是可以掌控自己的。但如果真的是他人的原因，那岂不是更无助、更无力？
当一个孩子无法接受父母不会改变这个事实时，这个人的内心里永远都被那些幻想和期待占据着。只有这个人接受了这个现实，体验了那些所有需要去被体验的情绪，内心空间里被压抑的情绪才能被释放。之后，内心才能腾出空间，去被新的东西填满。
当一个人接纳了这个事实，才能真正不再依赖外界给予自己需要的东西，从而向内看去，从内心深处给予自己自己需要的东西。
不知道是在哪里看到的一句话，它说：your healing is not dependent on other people's changes（你的自我疗愈不需要依赖于他人的改变）。我觉得这句话作为对Susan Forward书里观点的总结特别好。
人对人自己的接纳也是同等重要的，有时甚至更重要。当一个人明明是A性格的人，但非要给外界凹出一个B性格，真的是自己也纠结，别人也别扭。
如果可以放下执念，接纳自己本真的性格，我们会慢慢意识到，很多东西真的无所谓好坏对错。就像Brene Brown她的咨询师跟她说的一样：it's not good or bad; it just is。
人在成长的过程中，对自己一生中每个阶段的改变的接纳，也是非常重要的。
那天我跟妈妈一起出去带小乔去公园玩。公园里有一面墙，上面可以攀岩。我跟小乔看到后，直接冲上去爬了起来。过程中，妈妈给我们照了一些照片。之后我看到这些照片，感觉照片里的自己，非常驼背，而且整体形态看起来一点儿都不轻盈，和我自己攀岩当下的体验是完全不一样的。我依然以为自己是当年爬高上低的青少年，但其实已经是一个快40岁的人了。就好像我以为自己还很年轻，但每当照镜子时，就会看到脸上的皱纹和塌陷的眼皮。
在我的回忆里，好像在二十岁末、三十岁初的一段时间里，经历过容貌焦虑和身材焦虑。当时的自己总在想，天啊，我怎么老了，可千万不要老啊，很害怕老啊。
但是现在的我，虽然看到照片里驼背的自己和脸上的鱼尾纹，但好像心态比以前平和了很多。以前的我会撒谎式地安慰自己说：我没老，我虽然年龄大了，但我有一颗青春的心！
但是现在的我可以对自己说：没错，我就是在慢慢变老，我的确是快40岁了，真的不是32岁、24岁或者18岁了。快40岁时候的我，走起路来的确就是不如以前那么轻盈了。快40岁时候的我，脸上的确是出现了更多的皱纹，无数眼 霜面霜都是抵挡不住皱纹的出现的。快40岁时候的我，跟小乔高强度玩一会儿以后，的确就是会累的。
当我接纳了这些身体随着年龄而发生的变化后，就会觉得内心变得无比平和。平和下来后，我发现我可以慢慢看到这个年龄段它自己独有的魅力和不同。
比如，快40岁时候的我，生活里没有了以前的焦虑和着急，很多事情经历过以后，发现每次真的都不像我以前想得那么严重或糟糕。快40岁时候的我，特别清晰地知道什么对我是重要的，可以有选择地把时间花在值得的事情和人身上，这是一种非常自由和内心安静的感觉。快40岁时候的我，可以更好地活在当下，享受当下，不用去为过去懊悔，也不需要为未来担心，每天都是很平和很安静的状态，我很享受这种状态。
每次妈妈照着镜子吐槽她的皱纹和白头发时，以前的我会对她说：妈妈，你一点儿都不老，你在我心目中永远年轻！
现在的我会对她说：妈妈，没错，你真的在一点点慢慢变老，现在你就是已经65岁了，不是50岁、40岁或者30岁了。65岁的人的确就是会有更多的皱纹和白头发。同时，65岁时的你，也有很多闪光点，你有了更多的人生体验和阅历，有了更多以前没有的自由去过自己想过的生活。每个人生阶段都有它自己的魅力。
接纳真的是一件很神奇的事情。在任何事情上，当我从不接纳到接纳后，立刻会觉得内心瞬间放松了下来，而世界瞬间就跟着亮了起来。
昨晚以为俩娃又不睡了，但没想到她俩躺下没多久就睡着了。由于某种莫名的原因，我昨晚特别想熬夜，于是竟然一熬熬到了凌晨三点。天啊！好久没有熬过这么久的夜了。。
早晨七点多就又醒了，做了一顿丰盛的早餐，一上午很快就过去了。小乔的好朋友走后，我们一家人出去吃了一家以前从没吃过的餐馆，非常好吃。不但这家餐馆很好吃，隔壁竟然有一个珍珠奶茶店，卖一种超级霹雳无敌好吃的绵绵冰沙，简直好吃爆了！ 每次尝试新事物的时候，都能有意外收获和惊喜，非常感恩！
回家路上困意袭来，直接在车里秒睡着。进家后继续睡，一觉醒来，竟然已经下午五点多了。
下楼时，小乔蒙住我的眼睛，说爸爸要给我一个惊喜。我睁开眼睛一看，大乔小乔竟然把新买的帐篷组装好了。这次大乔竟然买了一个能容纳八个人的超级大帐篷，我震撼了。很期待下周末一家人的漂流行！
今天看书时，有一些感悟，是关于接纳的。正好最近也在和朋友聊这个话题，今天就想记录下来。
我感觉人的很多内心痛苦和外在障碍的来源之一，就是无法接纳，包括无法接纳自己，以及无法接纳他人及事实本身。
Susan Forward的书『有毒的父母』里写得很好，她说如果一个被有毒的父母伤害过的孩子，在内心深处无法接受父母永远无法改变的这一现实，那么这个孩子的内心深处就永远都会有一种渴望，渴望父母有一天会神奇般地改变，期待他们改变后就终于能够以自己希望的方式来爱自己。
因为孩子会这样渴望和期待，孩子就会不断地继续去苛责自己，强求自己能变得更好、更完美。孩子以为，只要自己再好一些，父母就会来爱自己了。
可残酷的现实是，有些父母这一辈子永远都无法改变自己。
而为什么有些成年孩子无法接受这个现实呢？
是因为“无论自己有多完美，父母永远都不会爱你”这个事实，实在太令人难以接受了。
和它相伴的那些痛苦的情绪（比如绝望、愤怒、无助、失落、孤独、丧失等）实在是太难太难了。与其让自己面对那个事实，还不如继续去蒙蔽自己的双眼，告诉自己：一切都是我的错，只要我再努力一些，他们就会爱我了。
当把一切都归咎在自己身上时，至少自己是可以掌控自己的。但如果真的是他人的原因，那岂不是更无助、更无力？
当一个孩子无法接受父母不会改变这个事实时，这个人的内心里永远都被那些幻想和期待占据着。只有这个人接受了这个现实，体验了那些所有需要去被体验的情绪，内心空间里被压抑的情绪才能被释放。之后，内心才能腾出空间，去被新的东西填满。
当一个人接纳了这个事实，才能真正不再依赖外界给予自己需要的东西，从而向内看去，从内心深处给予自己自己需要的东西。
不知道是在哪里看到的一句话，它说：your healing is not dependent on other people's changes（你的自我疗愈不需要依赖于他人的改变）。我觉得这句话作为对Susan Forward书里观点的总结特别好。
人对人自己的接纳也是同等重要的，有时甚至更重要。当一个人明明是A性格的人，但非要给外界凹出一个B性格，真的是自己也纠结，别人也别扭。
如果可以放下执念，接纳自己本真的性格，我们会慢慢意识到，很多东西真的无所谓好坏对错。就像Brene Brown她的咨询师跟她说的一样：it's not good or bad; it just is。
人在成长的过程中，对自己一生中每个阶段的改变的接纳，也是非常重要的。
那天我跟妈妈一起出去带小乔去公园玩。公园里有一面墙，上面可以攀岩。我跟小乔看到后，直接冲上去爬了起来。过程中，妈妈给我们照了一些照片。之后我看到这些照片，感觉照片里的自己，非常驼背，而且整体形态看起来一点儿都不轻盈，和我自己攀岩当下的体验是完全不一样的。我依然以为自己是当年爬高上低的青少年，但其实已经是一个快40岁的人了。就好像我以为自己还很年轻，但每当照镜子时，就会看到脸上的皱纹和塌陷的眼皮。
在我的回忆里，好像在二十岁末、三十岁初的一段时间里，经历过容貌焦虑和身材焦虑。当时的自己总在想，天啊，我怎么老了，可千万不要老啊，很害怕老啊。
但是现在的我，虽然看到照片里驼背的自己和脸上的鱼尾纹，但好像心态比以前平和了很多。以前的我会撒谎式地安慰自己说：我没老，我虽然年龄大了，但我有一颗青春的心！
但是现在的我可以对自己说：没错，我就是在慢慢变老，我的确是快40岁了，真的不是32岁、24岁或者18岁了。快40岁时候的我，走起路来的确就是不如以前那么轻盈了。快40岁时候的我，脸上的确是出现了更多的皱纹，无数眼 霜面霜都是抵挡不住皱纹的出现的。快40岁时候的我，跟小乔高强度玩一会儿以后，的确就是会累的。
当我接纳了这些身体随着年龄而发生的变化后，就会觉得内心变得无比平和。平和下来后，我发现我可以慢慢看到这个年龄段它自己独有的魅力和不同。
比如，快40岁时候的我，生活里没有了以前的焦虑和着急，很多事情经历过以后，发现每次真的都不像我以前想得那么严重或糟糕。快40岁时候的我，特别清晰地知道什么对我是重要的，可以有选择地把时间花在值得的事情和人身上，这是一种非常自由和内心安静的感觉。快40岁时候的我，可以更好地活在当下，享受当下，不用去为过去懊悔，也不需要为未来担心，每天都是很平和很安静的状态，我很享受这种状态。
每次妈妈照着镜子吐槽她的皱纹和白头发时，以前的我会对她说：妈妈，你一点儿都不老，你在我心目中永远年轻！
现在的我会对她说：妈妈，没错，你真的在一点点慢慢变老，现在你就是已经65岁了，不是50岁、40岁或者30岁了。65岁的人的确就是会有更多的皱纹和白头发。同时，65岁时的你，也有很多闪光点，你有了更多的人生体验和阅历，有了更多以前没有的自由去过自己想过的生活。每个人生阶段都有它自己的魅力。
接纳真的是一件很神奇的事情。在任何事情上，当我从不接纳到接纳后，立刻会觉得内心瞬间放松了下来，而世界瞬间就跟着亮了起来。
#种地吧[超话]#诚挚提出以下两点建议和倡议：
1.拒绝并抵制一切接机送机行为。人数越来越多，根本难以把握文明接机的程度。两三人三四人接机能保持相对安静的接机。但几十人几百人真得能保持安静吗？能忍住不聊天，不对话，那么你一句我一句真得不吵闹？并且对话过程中又不可避免会有起哄、激动的场面，这更难以保持安静吧。公共场合禁止喧哗，民航局明确提出不提倡接机行为的通告。也可以参考有明星粉丝接机引起拥堵被央视点名批评的先例。其实早前接机已经有隐隐失控的程度了，倘若再不规范，很难保证不被骂，不被批评，不会被黑。部分禾伙人or粉丝也不要再打着喜欢的幌子去满足自己的私欲了，接机送机意味着他的行程是被泄露的，他们根本没有隐私好吗。所以根本的解决办法压根不是文明接机而是从根源上就拒绝抵制一切接机送机行为。
2.禁路透，禁他们工作and生活期间进行场所打卡。后陡门打卡一直很热门，但是似乎没有人发现当节目拍摄，当他们生活时去打卡同样是种打扰。后期很多节目场面被剪相信大家都知道什么原因。但是希望各位禾伙人明白，他们目前最需要的是屏幕是舞台，不是毫无分寸的见面。你们每一次节目现场的欢呼意味着他们镜头的消失。同时，他们需要安静的生活，需要自己的空间。你也不希望自己的家被人成天盯着守着吧。否则，后陡门真的是禾伙人的后陡门，他们还敢回那个家吗？
总结来说，止一切非公开行程的见面，非活动场合的见面。
经营好自己的生活，也给他们留下喘息的空间。[鲜花]
1.拒绝并抵制一切接机送机行为。人数越来越多，根本难以把握文明接机的程度。两三人三四人接机能保持相对安静的接机。但几十人几百人真得能保持安静吗？能忍住不聊天，不对话，那么你一句我一句真得不吵闹？并且对话过程中又不可避免会有起哄、激动的场面，这更难以保持安静吧。公共场合禁止喧哗，民航局明确提出不提倡接机行为的通告。也可以参考有明星粉丝接机引起拥堵被央视点名批评的先例。其实早前接机已经有隐隐失控的程度了，倘若再不规范，很难保证不被骂，不被批评，不会被黑。部分禾伙人or粉丝也不要再打着喜欢的幌子去满足自己的私欲了，接机送机意味着他的行程是被泄露的，他们根本没有隐私好吗。所以根本的解决办法压根不是文明接机而是从根源上就拒绝抵制一切接机送机行为。
2.禁路透，禁他们工作and生活期间进行场所打卡。后陡门打卡一直很热门，但是似乎没有人发现当节目拍摄，当他们生活时去打卡同样是种打扰。后期很多节目场面被剪相信大家都知道什么原因。但是希望各位禾伙人明白，他们目前最需要的是屏幕是舞台，不是毫无分寸的见面。你们每一次节目现场的欢呼意味着他们镜头的消失。同时，他们需要安静的生活，需要自己的空间。你也不希望自己的家被人成天盯着守着吧。否则，后陡门真的是禾伙人的后陡门，他们还敢回那个家吗？
总结来说，止一切非公开行程的见面，非活动场合的见面。
经营好自己的生活，也给他们留下喘息的空间。[鲜花]
越来越有一种似乎过去十年真的被我“浪费”的感觉，其实我当然知道，根本不存在所谓的浪费or白活，一切安排有他自然而然的道理。
只不过，我这两天不嗨，所以暂时有点emo又有点焦虑，那就安静的呆着，看会书，放个空，等它过去就好了。
虽然不知道未来到底会怎样，但我知道，我们都会越来越好的，一定肯定必须，耐心一点，顺其自然。
只不过，我这两天不嗨，所以暂时有点emo又有点焦虑，那就安静的呆着，看会书，放个空，等它过去就好了。
虽然不知道未来到底会怎样，但我知道，我们都会越来越好的，一定肯定必须，耐心一点，顺其自然。
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