《人间乐随心》
我来的有些晚，我到那会儿，他早已在那等着我了。
“来这么早？”
“早点好啊，能早在这趴会。”
待我放个包的功夫，他已从睡梦的迷离中醒过来了，笑呵呵的起身去开个空调。
“你热吗？”
那神态好像我是去他家做客的一样。
“不热，调小点也好。”
“来吧，还有活要干哩。”
他从自己包里摸出一大旮泛绉的纸来，要从里面抽出张要用的来，那手在纸间飞快的点着，我想起了集上大爷数钱时那架势。
“好！开始！”
他抽好了纸，开始上课。
…………
“最后一节课？你？”
“是，这今天最后一节啦。”
这会儿下课了，他又把那一旮纸塞回去，又回来瘫在椅子上。
“哦，我今天格外的困。”
“……”
“昨天这个时候，那个学生给我打电话，说课取消了，那叫个一身轻松……”
“所以……？”
“唉，所以今天很困。”
说完伸个懒腰，就起身来，背了包要走。背包的动作做的不带一丝犹豫，却没有那种工作的刻板。
“一直这样不累吗？”
“当然累啊。”
他甩甩手，似乎并不在意这个，又似乎是不愿去想它。
“可日子总要过，对不？”
“既然要过，那就过好罢。比起每天想这些，还不如想想每顿饭要吃些什么来的实在。”他又说。
我没有跟他一起走，只是望着这个平凡的背影，似乎那包里都是日子里的不快，只不过都这样背在背后，眼前所有的，只是一贯以来该有的人间万事。
我想起两句五言小诗来，叫“人间烟火气，最抚凡人心。”，他把这样的包袱背到脑后，估计只是为了去好好的“过日子”，过日子与过日子是不一样的，能够享受生活的人，定然有一颗了不起的心，和平静如一的心境，若说为什么，大概是被这烟火气所感动了罢。毕竟，我们都属于“凡人”，不是么？
我想给那两句五言小诗再加两句，就叫：
苦中自有乐，朴静最质真。
白隐亲笔
2023年7月18日 写于济南
我来的有些晚，我到那会儿，他早已在那等着我了。
“来这么早？”
“早点好啊，能早在这趴会。”
待我放个包的功夫，他已从睡梦的迷离中醒过来了，笑呵呵的起身去开个空调。
“你热吗？”
那神态好像我是去他家做客的一样。
“不热，调小点也好。”
“来吧，还有活要干哩。”
他从自己包里摸出一大旮泛绉的纸来，要从里面抽出张要用的来，那手在纸间飞快的点着，我想起了集上大爷数钱时那架势。
“好！开始！”
他抽好了纸，开始上课。
…………
“最后一节课？你？”
“是，这今天最后一节啦。”
这会儿下课了，他又把那一旮纸塞回去，又回来瘫在椅子上。
“哦，我今天格外的困。”
“……”
“昨天这个时候，那个学生给我打电话，说课取消了，那叫个一身轻松……”
“所以……？”
“唉，所以今天很困。”
说完伸个懒腰，就起身来，背了包要走。背包的动作做的不带一丝犹豫，却没有那种工作的刻板。
“一直这样不累吗？”
“当然累啊。”
他甩甩手，似乎并不在意这个，又似乎是不愿去想它。
“可日子总要过，对不？”
“既然要过，那就过好罢。比起每天想这些，还不如想想每顿饭要吃些什么来的实在。”他又说。
我没有跟他一起走，只是望着这个平凡的背影，似乎那包里都是日子里的不快，只不过都这样背在背后，眼前所有的，只是一贯以来该有的人间万事。
我想起两句五言小诗来，叫“人间烟火气，最抚凡人心。”，他把这样的包袱背到脑后，估计只是为了去好好的“过日子”，过日子与过日子是不一样的，能够享受生活的人，定然有一颗了不起的心，和平静如一的心境，若说为什么，大概是被这烟火气所感动了罢。毕竟，我们都属于“凡人”，不是么？
我想给那两句五言小诗再加两句，就叫：
苦中自有乐，朴静最质真。
白隐亲笔
2023年7月18日 写于济南
莫言说：“请记住，和你翻过脸的人，永远不可能再次成为你的朋友。不管这个人和你是什么关系，一旦和你翻脸，就代表你们已经不是一路人了，关系再好，也不可能回到从前，更不可能成为你真正的朋友。”
能够与你翻脸的人，注定已经做出了最后的打算，即便是再不相见也在所不惜，因此，能够翻脸的人，这也就是已经是无情无义了，没有必要再去挽留，再去修补破裂的关系。
莫言更是深入说道：“所有伤害你的人都是故意的，他在伤害你的时候就已权衡利弊，他会不断的对比，最后选择了伤害你，因为伤害你，他付出的代价最小，会获得更大的利益。”
没错，敢于伤害你的人，并不在乎你的感受，似乎已经不在乎你的态度是什么。敢于背叛你的人，伤害你的人，不尊重你的人，那些与你翻脸的人，权衡利弊之后，都已经认定了，只有伤害你付出的代价最低。
如此，也就会肆无忌惮的与你翻脸，即便成为陌路人都在所不惜。
莫言也曾说过：“不尊重你的人，百分之百都是瞧不起你的人，这不是因为他们性格直，而是从内心深处不关心你。当一个人不尊重你时，你不应该过多地展现你的大方，也不必去尝试沟通、交流、愤怒或难过，而应该选择无视并保持距离。”
既然如此，就没有必要去纠结和忍让什么了，对于不尊重你的人，保持远离或是沉默。
不与之纠缠，保留自己的尊严，及时止损才是明智的。
这个世界上，并不是所有的人都是朋友，也不是所有的人都可以信任，只有那些尊重我们的人，才值得我们真心对待。
那些表面一套，背后一套，只顾自己利益，不惜伤害他人，遇到事肆无忌惮地伤害我们的人，不要保持善良，苛求和解。
正如杨绛先生所说：“无论什么关系，情分被消耗殆尽缘分便走到了终点。把错归咎于自己，并且礼貌的退场。把自己还给自己，把别人还给别人。让花成花，让树成树，从此山水一程，不相逢，愿来生，不见，不欠，不念。”
所以，对于那些不适合了的关系，就没有必要维持了，关系已经走到绝路的时候，应该果断放弃。
人生短暂，我们只与对的人，尊重我们的人同行，对于那些伤害我们的人，不去理会就好。
能够与你翻脸的人，注定已经做出了最后的打算，即便是再不相见也在所不惜，因此，能够翻脸的人，这也就是已经是无情无义了，没有必要再去挽留，再去修补破裂的关系。
莫言更是深入说道：“所有伤害你的人都是故意的，他在伤害你的时候就已权衡利弊，他会不断的对比，最后选择了伤害你，因为伤害你，他付出的代价最小，会获得更大的利益。”
没错，敢于伤害你的人，并不在乎你的感受，似乎已经不在乎你的态度是什么。敢于背叛你的人，伤害你的人，不尊重你的人，那些与你翻脸的人，权衡利弊之后，都已经认定了，只有伤害你付出的代价最低。
如此，也就会肆无忌惮的与你翻脸，即便成为陌路人都在所不惜。
莫言也曾说过：“不尊重你的人，百分之百都是瞧不起你的人，这不是因为他们性格直，而是从内心深处不关心你。当一个人不尊重你时，你不应该过多地展现你的大方，也不必去尝试沟通、交流、愤怒或难过，而应该选择无视并保持距离。”
既然如此，就没有必要去纠结和忍让什么了，对于不尊重你的人，保持远离或是沉默。
不与之纠缠，保留自己的尊严，及时止损才是明智的。
这个世界上，并不是所有的人都是朋友，也不是所有的人都可以信任，只有那些尊重我们的人，才值得我们真心对待。
那些表面一套，背后一套，只顾自己利益，不惜伤害他人，遇到事肆无忌惮地伤害我们的人，不要保持善良，苛求和解。
正如杨绛先生所说：“无论什么关系，情分被消耗殆尽缘分便走到了终点。把错归咎于自己，并且礼貌的退场。把自己还给自己，把别人还给别人。让花成花，让树成树，从此山水一程，不相逢，愿来生，不见，不欠，不念。”
所以，对于那些不适合了的关系，就没有必要维持了，关系已经走到绝路的时候，应该果断放弃。
人生短暂，我们只与对的人，尊重我们的人同行，对于那些伤害我们的人，不去理会就好。
【#三伏天“晒背”火了 专家：有祛寒湿作用 但不适用于减肥#】炎炎夏日，一部分人避之不及的骄阳却成了另一群人的养生利器。近日记者注意到，入伏以来，各大社交平台上掀起了一股“晒背”热潮，即把背部皮肤暴露在阳光下，暴晒30分钟以上，以达到养生目的，追捧者中不乏年轻人。支持的网友认为“三伏晒对背，健康一整年”，高温天气下晒背相当于不要钱的“天灸”，可以有效祛寒湿，还能顺便减肥；但也有部分网友对这一突然火起来的保健方式持怀疑态度，大热天这样暴晒不会中暑吗？所谓的晒背养生又到底有没有医学依据呢？随后记者联系了有关专家进行答疑。
三伏天晒背到底有没有用？专家明确，确有补阳、祛寒湿作用，但前提是要正确晒。西北大学第一医院临床营养科医生介绍，《黄帝内经》里有记录，“夏三月夜卧早起无艳于日，此为阳长之道也”。简单来说，晒背是我们补阳气的一个捷径。三伏天晒背有助于夏季通畅气机，使得阳气能够周流全身，从而重新恢复机体内外的阴阳平衡。在外驱散表寒，在内助脾胃运化以祛湿。建议有条件的市民可以选择上午8、9点，上班族可以下午5、6点晒一晒太阳，接一接地气。需要注意的是，晒背一定是要循序渐进，切记不可一味贪多或是一次暴晒很久。晒背前要做好充分准备，不能空腹晒背，最好晒背前喝一杯温水，进食清淡易消化饮食；提前准备好帽子或者伞，其间保证尽量不要晒头，避免出现头晕、中暑等；在晒前、晒中、晒后都尽量避免喝冷饮，防止寒气直中脏腑，引发部分疾病；晒背后去阴凉处休息30分钟到60分钟后再洗澡。
中医有关说法表明，肥胖与寒湿是有关系的。既然晒背可以祛寒湿，那是不是可以通过多晒晒背，就能轻松实现养生、减重两手抓？专家提醒，试图靠晒一晒达到减重目的不靠谱也不科学，三伏天减重还是要以管住嘴、迈开腿为主。临床营养科医生表示，不少人会出现晒背后体重明显降低的情况，但其实只是因为人体大量出汗导致水分丢失，短期看似乎减肥效果很明显，但易反弹，会出现体重反复波动，长期如此不利于减肥。同时容易出现水电解质的紊乱，甚至肾功能损伤。晒背养生和日常的平衡饮食、作息规律、放松心情等良好的生活方式是不可分的，在此基础上合理饮食，结合有计划的运动，科学减重更安心。
虽然晒背好处多多，但也不是所有人都适合，不建议盲目跟风。新城区中医医院专家表示，“阳盛体质者本身体内阳气旺，晒背后阳气更盛，易化火伤阴。”比如有些人爱长痘，多为阴虚内热，晒背后就可能加重。此外，紫外线过敏者、红斑狼疮、银屑病等皮肤病患者不建议晒背，14岁以下人群和孕妇也不建议晒，高血压、高血脂、糖尿病等有基础疾病人群需谨慎尝试，避免诱发心脑血管疾病。（文/图 西安报业全媒体记者 王江黎）
三伏天晒背到底有没有用？专家明确，确有补阳、祛寒湿作用，但前提是要正确晒。西北大学第一医院临床营养科医生介绍，《黄帝内经》里有记录，“夏三月夜卧早起无艳于日，此为阳长之道也”。简单来说，晒背是我们补阳气的一个捷径。三伏天晒背有助于夏季通畅气机，使得阳气能够周流全身，从而重新恢复机体内外的阴阳平衡。在外驱散表寒，在内助脾胃运化以祛湿。建议有条件的市民可以选择上午8、9点，上班族可以下午5、6点晒一晒太阳，接一接地气。需要注意的是，晒背一定是要循序渐进，切记不可一味贪多或是一次暴晒很久。晒背前要做好充分准备，不能空腹晒背，最好晒背前喝一杯温水，进食清淡易消化饮食；提前准备好帽子或者伞，其间保证尽量不要晒头，避免出现头晕、中暑等；在晒前、晒中、晒后都尽量避免喝冷饮，防止寒气直中脏腑，引发部分疾病；晒背后去阴凉处休息30分钟到60分钟后再洗澡。
中医有关说法表明，肥胖与寒湿是有关系的。既然晒背可以祛寒湿，那是不是可以通过多晒晒背，就能轻松实现养生、减重两手抓？专家提醒，试图靠晒一晒达到减重目的不靠谱也不科学，三伏天减重还是要以管住嘴、迈开腿为主。临床营养科医生表示，不少人会出现晒背后体重明显降低的情况，但其实只是因为人体大量出汗导致水分丢失，短期看似乎减肥效果很明显，但易反弹，会出现体重反复波动，长期如此不利于减肥。同时容易出现水电解质的紊乱，甚至肾功能损伤。晒背养生和日常的平衡饮食、作息规律、放松心情等良好的生活方式是不可分的，在此基础上合理饮食，结合有计划的运动，科学减重更安心。
虽然晒背好处多多，但也不是所有人都适合，不建议盲目跟风。新城区中医医院专家表示，“阳盛体质者本身体内阳气旺，晒背后阳气更盛，易化火伤阴。”比如有些人爱长痘，多为阴虚内热，晒背后就可能加重。此外，紫外线过敏者、红斑狼疮、银屑病等皮肤病患者不建议晒背，14岁以下人群和孕妇也不建议晒，高血压、高血脂、糖尿病等有基础疾病人群需谨慎尝试，避免诱发心脑血管疾病。（文/图 西安报业全媒体记者 王江黎）
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