【怎样缓解手脚冰凉】每到降温“弱不禁风”的女孩们总会手脚冰凉怎么捂也捂不热，其实大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。可以通过以下方法有效缓解症状：1.注意穿衣保暖。2.多做 肖战警告肖战工作室 些有氧运动。3.勤泡脚。4.中医食疗。但如果是肝气郁结、气血淤积、脾阳不振等原因造成的，则需对症药疗。

治疗牙齿后续想到的……

今天是第3次到新钢口腔医院治疗牙齿，没想到补一个牙齿这么繁琐。相比好些年前，现在治疗牙齿的设备更加先进，各种辅助治牙工具及物件更加精密化。我亲眼所见至少有10余种工具物件在往我嘴里招呼，好像在开展一次外科手术。

好在经过近一小时的操作，终于大功告成了，在此要感谢我的专业治疗师徐医生，我们是很多年的老熟人，他的态度非常好，技术也挺熟练，三次治疗的体验感都挺好。我女儿的牙齿矫正手术，也准备委托他帮忙了。中国是人情社会，有一两个熟悉的医生朋友以备不时之需，是一件比较幸运的事。

任何专业的精湛都需要长时间的精心打磨，我的这位朋友徐医生也是如此，认识他至少有10来年了，从最早的普通医生到现在的副主任医师，刻苦勤奋磨砺之下，治牙技术也得到长足的进步，至少我的感觉是这样。如果说一个人的职业生涯有捷径的话，这条捷径只有两个字——“勤奋”。中国近代被称之为接近完人的曾国藩说过：“百种弊病，皆从懒生。懒则弛缓，弛缓则治人不严，而趣功不敏。一处迟则百处懈矣”。勤而恒挺重要的，这些都是粗浅的道理。

我联想起昨天晚上理发时的情景。我定点光顾的理发店，现在有三个理发师了，理发前都有洗头的流程，都是理发师自己亲自作业的。我问自己相熟的一个理发师：“你们这里洗头发的以前不是有几个吗，还都是年轻的小伙子小姑娘，怎么都不见了呢？”理发师摇头叹气：“吃不得苦，都跑掉了”。听他这么一说，我脑海里模糊的想起，这个店光洗头的人都已经换了五六批了，如果不是因为薪资原因的话，这些年轻人都是吃不得起苦了。我笑道：“从小到大我们接触到的教育都是，中华民族是一个勤劳勇敢的民族，这种好的传统估计要改写了”，理发师听后也是摇头叹息。

这段时间以来，自己也有懒惰的迹象，面对很多事情都提不起精神来，运动量也减少了不少，书也很少看得进去，生活处于一种停滞不前的状态，内心暗暗猜疑是因为精力不济的原因，可能跟精神的内耗也有关系，还是需要加快修心的脚步。我从来没有像现在这样深刻的认识到——把一颗心修得宁静恬淡是多么的重要，当然这还需要更多的努力。如何去修好一颗心？个人认为这是当前自己生活中最重要的事情。

为了对抗懈怠，我不断地参加各种聚会，妄图以肉体的频繁活动来消弥精神的无所作为，这两天天天和朋友在外面一起吃喝，场面是热闹的，回到家中睡完一觉后，一切又都恢复常态。我想这一切都是暂时的，情绪化的一种表现罢了，人还是必须前进。

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试管婴儿促排和取卵有哪些注意事项？

一、促排卵期间注意事项：

1. 要摄入足够的高蛋白食物，如牛奶、豆浆、鱼、虾等； 建议每天3-4个鸡蛋白，也可适当服用蛋白粉、牛奶等。

2. 保证充足睡眠的时间, 按时休息。如睡眠欠佳，建议在睡前饮用牛奶，热水泡脚等促进睡眠。

3. 保持衣着宽松，尽量穿棉质内裤，勤换洗，避免因用药后阴道分泌物增加引起不适，预防感染发生。

4. 在开始促排卵后不要剧烈运动。因为随着卵泡的生长，卵巢也随之增大，以免发生卵巢蒂扭转或卵巢破裂等情况。

二、取卵之后医院的注意事项：

1. 用麻药后会有恶心的副作用，如果有恶心反应请通知护理人员，她们可以为您准备药物来控制恶心反应；

2. 医生会给您开止痛的药物，您觉得身体不适时服用；

3. 回房间后好好休息，并遵循医院给您的其他建议。

三、取卵之后生活的注意事项：

1、多喝水，多吃橙汁、西瓜等利尿食品，切记一次不能喝多，要少食多餐。一般取卵后，排尿，大便正常，都是趋于好转的现象。

2、多吃蛋白的食品，比如鸡蛋 、鱼、海鲜、蛋白粉、海参等，不要喝酒、熬夜。

3、不要剧烈运动，尽量卧床休息 。

4、直到下次来月经前，切记不要同房。

一般情况下，如有腹胀、恶心都属于正常现象。只要注意好上面4点事项，一般3-7就可以缓解。

备注：如中途有肚子胀痛无法忍受的情况，请第一时间联系医护人员或去医院就诊。

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