日頃は隠しているんですけど(笑)、めっちゃ逆三角形なんですよ！でも、筋肉をつけたらポ

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#林于馨[超话]# #AKB48TeamTP[超话]#
230714 Instagram
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. #生寫真#
夏日、祭典、浴衣
不知道大家去參加祭典會想吃什麼
我的話想吃炒麵跟章魚燒！
（胃沒有想裝甜點的人）
還有不能忘記指定我的生寫真✌
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今月の #生写真# ✨
みんな祭り行くなら屋台で何食べるのー？
私は塩っぱいのが好きだから
焼きそばとたこ焼きが食べたいです！
今月の浴衣姿も必ずGETしようね‍♀️
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#林于馨##AKB48TeamTP#

おはようございます

花火、の季節ね
花火を音で表現したらどうなるか
私の作品の中でも
ピアノがトリッキーで
譜面に起こすより弾いた方が早い
という思い出のある曲です

TSUKINOSORA
6th Album ‘ひとりの宇宙 The One’

花火 / Fireworks
https://t.cn/A60LsdhW

画像はTSUKINOSORA 6th Album 'ひとりの宇宙 The One' ブックレットより

#月野そら##月乃空##tsukinosora##piano##music##youtube#

武知海青が語るメンバーの筋肉事情
https://t.cn/A60LsfjW
210520
武知海青「インナーマッスルの重要性に気づきました」
武知さんが目指すボディは？
憧れの逆三角形に磨きをかけるため、日々トレーニングに励んでいます！

好きなトレーニングを教えて！
最近はインナーマッスルの重要性を感じています。ウェイトトレーニングでアウターの筋肉ばかり強化していたせいで、内側のバランスが保てずケガをしてしまったんです。それ以来、体幹をしっかり構築していく大切さに気が付きました。

今はウエイトの前にストレッチとインナーマッスルのトレーニングを必ず取り入れています。

武知海青「北人さんは秘めたる筋肉ポテンシャルが…」
THE RAMPAGEの中で武知さんの推しボディはだれ？
RIKUさん、LIKIYAさん、陣さん、(藤原)樹、(後藤)拓磨…、メンバーの半数は鍛えているのでいちばんを決めるのは難しいです。

でも、筋肉をつけたらポテンシャルが高いと思うのは(吉野)北人さん。日頃は隠しているんですけど(笑)、めっちゃ逆三角形なんですよ！
あれだけ体のラインが細いのに、肩甲骨を寄せて体を広げる動作をした時、すごくきれいなシルエットでした。トレーニングした北人さんの逆三ボディを見てみたいです♡

逆に鍛えた方がいいと思うのは…？
(鈴木)昂秀です(即答)。そろそろ鍛えなよと勧めていて、LIKIYAさんからも尻を叩かれているんですけど、なかなかエンジンかからないようで…。トレーニングは無理にやらせるものではないので今は見守って、本人のやる気が出るのを待っています(笑)。

ボディメイクを頑張るar読者にメッセージをください！
もし体型に自信がなくて他人の目を気にしていたら、それは全然不安に感じなくていいことです。好きなファッションを楽しんで堂々と過ごしたら、表情は明るくなるし、もっとキレイになろうとポジティブになれると思います。

今回、本誌と動画でウエストとヒップ、体幹に効かせるメニューを提案させていただきました。
とくにお尻の筋肉は日常生活で使われないパーツなので、ヒップが上がっている方を見ると、日ごろから鍛えているのシャツ¥39,000、パンツ¥45,000 ／エトセンスオブホワイトソース（エトセンス）
その他／スタイリスト私物

Model:Takechi Kaisei
（THE RAMPAGE from EXILE TRIBE）
Photo:Otsuru En（SHOWAKICHI ¥50）
Hair Makeup:Oki Toshiyasu（CONTINUE）
Styling:Nakase Takuto
Text:Iida Honoka、arが伝わってきます。

トレーニングを続ければ見た目は必ず変わります。ぜひがんばってください！