11.1～11.20
《了不起的我——自我发展心理学》
1.我们都有感性的自我与理性的自我。一个有趣的比喻，情感像一头大象，而理智像一个骑象人。骑骑象人想指挥大象，但大象的力量大，通常拗不过大象。理智提供方向，情感提供动力。了解和利用情感这头大象的特点，才能更好的改变。
2.控制的两分法：努力控制我们能控制的事情，而不妄图控制无法控制的事情。把握住自己能把握的点滴，专注于此时此地的行动。
3.“课题分离”解决关系问题，分清楚什么是我们自己的事，把自己的事情做好。也是人际关系中控制的两分法。清楚自己与他人的边界，既独立与自由，也能自发自愿地建立关系。
4.英雄之旅：启程、启蒙和回归。
顺应召唤，勇敢上路，尝试心中的念头。
跨越门槛，寻找守护者，一个现实的人或是一个榜样或是一本书一门课程，指点方向，更加坚定地往前。积累了能量，面对故事的反派——恶龙，意识到问题来自自己内心，贪心、恐惧、傲慢、胆怯，恶龙转化为能够利用的能量。发展了新的自我，收获信心和智慧。
完成使命，分享经验，指导他人，可以成为别人旅程里的守护者。
5.青春期：寻找身份的认同，“我是谁”。
成年早期：建立亲密关系与职业认同。自我范围扩大，更接纳自己，发自内心的承诺。认同所做的事情，把工作纳入完整的人生故事。
中年期：应对中年危机。自我范围再次扩大，扩大至下一代。创造性的工作，突破自我限制。传承自己的积累。
老年期：整合自己的一生。回顾人生找到意义。把自己纳入更大的人类群体，走向“无我”。
感受专注，感受过程，感受发展，记录与分享。
《了不起的我——自我发展心理学》
1.我们都有感性的自我与理性的自我。一个有趣的比喻，情感像一头大象，而理智像一个骑象人。骑骑象人想指挥大象，但大象的力量大，通常拗不过大象。理智提供方向，情感提供动力。了解和利用情感这头大象的特点，才能更好的改变。
2.控制的两分法：努力控制我们能控制的事情，而不妄图控制无法控制的事情。把握住自己能把握的点滴，专注于此时此地的行动。
3.“课题分离”解决关系问题，分清楚什么是我们自己的事，把自己的事情做好。也是人际关系中控制的两分法。清楚自己与他人的边界，既独立与自由，也能自发自愿地建立关系。
4.英雄之旅：启程、启蒙和回归。
顺应召唤，勇敢上路，尝试心中的念头。
跨越门槛，寻找守护者，一个现实的人或是一个榜样或是一本书一门课程，指点方向，更加坚定地往前。积累了能量，面对故事的反派——恶龙，意识到问题来自自己内心，贪心、恐惧、傲慢、胆怯，恶龙转化为能够利用的能量。发展了新的自我，收获信心和智慧。
完成使命，分享经验，指导他人，可以成为别人旅程里的守护者。
5.青春期：寻找身份的认同，“我是谁”。
成年早期：建立亲密关系与职业认同。自我范围扩大，更接纳自己，发自内心的承诺。认同所做的事情，把工作纳入完整的人生故事。
中年期：应对中年危机。自我范围再次扩大，扩大至下一代。创造性的工作，突破自我限制。传承自己的积累。
老年期：整合自己的一生。回顾人生找到意义。把自己纳入更大的人类群体，走向“无我”。
感受专注，感受过程，感受发展，记录与分享。
#今日碎碎念#
课程全部结束了。
从九月份到现在 每一次都是一个随机的想法 每一次都是一个说走就走的旅行。每一次都有些惊吓还有惊喜。人生还真有趣。就像抽盲盒一样 你不知道下一个是什么 你只管去做。
这两个月认识了很多小伙伴。就如那句话 当你对人不报有幻想的时候 你却会遇到很多让你感动的人。每一次的阴差阳错 才让我遇到了你们。开心 全都是缘分[心]希望我们“必胜客”班全部顺利上岸！！！[加油][加油][加油]
感谢每一次恰到好处的阴差阳错。
让人感觉人生真的好有趣。挑战其实也很幸福。期待下一段随遇而安的日子。
课程全部结束了。
从九月份到现在 每一次都是一个随机的想法 每一次都是一个说走就走的旅行。每一次都有些惊吓还有惊喜。人生还真有趣。就像抽盲盒一样 你不知道下一个是什么 你只管去做。
这两个月认识了很多小伙伴。就如那句话 当你对人不报有幻想的时候 你却会遇到很多让你感动的人。每一次的阴差阳错 才让我遇到了你们。开心 全都是缘分[心]希望我们“必胜客”班全部顺利上岸！！！[加油][加油][加油]
感谢每一次恰到好处的阴差阳错。
让人感觉人生真的好有趣。挑战其实也很幸福。期待下一段随遇而安的日子。
作家三毛曾经回答过一个问题。
一个女生去信问三毛“我今年廿九岁，未婚，是一家报关行最低层的办事员，常常在我下班以后，回到租来的斗室里，面对物质和精神都相当贫乏的人生，觉得活着的价值，十分……。对不起，我黯淡的心情，无法用文字来表达。我很自卑，请你告诉我，生命最终的目的何在？
三毛是这样回复她的。
不快乐的女孩：
从你短短的自我介绍中，看来十分惊心，二十九岁正当年轻，居然一连串的用了——最低层、贫乏、黯淡、自卑、平凡、卑微、能力有限这许多不正确的定义来形容自己。
以我个人的经验来说，我也反复思索过许多次，生命的意义和最终目的到底是什么，目前我的答案却只有一个，很简单的一个，那便是“寻求真正的自由”，然后享受生命。
不快乐的女孩，你的心灵并不自由，对不对？当然，我也没有做到绝对的超越，可是如你信中所写的那些字句，我已不再用在自己身上了，虽然我们比较起来是差不多的。
如果我是你，第一步要做的事是加重对自我的期许与看重，将信中那一串又一串自卑的字句从生命中一把扫除，再也不轻看自己。
你有一个正当的职业，租得起一间房间，容貌不差，懂得在上下班之余更进一步探索生命的意义，这都是很优美的事情，为何觉得自己卑微呢？你觉得卑微是因为没有用自己的主观眼在观看自己，而用了社会一般的功利主义的眼光，这是十分遗憾的。
一个不欣赏自己的人，是难以快乐的。
当然，由你的来信中，很容易想见你部分的心情，你表达的能力并不弱，由你的文字中，明明白白可以看见一个都市单身女子对于生命的无可奈何与悲哀，这种无可奈何，并不浮浅，是值得看重的。
很实际的来说，不谈空幻的方法，如果我住在你所谓的“斗室”里，如果是我，第一件会做的事情，就是布置我的房间。我会将房间粉刷成明朗的白色，给自己在窗上做上一幅美丽的窗帘，我在床头放一个普通的小收音机，在墙角做一个书架，给灯泡换一个温暖而温馨的灯罩，然后，我要去花市，仔细的挑几盆看了悦目的盆景，放在我的窗口。如果仍有余钱，我会去买几张名画的复制品——海报似的那种，将它挂在墙上……。这么弄一下，以我的估价，是不会超过四千台币的，当然除了那架收音机之外，一切自己动手做，就省去了工匠费用，而且生活会有趣得多。
房间布置得美丽，是享受生命改变心情的第一步，在我来说，它不再是斗室了。然后，当我发薪水的时候——如果我是你，我要给自己用极少的钱，去买一件美丽又实用的衣服。如果我觉得心情不够开朗，我很可能去一家美发店，花一百台币修剪一下终年不变的发型，换一个样子，给自己耳目一新的快乐。我会在又发薪水的下一个月，为自己挑几样淡色的化妆品，或者再买一双新鞋。当然，薪水仍然是每个月会领的，下班后也有四五小时的空闲，那时候，我可能去青年会报名学学语文、插花或者其他感兴趣的课程，不要有压力的每周夜间上两次课，是改换环境又充实自己的另一个方式。
你看，如果我是你，我慢慢的在变了。
我去上上课，也许可能交到一些朋友，我的小房间既然那么美丽，那么也许偶尔可以请朋友来坐坐，谈谈各自的生活和梦想。
慢慢的，我不再那么自卑了，我勇于接触善良而有品德的人群（这种人在社会上仍有许多许多），我会发觉，原来大家都很平凡——可是优美，正如自己一样。我更会发觉，原来一个美丽的生活，并不需要太多的金钱便可以达到。我也不再计较异性对我感不感兴趣，因为我自己的生活一点一点的丰富起来，自得其乐都来不及，还想那么多吗？如果我是你，我会不再等三毛出新书，我自己写札记，写给自己欣赏，我慢慢的会发觉，我自己写的东西也有风格和趣味，我真是一个可爱的女人。
不快乐的女孩子，请你要行动呀！不要依赖他人给你快乐。你先去将房间布置起来，勉强自己去做，会发觉事情没有你想象的那么难，而且，兴趣是可以寻求的，东试试西试试，只要心中认定喜欢的，便去培养它，成为下班之后的消遣。
可是，我仍觉得，在这个世界上，最深的快乐，是帮助他人，而不只是在自我的世界里享受——当然，享受自我的生命也是很重要的。你先将自己假想为他人，帮助自己建立起信心，下决心改变一下目前的生活方式，把自己弄得活泼起来，不要任凭生命再做赔本的流逝和伤感，起码你得试一下，尽力的去试一下，好不好？
享受生命的方法很多很多，问题是你一定要有行动，空想是不行的。下次给我写信的时候，署名快乐的女孩，将那个“不”字删掉了好吗？
你的朋友三毛上 https://t.cn/R2WxEin
一个女生去信问三毛“我今年廿九岁，未婚，是一家报关行最低层的办事员，常常在我下班以后，回到租来的斗室里，面对物质和精神都相当贫乏的人生，觉得活着的价值，十分……。对不起，我黯淡的心情，无法用文字来表达。我很自卑，请你告诉我，生命最终的目的何在？
三毛是这样回复她的。
不快乐的女孩：
从你短短的自我介绍中，看来十分惊心，二十九岁正当年轻，居然一连串的用了——最低层、贫乏、黯淡、自卑、平凡、卑微、能力有限这许多不正确的定义来形容自己。
以我个人的经验来说，我也反复思索过许多次，生命的意义和最终目的到底是什么，目前我的答案却只有一个，很简单的一个，那便是“寻求真正的自由”，然后享受生命。
不快乐的女孩，你的心灵并不自由，对不对？当然，我也没有做到绝对的超越，可是如你信中所写的那些字句，我已不再用在自己身上了，虽然我们比较起来是差不多的。
如果我是你，第一步要做的事是加重对自我的期许与看重，将信中那一串又一串自卑的字句从生命中一把扫除，再也不轻看自己。
你有一个正当的职业，租得起一间房间，容貌不差，懂得在上下班之余更进一步探索生命的意义，这都是很优美的事情，为何觉得自己卑微呢？你觉得卑微是因为没有用自己的主观眼在观看自己，而用了社会一般的功利主义的眼光，这是十分遗憾的。
一个不欣赏自己的人，是难以快乐的。
当然，由你的来信中，很容易想见你部分的心情，你表达的能力并不弱，由你的文字中，明明白白可以看见一个都市单身女子对于生命的无可奈何与悲哀，这种无可奈何，并不浮浅，是值得看重的。
很实际的来说，不谈空幻的方法，如果我住在你所谓的“斗室”里，如果是我，第一件会做的事情，就是布置我的房间。我会将房间粉刷成明朗的白色，给自己在窗上做上一幅美丽的窗帘，我在床头放一个普通的小收音机，在墙角做一个书架，给灯泡换一个温暖而温馨的灯罩，然后，我要去花市，仔细的挑几盆看了悦目的盆景，放在我的窗口。如果仍有余钱，我会去买几张名画的复制品——海报似的那种，将它挂在墙上……。这么弄一下，以我的估价，是不会超过四千台币的，当然除了那架收音机之外，一切自己动手做，就省去了工匠费用，而且生活会有趣得多。
房间布置得美丽，是享受生命改变心情的第一步，在我来说，它不再是斗室了。然后，当我发薪水的时候——如果我是你，我要给自己用极少的钱，去买一件美丽又实用的衣服。如果我觉得心情不够开朗，我很可能去一家美发店，花一百台币修剪一下终年不变的发型，换一个样子，给自己耳目一新的快乐。我会在又发薪水的下一个月，为自己挑几样淡色的化妆品，或者再买一双新鞋。当然，薪水仍然是每个月会领的，下班后也有四五小时的空闲，那时候，我可能去青年会报名学学语文、插花或者其他感兴趣的课程，不要有压力的每周夜间上两次课，是改换环境又充实自己的另一个方式。
你看，如果我是你，我慢慢的在变了。
我去上上课，也许可能交到一些朋友，我的小房间既然那么美丽，那么也许偶尔可以请朋友来坐坐，谈谈各自的生活和梦想。
慢慢的，我不再那么自卑了，我勇于接触善良而有品德的人群（这种人在社会上仍有许多许多），我会发觉，原来大家都很平凡——可是优美，正如自己一样。我更会发觉，原来一个美丽的生活，并不需要太多的金钱便可以达到。我也不再计较异性对我感不感兴趣，因为我自己的生活一点一点的丰富起来，自得其乐都来不及，还想那么多吗？如果我是你，我会不再等三毛出新书，我自己写札记，写给自己欣赏，我慢慢的会发觉，我自己写的东西也有风格和趣味，我真是一个可爱的女人。
不快乐的女孩子，请你要行动呀！不要依赖他人给你快乐。你先去将房间布置起来，勉强自己去做，会发觉事情没有你想象的那么难，而且，兴趣是可以寻求的，东试试西试试，只要心中认定喜欢的，便去培养它，成为下班之后的消遣。
可是，我仍觉得，在这个世界上，最深的快乐，是帮助他人，而不只是在自我的世界里享受——当然，享受自我的生命也是很重要的。你先将自己假想为他人，帮助自己建立起信心，下决心改变一下目前的生活方式，把自己弄得活泼起来，不要任凭生命再做赔本的流逝和伤感，起码你得试一下，尽力的去试一下，好不好？
享受生命的方法很多很多，问题是你一定要有行动，空想是不行的。下次给我写信的时候，署名快乐的女孩，将那个“不”字删掉了好吗？
你的朋友三毛上 https://t.cn/R2WxEin
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