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　　哪些食物能够帮助消化？

　　1、酸奶

　　酸奶是生活中常见的一种饮品，里面营养价值很高，尤其是乳酸，乳酸能够有效的抑制身体中霉菌生长，同时也能够防止菌群失调。对于经常吃抗菌素类药物的人群来说，可以通过喝酸奶的方式来调理胃肠道。腐败菌分解蛋白质时会产生大量的毒素，只要每天坚持喝一杯酸奶，就能够防止毒物的堆积，具有抗癌以及防癌的功效。

　　2、苹果以及大麦

　　苹果能够双向的调节胃肠道，不仅仅具有通便的功效，同时也能够止泻。苹果里面含有的有机酸以及鞣酸具有收敛功效，含有的果胶能够吸收毒素。含有的膳食纤维具有刺激胃肠道蠕动的功效，促进了粪便的排出。在大麦或者大麦芽里面含有大量的淀粉酶、维生素、蛋白质分解酶以及矿物质等，尤其是里面含有的尿囊素，能够缩短胃肠道溃疡愈合的时间。

　　3、番茄

　　番茄里面含有大量的柠檬酸以及苹果酸，具有保护维生素c的功效，在烹调的过程中防止维生素c被破坏，从而提高了身体的利用率。另外里面含有的番茄红素，能够帮助利尿以及消化，促进了胃液的分泌，同时抑制细菌以及真菌的生长。

　　4、番木瓜和白菜

　　还没有成熟的番木瓜里面含有酶类，如果直接分解脂肪从而转化为脂肪酸，促进了食物消化及吸收。在白菜里面含有丰富的粗纤维，促进了胃肠道蠕动，帮助食物的消化，防止大便出现干结的症状。

　　5、橘子皮或者鸡内金

　　橘子皮里面含有的挥发油能够促进消化，对消化道带来良性刺激，刺激胃液分泌，从而出现了胃肠道蠕动。在鸡内金里面含有消化酶，促进胃酸及胃液的分泌，促进胃肠道蠕动。

我的室内绿植养护心得
半年前买回来的一株君子兰居然再次开花了，这是我没有想到的。网上都说君子兰要养几年才会开花的。我家君子兰一直都是靠着落地玻璃窗放的，光线充足。因为买来的时候是秋冬季，也从未搬到室外养过。现在在室内都能复花的话就没必要再搬出去养了，看来这个位置他挺喜欢的。也没觉得家里有多大的温差环境。倒是给他换过一次盆，浇过两三次用淘米水加几片橘子皮充分发酵了几个月的自制花肥，当然，用的时候要兑水的，1：1000的比例吧，家里的绿植我几乎都用他。注意就是如果没有充分发酵的这类自制花肥浇花容易有小黑飞。还有就是室内绿植都尽量每一两年换一下透气性好的新土，他才有生长空间和动力。
#乡居岁月#

冰箱最佳温度是多少？｜
■ 冰箱设置的最佳温度是多少？
冰箱的温度越低越好？那你就错啦。
冰箱冷藏室度数设置在4℃左右、冷冻室温度在-18℃～-24℃之间最佳，可抑制食物中致病菌的生长和繁殖，更好发挥冰箱的作用！
■ 多久定时清理一次最好？
推荐每1~2个月清洁冰箱一次，特别注意冰箱缝隙之间（食物残渣可能隐藏在那里）。清理前要注意拔掉电源哦！
■ 去除异味的小窍门
很多人抱怨说冰箱有异味，很难闻，这边建议大家可以拿苏打水清洗冰箱，放一些柠檬皮或者橘子皮在里面，活性炭也是除味好帮手。
当然最重要的还是定时扔掉冰箱里的过期变质食物，把带味道的食物放在密封的容器中，以绝异味后患！
冰箱不是时光机
它只是延缓了食物变质的过程
并不能保证
里面的食物永远不坏掉
｜冰箱食物能存放多久？｜
一图帮你看清楚！
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这样做吃得更放心！｜