王阳明说：“只存得此心常见在便是学。过去未来事，思之何益？徒放心耳。”只要常存养此心，就能经常觉察到心的存在，这就是做学问。已经过去的事，和那些还没到来的事，想它有什么益处吗？这样胡思乱想，只能白白丢失清明的本心。一个人要想获得快乐，就得有活在当下的智慧。
曾经有人向马祖禅师请教如何修行，马祖禅师答：饥来吃饭，困来眠。这个人就很奇怪，说，其他人也是这样做的啊，难道他们和你一样用功？马祖回答说，不是的，他们吃饭的时候想着睡觉，睡觉的时候想着吃饭，而我，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，所以不一样。王阳明曾经以此典故写过一首诗：饥来吃饭倦来眠，只此修行玄更玄。说与世人浑不信，却从身外觅神仙。简单来说，就是活在当下的时刻，专注眼前的事情，不要胡思乱想。专注于当下的人，不对过去做无谓的得失计较，对于未来尚未发生的事情，也不做杞人忧天的担心，他们的心宁静而清明，所以他们是快乐的。
心理学家证明：如果一个人能够专注于某件事，身心就会处于一种十分和谐的安稳中，很容易引发一种超然舒缓的喜悦感。在这个信息爆炸的时代里，人们的幸福感之所以降低，就是因为人们失去了专注于某件事的条件。一个人每天要受到无数信息的诱惑，又有层出不穷的娱乐方式，在很大程度上分散了人们的注意力因此，我们要努力摆脱“走神”，在工作和生活中保持一种把握现在，专注当下的能力，只有这样，我们才能拥有发自内心的喜悦。
早安！☀️ 平安喜乐，知足自在！
曾经有人向马祖禅师请教如何修行，马祖禅师答：饥来吃饭，困来眠。这个人就很奇怪，说，其他人也是这样做的啊，难道他们和你一样用功？马祖回答说，不是的，他们吃饭的时候想着睡觉，睡觉的时候想着吃饭，而我，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，所以不一样。王阳明曾经以此典故写过一首诗：饥来吃饭倦来眠，只此修行玄更玄。说与世人浑不信，却从身外觅神仙。简单来说，就是活在当下的时刻，专注眼前的事情，不要胡思乱想。专注于当下的人，不对过去做无谓的得失计较，对于未来尚未发生的事情，也不做杞人忧天的担心，他们的心宁静而清明，所以他们是快乐的。
心理学家证明：如果一个人能够专注于某件事，身心就会处于一种十分和谐的安稳中，很容易引发一种超然舒缓的喜悦感。在这个信息爆炸的时代里，人们的幸福感之所以降低，就是因为人们失去了专注于某件事的条件。一个人每天要受到无数信息的诱惑，又有层出不穷的娱乐方式，在很大程度上分散了人们的注意力因此，我们要努力摆脱“走神”，在工作和生活中保持一种把握现在，专注当下的能力，只有这样，我们才能拥有发自内心的喜悦。
早安！☀️ 平安喜乐，知足自在！
#道群健康科普# 【花生或让癌症扩散，请记住这一“安全剂量”】一、花生真的能养胃吗？花生并不具有特殊养胃功效
花生养胃的说法，其实来源于中医——《本草纲目》记载：花生悦脾和胃……清咽止痒；《药性考》记载：食用花生养胃醒脾，滑肠润燥。
从西医来看，花生养胃的功效有多大？生花生有中和胃酸的作用，对于胃酸过多的胃病，适当食用生花生，可以帮助症状得到改善。不过，不仅仅是花生，饼干、馒头等食物都可以在一定程度上中和胃酸，所以花生并不具有特殊养胃功效。
需要注意，花生并不适合所有人，有些患者若未充分嚼烂花生，花生硬块可能会对胃粘膜造成伤害，加重病情。
二、花生或有促进癌拓展风险，癌症患者要少吃
来自利物浦大学的研究人员提取出一种叫花生凝集素的碳水化合物结合蛋白，这种物质可迅速进入血液循环，与血管壁细胞产生相互作用，继而产生白细胞介素6和单核细胞趋化蛋白，这两种细胞因子则是“癌症转移促进剂”，进而增加癌症扩散的可能性。
不过值得欣慰的是，研究发现只有大剂量食用花生（约半斤花生），才可能会增加转移风险，低剂量食用花生（约35克左右），则对肿瘤转移无影响。
三、吃花生过多，还可能有这些危害：
1、加重腹泻
花生里丰富的膳食纤维和油脂可以起到润肠通便作用，但对于本身有腹泻症状和消化道急性感染症状的人，吃花生则可能加重症状。
2、加重胆囊炎
花生属于高脂肪食物，而脂肪对胆囊有刺激作用，对于胆囊炎患者，在手术后、发作期都要尽量少吃。
3、加重痛风
花生与其他坚果相比，嘌呤含量较高——85毫克/100克，因此痛风患者在发作期间，最好避免食用，以免加重不适。
根据膳食指南建议，坚果每周控制在50—70克左右，每天大概10克的量。花生每天吃一小把即可。另外，花生本身油较多，尽量避免用油炸、煎炸等方式烹饪，含盐多的椒盐、怪味、鱼皮花生等，也尽量少吃。
四、养胃不靠偏方，教你正确养胃
中国胃癌新发病例数已经接近全世界胃癌人数的一半，怎样养胃才健康？这些建议不妨收藏：
1、饮食规律，切忌一顿饥一顿饱
饮食规律是养胃的关键，不建议暴饮暴食，每餐最好做到八分饱左右，避免吃过硬、过冷的食物。
2、细嚼慢咽，不要狼吞虎咽
食物在胃部进行消化，需要把大颗粒转化成小颗粒，再分解成小分子，顺利通过消化道黏膜进入血液，其他无法消化的就通过粪便排出。也就是说，越大颗粒的食物，消化时间越久，越容易消化不良。
3、多样化饮食，不迷信细软食物
要想胃部健康，还是需要营养充足，除非是胃病急性发作期，日常应保持多种类食物摄入，如杂粮、蔬菜、水果、肉类、奶类，都应该适量食用，但不要一次性摄入过多不容易消化的食物，如洋葱、韭菜、番薯等容易产气的食物。
值得注意的是，过软的食物也不要吃太多，很多人总是觉得胃不好，就要多吃软烂容易消化的食物，这样反而会减弱胃本身消化和处理食物的能力。
4、饮食不宜过寒、过烫
防寒暖胃，进食寒凉的食物容易导致胃部需要消耗更多热量来完成消化工作，无形增加肠胃负担。胃部黏膜也很娇嫩，过烫容易刺激胃粘膜增生，时间久就容易导致胃粘膜异变，因此养胃应该以温热食物为主。#美食时刻##减肥##糖尿病##股票[超话]##健康生活##不可辜负的美食##bilibili#
花生养胃的说法，其实来源于中医——《本草纲目》记载：花生悦脾和胃……清咽止痒；《药性考》记载：食用花生养胃醒脾，滑肠润燥。
从西医来看，花生养胃的功效有多大？生花生有中和胃酸的作用，对于胃酸过多的胃病，适当食用生花生，可以帮助症状得到改善。不过，不仅仅是花生，饼干、馒头等食物都可以在一定程度上中和胃酸，所以花生并不具有特殊养胃功效。
需要注意，花生并不适合所有人，有些患者若未充分嚼烂花生，花生硬块可能会对胃粘膜造成伤害，加重病情。
二、花生或有促进癌拓展风险，癌症患者要少吃
来自利物浦大学的研究人员提取出一种叫花生凝集素的碳水化合物结合蛋白，这种物质可迅速进入血液循环，与血管壁细胞产生相互作用，继而产生白细胞介素6和单核细胞趋化蛋白，这两种细胞因子则是“癌症转移促进剂”，进而增加癌症扩散的可能性。
不过值得欣慰的是，研究发现只有大剂量食用花生（约半斤花生），才可能会增加转移风险，低剂量食用花生（约35克左右），则对肿瘤转移无影响。
三、吃花生过多，还可能有这些危害：
1、加重腹泻
花生里丰富的膳食纤维和油脂可以起到润肠通便作用，但对于本身有腹泻症状和消化道急性感染症状的人，吃花生则可能加重症状。
2、加重胆囊炎
花生属于高脂肪食物，而脂肪对胆囊有刺激作用，对于胆囊炎患者，在手术后、发作期都要尽量少吃。
3、加重痛风
花生与其他坚果相比，嘌呤含量较高——85毫克/100克，因此痛风患者在发作期间，最好避免食用，以免加重不适。
根据膳食指南建议，坚果每周控制在50—70克左右，每天大概10克的量。花生每天吃一小把即可。另外，花生本身油较多，尽量避免用油炸、煎炸等方式烹饪，含盐多的椒盐、怪味、鱼皮花生等，也尽量少吃。
四、养胃不靠偏方，教你正确养胃
中国胃癌新发病例数已经接近全世界胃癌人数的一半，怎样养胃才健康？这些建议不妨收藏：
1、饮食规律，切忌一顿饥一顿饱
饮食规律是养胃的关键，不建议暴饮暴食，每餐最好做到八分饱左右，避免吃过硬、过冷的食物。
2、细嚼慢咽，不要狼吞虎咽
食物在胃部进行消化，需要把大颗粒转化成小颗粒，再分解成小分子，顺利通过消化道黏膜进入血液，其他无法消化的就通过粪便排出。也就是说，越大颗粒的食物，消化时间越久，越容易消化不良。
3、多样化饮食，不迷信细软食物
要想胃部健康，还是需要营养充足，除非是胃病急性发作期，日常应保持多种类食物摄入，如杂粮、蔬菜、水果、肉类、奶类，都应该适量食用，但不要一次性摄入过多不容易消化的食物，如洋葱、韭菜、番薯等容易产气的食物。
值得注意的是，过软的食物也不要吃太多，很多人总是觉得胃不好，就要多吃软烂容易消化的食物，这样反而会减弱胃本身消化和处理食物的能力。
4、饮食不宜过寒、过烫
防寒暖胃，进食寒凉的食物容易导致胃部需要消耗更多热量来完成消化工作，无形增加肠胃负担。胃部黏膜也很娇嫩，过烫容易刺激胃粘膜增生，时间久就容易导致胃粘膜异变，因此养胃应该以温热食物为主。#美食时刻##减肥##糖尿病##股票[超话]##健康生活##不可辜负的美食##bilibili#
清净一切善业力，
摧灭一切烦恼力，
降服一切诸魔力，
圆满普贤诸行力。
沙门问佛：何者多力？何者最明？
佛言：忍辱多力，不怀恶故，兼加安健；
忍者无恶，必为人尊。
心垢灭尽，净无瑕秽，是为最明。
未有天地逮于今日，
十方所有，无有不见，
无有不知，无有不闻，
得一切智可谓明矣。
《佛说四十二章经》
安莫安于忍辱，吉莫吉于知足。
人在一定的特殊时刻，如果不能忍辱，
即不能得到安身和性命。
稳定情绪，吃好饭，睡好觉。
保持中道，保持正念，保持般若智慧。
摩诃般若波罗蜜多第一降魔咒
南无阿弥陀佛欢[喜]❤️
饥来吃饭倦来眠，
只此修行玄更玄。
说与世人浑不信，
却从身外觅神仙。
好好吃饭，好好睡觉，
是一等的禅定。
莫生气，莫生气！
别人生气我不气,
气出病来无人替。
我若气死谁如意？
况且伤神又费力！
南无阿弥陀佛[心][微风]
#佛教[超话]#
摧灭一切烦恼力，
降服一切诸魔力，
圆满普贤诸行力。
沙门问佛：何者多力？何者最明？
佛言：忍辱多力，不怀恶故，兼加安健；
忍者无恶，必为人尊。
心垢灭尽，净无瑕秽，是为最明。
未有天地逮于今日，
十方所有，无有不见，
无有不知，无有不闻，
得一切智可谓明矣。
《佛说四十二章经》
安莫安于忍辱，吉莫吉于知足。
人在一定的特殊时刻，如果不能忍辱，
即不能得到安身和性命。
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摩诃般若波罗蜜多第一降魔咒
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