料多多杂蔬焖面
豆角焖面升级版，食材更多，营养丰富，满足多种需求，更加适合减脂人群

原料：五花肉、豆角、香菇，玉米、土豆、胡萝卜、番茄、茄子、面条
配料：生抽、老抽、蚝油、五香粉

‍做法：
1⃣️豆角掰段，在铁锅中炒至变色盛出，约两分钟，其他蔬菜分别切成段
2⃣️玉米水开煮5分钟
3⃣️姜片炝锅，五花肉片煸至出油，加入八角、葱段、料酒、生抽、老抽、蚝油
4⃣️放入豆角、香菇，玉米、土豆、胡萝卜、番茄、茄子，加入五香粉
5⃣️倒入没过菜的水，加盖炖5分钟
6⃣️湿面条抖散铺在表面，盖盖中火焖十分钟
7⃣️加入蒜末，翻拌，让每一根面条吸饱汤汁

升级版料更多，以上食材可按需增减
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小白碎碎念：对健身减肥有了新的认知[并不简单]
[思考]本来是想着提升代谢加强身体机能
却初入门了解减脂增肌塑形的基本规律
自身肌肉群的分布针对性训练对应局部肌肉的方式
如何在营养学基础上科学搭配饮食起到健康效果（优质碳水+优质蛋白+膳食纤维）[傻眼]
如何科学运动（无氧大肌肉群和小肌肉群塑形力量+有氧燃脂+拉伸）嗯。。对力量这块真是挺忽视的，肌肉量不足会垮肉肉
[裂开]也了解被日复一日工作下不良姿态下错位的肌肉走向
嗷呜要好好善待身体多观察身体变化细微之处
[抓狂]好好动起来加强精气神，感知力敏锐度专注度提升

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一个抖音号引爆全城

我们在营养版块已有成绩
减脂盘于我们而言就是强项
更何况这一回的减脂品
已经火出小范围，有了小基础
已经拿到小成果，有了好人缘
这一次，我们有两条产品线
一条直接切入女性大热市场
另一条牢牢牵住营养大盘
以小博大，才是我们的生意
kiddol新合伙人战略来袭

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