#暴食症[超话]##椒麻的减肥#
昨天说睡一天，确实做到了，然后说不吃一口，起来好好做个泡个澡然后艾灸最后跳操，没做到。
因为吃下第一口饭，就想着催吐，于是我果不其然暴食了。
每一次暴食，我都忘记催吐时的痛苦，只想吃，其实真的食不知味。

忠告就是，能不吃尽量别吃第一口，吃的时候别想着催吐，一定不能觉得自己吃完就会去吐，不可能，因为太痛苦了，自己的身体会不由自主地拖着。

抽完这根烟，跳操，做普拉提，泡澡。

Mark跑步‍♀️
今年3.12，第一次偶然的成功尝试5km慢跑，仿佛打开了新世界的一扇门，从一开始的减脂初衷，到慢慢成为身体和精神纯享受性的体验，很美妙！
每个月都给自己定下个小小的目标，就像任务打卡，充满了动力和期待！3、4、5、6km，7‘、6’45、6‘30、6’20…….每实现一次距离或速度上的新突破，都是激动的暗生欢喜。记得期间有过一次，为了挑战下5km配速不超过6‘，跑的简直痛苦难忍。收藏了跑友的宽慰，毕竟还是初出茅庐、经验和积累都太少了，不可操之过急，慢慢来才好[awsl]
从3月中开始，在6月中惨遭“滑铁卢”，遇上了首，于是好不容易积攒出一些成果的计划被硬生生截断！完后遗症是长时间的咳嗽不愈，外带轻而易举的胸闷。停滞了半个多月，蠢蠢欲动试跑了三天，果然心肺呼吸道明显大不如前。7‘多的速度，心率直冲170[苦涩]，还喘得累。看来，短期内还是得消停了。
无意间，买来村上春树写的一本的书，聊以慰藉。希望，尽快好起来吧！！

#电影消失的她# 看完之后 越回味越哭的痛苦 其实泪点的不是爱情被欺骗被杀害 是朋友之间的感情 倪妮哭的时候 我眼泪吧啦就掉下去了 想一下 曾经最好的朋友 因为一个人渣一次又一次的原谅 还怀了他的孩子 然后得到的却是被对方亲手杀死那种绝望感觉 到最后男主哭并不是因为死去的妻子和未出生的孩子 他哭的是为什么不早一点知道就可以抓住这个把柄 可以稳住妻子 现在他失去了安稳 失去了自由 失去金钱的权利 唯独不是后悔杀了自己的妻子