躁狂与抑郁与定

躁狂和抑郁是双向情感障碍，是由过度的自恋造成的，健康的自恋是自信，是在生命早期被共情回应，抱持过，在自我实现过程中不断体验到自己的胜任力获得的，不健康的自恋是自大，这个自大是虚假的自我，是被理想的自我吹嘘夸大出来的，通过打鸡血和刺激就能获得自己可以达到自嗨，也有部分是真的可以获得现实成就的，但因为是虚假的不真实的，犹如一个不太饱满的气球一样可以被吹大，一旦被针扎就顿时缩小为原状，也就是抑郁态，因此过度自恋的人极其呈现出坐过山车的状态，一会儿信心满满可以成就一切，一会儿又显得特别低落觉得自己做什么事都提不起精神，做啥啥不行。

之前我就经常处于这样的两级状态，最近听了曾老师的关于「自恋」的课，看见了自己的模式形成来源，也更多的看见了自己，对自己的了解又多了一丢丢，结果是，自己好像心安了，也定了，也能静下来启用理智去思考一些现实问题，不再像以前一样事情还没做就开始幻想自己可以，但就是迟迟不敢行动，一直特别内耗。

成长真的是螺旋式上升的，可能会在某个阶段停留很久，但不代表没有前进，现在看来那是沉淀是积累是过滤，当能量到达某一临界点，成长的蜕变就会自然呈现。

对于即将分床这件事我最担心的就是孩子睡眠，夜醒、踢被、盗汗，睡不好对于大脑发育、身高、食欲都有影响，也容易感冒，很庆幸从小就在给毛豆穿睡袋，老朋友了大家都知道～毛豆很爱穿也穿习惯了，还子睡的舒服，我也能睡个好觉，太省心了！

除了睡袋，今年我还收到了双面夏凉被，打开触摸到被子的一瞬间真的惊到我了，也太太太舒服了吧，手感非常柔顺丝滑，贴到皮肤真的特别细腻仿佛躺在云上软fufu！毛豆现在都不爱睡我的床了， 只想钻进自己的小凉被，最主要的是不闷汗很透气，空调房里搭配蚕丝睡袋睡眠质量整一个上升我都想再入手一床大人款了[嘻嘻]

最后就是居家服了，我去年那套真的穿的很勤，洗了很多次也没扎气球，越洗越软越舒服，长袖款也很适合有鼻炎的我，不贪凉也不会热，空调房里巨舒服，以前我买的Muji都不香了，每次穿都很有幸福感❤️

#好物分享#

整个春天，直至夏天，都是生命里独享风流的季节。闭上眼睛感觉自己躺在能看见山河的落地窗前，屋顶是安第斯的天空，身下不是床垫是不停歇的溪流，如果此刻可以摇曳一杯美酒，那就是我对这个季节美好的向往

去年和TERRAZAS台阶的露营之旅还历历在目，今年就随它走进山野之旅，乘上热气球，一起“私奔”到莫干山，和朋友们再次感受美酒赋予我们的意趣氛围

作为在阿根廷开辟高海拔种植园的酒庄，台阶选用阿根廷瑰宝⻢尔⻉克葡萄，并将葡萄酒的品鉴体验上升到又一个新的高度，成为阿根廷葡萄酒中的翘楚。这次TERRAZAS马尔贝克日活动，从台阶BBQ晚宴开始，随餐的几款酒也是平时朋友聚会，重要节日常见的心头好。

1009马尔贝克
深邃的宝石红色，酒体饱满，单宁细腻，轻嗅间有浓郁的樱桃草莓李子的果香，口感顺滑易入口
台阶典藏马尔贝克
开瓶就有花香伴随果香带来的奇妙感觉，单宁既温柔又带着浓浓的力量感，酸涩恰到好处得为晚宴烤肉牛排带来特别的味蕾
台阶臻选马尔贝克
2017产量稀少的年份，让它更加珍贵，在夜幕下它的色泽更加吸引人，是当晚我认为当之无愧的crush
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晚宴过后，伴随着气氛升温，大家都在自然中暂别都市生活的喧嚣，歌声、舞蹈、欢笑中结束了第一天的行程。第二天骑马，徒步，瑜伽冥想，午宴，让我全身心的再次爱上TERRAZAS台阶的同时，开始期待着下一次的台阶给我带来的惊喜 #登上新台阶#