【舌头有齿痕，说明这里虚！一招就“搞定】
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气虚之人，一般会出现少气懒言的情况，没有力气讲话，甚至出现有口气在胸口提不上来的情况；经常神疲乏力，无精打采的。 容易出现头晕目眩，甚至心悸。面色晄白，没有光泽。

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气虚之人，往往会感觉自己怕风，总是觉得体表怕被冷风吹到，而且，确实风吹草动过后，就会打喷嚏，甚至感冒。

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吃饭以后，往往四肢无力，躺到沙发上就不想动弹，这是因为「脾主四肢」的缘故，饭后感到脘腹胀满，消化缓慢。

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稍微一运动，就开始自汗，动辄气喘。身体开始出现赘肉，软软的，喝水都长肉，尤其是腹部，俗语说“胖人多气虚”就是形容这种状态。

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气虚严重了，还会出现水肿，甚至内脏器官下坠的情况，比如胃下垂，子宫脱垂，直肠脱垂等等，还有的人会因为气虚而导致出血，比如女性的月经量超大等。

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气虚的人，舌头会胖大，舌边会有齿痕，舌苔会满布，舌苔上面会有比较多的唾液。

为何我们会气虚？

气虚之人，脾胃受伤引起的比较多，脾胃是正气的来源之一，我们要靠着饮食的精微物质活着呢，您这么胡乱一吃，脾胃受伤，这样正气的来源出了问题，这是气虚的最大原因。

现代人，胡吃乱吃的太多，据说去自助餐，都是扶着墙进去（据说是饿的），扶着墙出来的（据说是撑的），怎么能不把脾胃吃坏？

而现代人，缺乏运动锻炼也是气虚的原因之一，买菜，开车去，上楼，坐电梯，洗衣服，用洗衣机，自己则一旦有空，就堆坐在沙发里，气血运行无力，这样也会气虚。

同样，熬夜上网，加班工作，这种不休息的状态，也会消耗正气，导致气虚。

气虚之人容易感冒——因为防御体表的营卫之气不足，所以冷风一吹，立刻感冒。这在中医，叫“卫外不固”，卫气是气的一种，是保护身体不受外邪侵袭的，如果气虚，则防御不足，冷风一吹，感冒则是自然的了。

有的孩子，稍微被风吹到，别人什么事情都没有，结果这个孩子就流清鼻涕，开始浑身发冷，打喷嚏了，这是气虚导致的肺卫不固，很容易出现感冒的情况。

此时，一定要想办法补气。而补气，涉及肺、脾、肾三个部分。其中，脾胃为关键。

到 底 该 如 何 补 气？

艾灸补气血，比十全大补汤还有效。艾灸本来就具有升发气血，推动气血的一个运行作用。

第1步：艾灸调脾胃。

脾胃是气血生化之源，《灵枢决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗气血证必须重视调理脾胃。

第2步：艾灸养肝血补气虚。

肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。

第3步：艾灸远寒邪。

中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。冬季出门，务必戴好帽子、手套、围巾等，在家要忌食寒凉。老人气血常不足，要更加注意。

艾灸取穴：太渊穴、中脘穴、章门穴、足三里、太白穴

保健灸，每周3-4次，每次每穴20分钟。 艾灸2-3天休一天。

气虚食疗方：

对于气虚之人，我建议用这样的食疗方：怀山药片100克、炒薏苡仁150克、芡实30克，研磨成粉末，每天两调羹，熬成糊糊喝。

气虚之人，平时稍微一动，就容易出汗，出汗以后，被冷风吹到，则又比其他人更容易受寒感冒，所以，气虚之人，在如今空调普遍存在的环境是比较难熬的。在出汗的时候，一定要等到汗稍微收点或者擦拭后再进入有空调的空间里。

我们现代人，有齿痕舌象的人太多了，气虚的太多了，大家一定要学会保护自己，让自己的身体，摆脱气虚的状态！

因为正常的室温，其实是给细菌创造了繁殖的好条件，特别是天气比较热的时候，把食物晾凉这个过程可能会让其中的细菌量翻倍！至于所谓的增加冰箱负担，现在的冰箱制冷效率大大提升，虽然热菜放冰箱会稍微增加冰箱负担，也会多耗一点点电，但都在冰箱的正常运行范围内。如果当天有剩菜剩饭，应该及时密封然后放进冷藏室保存，以后拿出来一定彻底加热了再吃。

一天一部电影
在医院耗了两天，今晚终于有时间去看我期待了很久的电影，全网都在建议恋爱脑女生去看看，但是对感情的认真和掏心掏肺的性格不是几部电影就能毁灭的，每段感情到了无法走下去的时候何尝不是给了对方无数次机会，失望到了绝望的地步了呢
女主真的好可怜，为他付出了这么多却换来如此悲凉的结局，在海里的那一刻多绝望啊，如果他能回头看到那是一张宝宝的B超照片是否会心软呢，残忍的现实大概是不会的，最后虚伪的哭泣真的很扯淡，眼泪大概是为自己没有做到完美犯罪而流，我绝对不信那是为了他们失去的孩子，真的碰上渣男会倒霉一辈子
（这个电影系列好久没发了，今年没什么时间静下来看电影，为了以后回顾好电影时能好找点还是记录下）