#皮肤医生吴青丽#
天气春夏换季、室内外温差、日晒、熬夜、糟糕的情绪都会影响皮肤，过多分泌的油脂氧化后附着在脸上，显得脸更蜡黄。皮下组织主要是脂肪组织和缔结组织，连接皮肤和肌肉，去支撑我们面部的轮廓，以及储存能量、持续保温。真皮层中包含了皮肤很多重要的组成：皮脂腺、毛囊、血管、神经等等，所以大部分深度保养的医美内容都会作用于真皮层，比如说中胚层项目、激光类项目。
全肤质水油平衡护肤介绍！
一、肤质的归类
1、干性肌肤：
肤质细腻、较薄、毛孔不明显、皮脂分泌少而均匀、没有油腻感；夏季对于干性皮肤来说还算友好，但长时间呆在室内空调下，皮肤的失水程度也会增加，两颊和T区偏干，经不起外界刺激，容易老化起皱纹，比其他肤质更容易产生干纹细纹，更容易松弛老化。干皮的“水油平衡”重点就在于——增厚皮肤屏障+补水，这两步是可以同时进行的。
2、中性肌肤：
中性皮肤是理想的肌肤状态，皮肤水油平衡，不粗不细，对外界刺激也不太敏感；可以说是皮肤理想的状态。唯一的小缺点就是可能会因为缺乏养分而变干，所以需要选用保湿效果较好的护肤品。光子嫩肤+水光组合可以说是非常全面的保养，让肤质质感更好的同时，提供营养让皮肤更好的重建。
3、混合肌肤：
T区毛孔较粗大、油脂分泌多、易长痘痘，但脸颊干燥且脱皮，容易出现皱纹；护肤原则是因地制宜，对油脂分泌较多的T型区，要定期进行深度清洁、收缩毛孔；其他部位则选用性质温和的洁面用品，注意补水、保持肌肤水分平衡。
二、关于肤质的误区
1、肤质是一成不变的
肤质并非一成不变的，每个人的肤质会受到年龄、环境、内分泌、情绪等因素影响，例如青春期油脂分泌增多，很容易会形成油性肌肤。
2、脸上各个区域都是同一种肤质
不一定，有的朋友是混油皮，可以明显分出T区跟U区两部分，T区肌肤较为油腻，脸颊肌肤较为干燥。
皮肤含水量也就是干燥程度不是决定皮肤类型的因素，皮脂活跃程度是写在基因里的特征，而皮肤干燥只是一个皮肤状态，随时可能发生变化，并且受外界影响大。那这时候选择做个医美也是不错的选择。
三、如何让肌肤变美呢？
1、英诺小棕瓶
当你有皮肤暗沉、长期存在痘印、色斑、皮肤粗糙毛孔粗大等烦恼时，推荐美白养肤小能手——英诺小棕瓶 ！不仅可以匀亮肤色，让皮肤更加细腻柔滑、水润Q弹，美白淡斑双效合一同出击，还很好的控制黑色素。
2、AOPT超光子嫩肤
AOPT超光子嫩肤所拥有Acne痤疮滤光片，含有400nm-600nm和800nm-1200nm两个波段，短波段作用于卟啉，抑制痤疮丙酸杆菌生长，长波段可以促进皮脂腺收缩，抑制皮脂分泌，从而达到控油和治疗痤疮的效果。
3、超皮秒
超皮秒爆破黑色素，激发细胞新生，促进胶原蛋白的生成，具有美白嫩肤、改善细纹、细腻肤质的功效。美白淡斑，说到底都是在和黑色素抗争，击碎、分解、吸收黑色素，使人体可以轻松代谢，从而达到祛斑、提亮肤色的效果。
#水油平衡##护肤##英诺小棕瓶##aopt超光子##超皮秒##变美#
天气春夏换季、室内外温差、日晒、熬夜、糟糕的情绪都会影响皮肤，过多分泌的油脂氧化后附着在脸上，显得脸更蜡黄。皮下组织主要是脂肪组织和缔结组织，连接皮肤和肌肉，去支撑我们面部的轮廓，以及储存能量、持续保温。真皮层中包含了皮肤很多重要的组成：皮脂腺、毛囊、血管、神经等等，所以大部分深度保养的医美内容都会作用于真皮层，比如说中胚层项目、激光类项目。
全肤质水油平衡护肤介绍！
一、肤质的归类
1、干性肌肤：
肤质细腻、较薄、毛孔不明显、皮脂分泌少而均匀、没有油腻感；夏季对于干性皮肤来说还算友好，但长时间呆在室内空调下，皮肤的失水程度也会增加，两颊和T区偏干，经不起外界刺激，容易老化起皱纹，比其他肤质更容易产生干纹细纹，更容易松弛老化。干皮的“水油平衡”重点就在于——增厚皮肤屏障+补水，这两步是可以同时进行的。
2、中性肌肤：
中性皮肤是理想的肌肤状态，皮肤水油平衡，不粗不细，对外界刺激也不太敏感；可以说是皮肤理想的状态。唯一的小缺点就是可能会因为缺乏养分而变干，所以需要选用保湿效果较好的护肤品。光子嫩肤+水光组合可以说是非常全面的保养，让肤质质感更好的同时，提供营养让皮肤更好的重建。
3、混合肌肤：
T区毛孔较粗大、油脂分泌多、易长痘痘，但脸颊干燥且脱皮，容易出现皱纹；护肤原则是因地制宜，对油脂分泌较多的T型区，要定期进行深度清洁、收缩毛孔；其他部位则选用性质温和的洁面用品，注意补水、保持肌肤水分平衡。
二、关于肤质的误区
1、肤质是一成不变的
肤质并非一成不变的，每个人的肤质会受到年龄、环境、内分泌、情绪等因素影响，例如青春期油脂分泌增多，很容易会形成油性肌肤。
2、脸上各个区域都是同一种肤质
不一定，有的朋友是混油皮，可以明显分出T区跟U区两部分，T区肌肤较为油腻，脸颊肌肤较为干燥。
皮肤含水量也就是干燥程度不是决定皮肤类型的因素，皮脂活跃程度是写在基因里的特征，而皮肤干燥只是一个皮肤状态，随时可能发生变化，并且受外界影响大。那这时候选择做个医美也是不错的选择。
三、如何让肌肤变美呢？
1、英诺小棕瓶
当你有皮肤暗沉、长期存在痘印、色斑、皮肤粗糙毛孔粗大等烦恼时，推荐美白养肤小能手——英诺小棕瓶 ！不仅可以匀亮肤色，让皮肤更加细腻柔滑、水润Q弹，美白淡斑双效合一同出击，还很好的控制黑色素。
2、AOPT超光子嫩肤
AOPT超光子嫩肤所拥有Acne痤疮滤光片，含有400nm-600nm和800nm-1200nm两个波段，短波段作用于卟啉，抑制痤疮丙酸杆菌生长，长波段可以促进皮脂腺收缩，抑制皮脂分泌，从而达到控油和治疗痤疮的效果。
3、超皮秒
超皮秒爆破黑色素，激发细胞新生，促进胶原蛋白的生成，具有美白嫩肤、改善细纹、细腻肤质的功效。美白淡斑，说到底都是在和黑色素抗争，击碎、分解、吸收黑色素，使人体可以轻松代谢，从而达到祛斑、提亮肤色的效果。
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一天一男一女来吃饭，看着像是两口子，女的说咱吃米饭炒菜吧：男的说：“可以”女的说，报一个荤的，一个素的吧！男的回答：我也是这样子想的，看上去听说话挺和谐的，是不是这两位客人很有包容之心。饭吃快完时，男的给我说给他做份肉炒面带走，我说：前面还有四五个菜做出来可以给你做，男的说“行”菜炒完后，炒面炒好给人家拿来了，女的说我是要一份肉的一份鸡蛋的炒面，我就说她了早知道你这样我就不给你炒了，这么热的天三十多度，外面炒面卖九块十块，我们卖八块，你要两份炒面了还那么挑，服务行业，要不是大中午热的急燥，我也不会这么说人家，这个证明了人的表面是看不到的人的善于恶的……
#这个问题吃什么##吃出好代谢##吃出好身材#
炎炎夏季，这件事情千万别忘了
酷夏来袭，喝水这件事情不能再被遗忘……
炎热高温我们的身体通过发生很多生理变化来适应。
其中一个就是我们的身体需要更多的水分来维持正常的生理代谢。
而天气炎热，出汗多等原因，我们体内水分的流失会比较快也比较多。酷夏如何科学地补水，就显得尤为重要了。
首先，当出现以下两种现象时说明你的身体已经缺水了
如果你动不动就觉得口干、口渴，小便也很黄、且量少，这两个现象的出现，就说明你的身体缺水了！
有调查显示，约60%以上的人感觉到口渴了才想着去喝水，这意味着人体已经缺水一段时间了。
身体处于缺水状态下，会导致一系列对健康不利的后果。
我们能明显感受到的是消化液分泌减少后的食欲不振，不想吃东西。
还有一些我们不能很快感受到的身体受损是：体细胞会出现因为缺水而导致的生理受损，血液也可能会变得更加粘稠等。
对于处于生长发育关键时期的儿童，如果长期缺水，会严重地损害身体健康并降低儿童的认知能力。
要主动饮水，不让自己有渴的感觉后再喝水，这样有利于机体的新陈代谢，提免疫力。
所以，夏天最应该关注的营养核心，就是充分而科学地补水，一定要把水喝足。
那么炎热的夏季补水怎么补呢？
首先早上起床后，刷完牙洗完脸先喝一杯温开水。这是不宜喝太凉的水，否则容易引起胃肠道痉挛。这杯温水可以补充一夜睡眠中丢失的水分，并给体内脏器组织来一次“大清洗”，有助于肝脏、肾脏解毒。还可以唤醒胃肠，帮助消化液分泌更加顺畅，利于排便排尿。还有助于改善早晨胃口差的状况。
其次晚上睡前半小时至一小时也要喝200～300毫升水。这200-300ml水对补充夜间水分、稀释血液是非常有帮助的。当然也不用担心200~300毫升会导致起夜或者第二天眼睛肿的问题，即使晚上会起夜，也应该在睡前喝一杯水，利大于弊。特别是由于夏天开空调导致空气干燥，水分丢失会更多，所以要适当的喝水，但不宜过多。
从早上7点到晚上8点，及时补水
从早上7点到晚上8点这段时间内，如果是轻体力劳动的，差不多每隔2至3个小时就应当补充一杯200到300毫升左右的白开水。如果是中重度体力消耗的，出汗多，要随时补充水分200-300ml。注意不要喝的含糖饮料或碳酸饮料。尽量不喝冰水，实在想喝冰水，喝的速度不要过快，防止太凉的液体进到胃肠引起痉挛。
如果去运动，喝水需注意这几点：
1、运动前喝约300毫升的白开水
2、运动过程中，出汗多，每半小时喝些淡盐水，或运动饮料，小口少量。
运动时大量出汗，汗液中含有氯化钠和钾、镁、钙、乳酸、尿素氮等，需要及时补充，另外高温运动，热量也会消耗的很多，适当的补充淡盐水或运动饮料是很好的选择。
3、运动后要喝电解质饮料，即含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料。
同年龄及性别喝水的需用量
不同年龄及性别，水的需要量不同，具体饮水量略有不同。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议：
6个月以内婴儿无需补水（在宝宝满6个月前，都只喂奶不需要喂水），6个月至1岁每日水总摄入量为900ml/天（包括奶/食物/水），1-2岁为1300ml。
2-3岁除三餐外需补水600-700ml，4-5岁补水700-800ml，5-7岁补水800ml，7-10岁补水1000ml。
除正常三餐饮食外，成年男性需补充为1700ml/天，成年女性为1500ml/天。
在高温或强体力劳动的情况下，除相应提高补水量外，还应同时补充盐分。
TIPS:夏季饮水应该做到少量多次、喝温不喝凉、喝淡不喝甜、定时喝水，不要等了口渴时再喝！
炎炎夏季，这件事情千万别忘了
酷夏来袭，喝水这件事情不能再被遗忘……
炎热高温我们的身体通过发生很多生理变化来适应。
其中一个就是我们的身体需要更多的水分来维持正常的生理代谢。
而天气炎热，出汗多等原因，我们体内水分的流失会比较快也比较多。酷夏如何科学地补水，就显得尤为重要了。
首先，当出现以下两种现象时说明你的身体已经缺水了
如果你动不动就觉得口干、口渴，小便也很黄、且量少，这两个现象的出现，就说明你的身体缺水了！
有调查显示，约60%以上的人感觉到口渴了才想着去喝水，这意味着人体已经缺水一段时间了。
身体处于缺水状态下，会导致一系列对健康不利的后果。
我们能明显感受到的是消化液分泌减少后的食欲不振，不想吃东西。
还有一些我们不能很快感受到的身体受损是：体细胞会出现因为缺水而导致的生理受损，血液也可能会变得更加粘稠等。
对于处于生长发育关键时期的儿童，如果长期缺水，会严重地损害身体健康并降低儿童的认知能力。
要主动饮水，不让自己有渴的感觉后再喝水，这样有利于机体的新陈代谢，提免疫力。
所以，夏天最应该关注的营养核心，就是充分而科学地补水，一定要把水喝足。
那么炎热的夏季补水怎么补呢？
首先早上起床后，刷完牙洗完脸先喝一杯温开水。这是不宜喝太凉的水，否则容易引起胃肠道痉挛。这杯温水可以补充一夜睡眠中丢失的水分，并给体内脏器组织来一次“大清洗”，有助于肝脏、肾脏解毒。还可以唤醒胃肠，帮助消化液分泌更加顺畅，利于排便排尿。还有助于改善早晨胃口差的状况。
其次晚上睡前半小时至一小时也要喝200～300毫升水。这200-300ml水对补充夜间水分、稀释血液是非常有帮助的。当然也不用担心200~300毫升会导致起夜或者第二天眼睛肿的问题，即使晚上会起夜，也应该在睡前喝一杯水，利大于弊。特别是由于夏天开空调导致空气干燥，水分丢失会更多，所以要适当的喝水，但不宜过多。
从早上7点到晚上8点，及时补水
从早上7点到晚上8点这段时间内，如果是轻体力劳动的，差不多每隔2至3个小时就应当补充一杯200到300毫升左右的白开水。如果是中重度体力消耗的，出汗多，要随时补充水分200-300ml。注意不要喝的含糖饮料或碳酸饮料。尽量不喝冰水，实在想喝冰水，喝的速度不要过快，防止太凉的液体进到胃肠引起痉挛。
如果去运动，喝水需注意这几点：
1、运动前喝约300毫升的白开水
2、运动过程中，出汗多，每半小时喝些淡盐水，或运动饮料，小口少量。
运动时大量出汗，汗液中含有氯化钠和钾、镁、钙、乳酸、尿素氮等，需要及时补充，另外高温运动，热量也会消耗的很多，适当的补充淡盐水或运动饮料是很好的选择。
3、运动后要喝电解质饮料，即含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料。
同年龄及性别喝水的需用量
不同年龄及性别，水的需要量不同，具体饮水量略有不同。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议：
6个月以内婴儿无需补水（在宝宝满6个月前，都只喂奶不需要喂水），6个月至1岁每日水总摄入量为900ml/天（包括奶/食物/水），1-2岁为1300ml。
2-3岁除三餐外需补水600-700ml，4-5岁补水700-800ml，5-7岁补水800ml，7-10岁补水1000ml。
除正常三餐饮食外，成年男性需补充为1700ml/天，成年女性为1500ml/天。
在高温或强体力劳动的情况下，除相应提高补水量外，还应同时补充盐分。
TIPS:夏季饮水应该做到少量多次、喝温不喝凉、喝淡不喝甜、定时喝水，不要等了口渴时再喝！
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