刚刚看到一博主说：减肥是可以改命的。

你第一步就是少吃饭吧，于是低糖开始让你显年轻，低油低盐饮食让你的皮肤变得亮白细腻。

随着体重下降，你五官的轮廓也开始变得立体凸显，于是你整个人的颜值开始提升，后来你又知道熬夜会拉低代谢，于是你开始早睡早起，加上经常运动，你的身体素质也越来越好。

小有成就之后你开始珍惜，于是连朋友的吃喝邀请你都不去了，开始学会拒绝无效社交。随之你也发现孤独好像也没有那么难忍了，于是你的独处能力也增强了，学会自我和解。慢慢的你开始进入瓶颈期，有那么一瞬问你想要自暴自弃，可是你要告诉自己那么久都坚持下来了，不能放弃，于是你又学会了降低期待值，只做正确的事。

后来有一天你突然想起了减肥前的自己，你发现颜值和身材只是附属品，你已经变得健康自信、意志力强、情绪自我调节能力强的一个人，你才明白这就是努力减肥的意义。

……

看起来很正能量，其实就是减肥的“鸡汤”。我猜这位博主，应该没有做过一对一指导，杜师傅做了8年一线指导的大师傅，想说一点大实话：

1、减肥是可以改命的？夸张了，有些人健康意识强的人，确实能让身体进入“良性循环”。但相当多的人，都是过度节食减肥，如果非要说“改命”，那也是把免疫力减的越来越差，减出各种毛病，“命越改越差”。

2、低油低盐饮食让你的皮肤亮白细腻？又没说到重点：1、亮白，起码需要维生素C抑制“酪氨酸酶”的活性，减少黑色素的沉淀；2、细腻，需要增加皮肤的胶原蛋白。也就是需要200毫克的维生素C，➕每公斤体重X1克的蛋白质。

如果这两点没做好，只是低油低盐饮食，还容易减的“塌脸”，反而很显老，很丑。

3、后来你又知道熬夜会拉低代谢，于是你开始早睡早起？前者是有一定科学依据的。但是我指导过的一两千人来看，能做到因为减肥早睡早起的不足1%。为啥？因为她们当前的作息，就是权衡利弊以后，合适的“生活平衡点”。生活中，方方面面的重要性排序没打破，作息很难改变，或者改变了也会弹回去。

4、于是连朋友的吃喝邀请你都不去了，开始学会拒绝无效社交？这就是虚假的“臆想”，真实的减肥，都是小成以后，就像是拱开了栏杆的猪，什么都想炫。预防这种因为减肥，有暴饮暴食的冲动办法，反而是每隔10至14天，主动吃欺骗餐，最好在早或中午，只吃一餐。

5、慢慢你开始进入瓶颈期…于是你又学会了降低期待值？我的天，这脱离现实有点多了。真正减肥进入瓶颈期的，那一开始都烦躁的“上蹿下跳”，然后就使劲在饮食上加“杠杆”，有些心态不好的，发现少吃也不掉称了，直接就摆烂了。

就我指导过的案例来看，瓶颈期能把一半以上的胖友，打回原形。应对瓶颈期比较好的办法，就是水+b族+益生元+欧米伽三脂肪酸给足的“轻断食”，配合上“欺骗餐”，还要有耐心。

6、后来有一天你突然想起了减肥前的自己，你发现颜值和身材只是附属品？这话是对的，但对于真实的减肥了来说，逻辑是反的。胖友都是把颜值和身材，当成努力的意义，什么健康自信、意志力强啥的，才是附属品。

本文只对事，不对人。抱有“理，越辩越明”的想法，让读者受益。

我是杜轩建，一个“靠点谱”的营养师。

#杜轩建##营养减重#

天道有轮回，拒绝小姐姐两次
今天特意回宿舍和小姐姐打游戏，结果她出去了呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜
地铁车上遇见一个大妈，问我会P图吗？然后让我帮他P图，说实话普通话不太标准，我得想好久才知道他啥意思，我寻思就P一两张，结果她都下车了还给我发图，我在旁边修，她在我旁边指导，要瘦要高要有色彩[悲伤]为难我
今天难得鹅鸭杀 我这刺客真的帅嘿嘿

上海一小女孩感冒后，拿着父亲的医保卡到某连锁药店买药，不曾想，药店工作人员见小女孩一个人，竟直接给配了14盒药，共计824.8元，而且不能退。小女孩当时被吓傻了，一点感冒药竟要800多，赶紧给父母打电话。药店：我们执行的“统一定价”。
 
不知道是不是空调吹多了，受了凉，女孩小叶最近两天有点咳嗽，还有痰，小叶和父母说了后，父母因为事情多，便让小叶拿着父亲的医保卡，到小区附近的药店拿点药。
 
小叶非常独立，母亲将父亲的医保卡找出来后，小叶拿着医保卡，来到某连锁药，她觉得这家药店最大，也应该是最诚实可信的。进到药店后，店员非常热情的招待小叶，问小叶要买点什么？
 
小叶和店员说了自己的症状，并问店员，是否可以用她父亲的医保卡？怎料，店员看到，眼睛一亮，当即回复说，可以用医保卡，并给小叶配了三种药，共计14盒。
 
小叶当时就觉得药有点多，但小女孩年轻，不懂得拒绝，直到店员告诉小叶，消费金额是824.8元时，小叶傻眼了，怎么这么贵，竟要800多？
 
店员何等“精明”，她一看小叶的模样，就知道她是想退一些药，于是出言将小叶的话堵死，药已经出库了，不能退。并劝小叶说，“刷医保卡，又不是给现金，没事！”
 
小叶害怕，不敢多说，赶紧拿出电话手表，给父母打电话。小叶父母听到店员竟拿了800多的药，人都差点气炸了，两人直接来到药店里，和店员进行理论。
 
小叶母亲黄女士非常激动，就算是到医院里去配药、挂个急诊、拍个片子、验个血、配点药也不过两三百元，孩子到店里拿点感冒药，竟要800多，这不是坑人吗？
 
事发后，药店表示，他们是问病卖药，并根据进行症状拿药，“不是你说感冒，我们就乱七八糟给你拿的。”
 
药店总部接线的工作人员也是一个腔调，可能考虑到顾客说是刚刚“阳康”，药量要多一点，有一种药开了5天左右的量，剩下两种开了大约10天的量。我们执行的“统一定价”，没有乱定价。
 
有网友表示，现在到药店或者普通小门诊拿药，最低都是100起步，太贵了，太贵了，老百姓真是连感冒都感冒不起啊。
 
也有网友说，现在的医院、药店都商业化了，你看看每隔几百米就一个药店，就知道药店有多暴利了。特别是要刷医保卡，药量马上翻倍，感情医保卡里的钱，不是钱一样。
 
价格法第11条规定，经营者进行价格活动，享有下列权利：（一）自主制定属于市场调节的价格；（二）在政府指导价规定的幅度内制定价格。
 
对于药品价格来说，政府指导价是常态，市场调节价是例外，这也是药店为什么强调他们执行的是统一定价的原因。
 
但要注意是，并不是实行了政府指导价，就一定没有问题。

药品管理法第13条规定，销售药品必须准确无误，并正确说明用法、用量和注意事项。
 
店员卖药给小女孩，其药量必须准确，且应当向小女孩说明用法、用量，同时还需遵守诚实信用原则和质价相符的原则。这里说的“质价相符”，是指生产药品的材料质量与价格必须相符。
 
与此同时，价格法第14条规定，经营者不得有利用虚假的或者使人误解的价格手段，诱骗消费者或者其他经营者与其进行交易，不得违反法律、法规的规定牟取暴利。
 
药店店员一次性给小女孩开14盒药，属于诱骗小女孩与其进行交易，违反了禁止牟取暴利的规定。
 
最后，上海市医保局发布的《关于进一步加强定点零售药店管理 规范基本医疗保险用药服务的通知》，虽然不再限制相同药理作用非处方药品的配售服务，也就是理论上一次可以拿超过一个月量，但并不是说，可以像该药店一样，一个感冒拿800多的药。
 
目前当地市监局的工作人员，已经关注到此事，正在核查该药店所开药品数量是否合理等问题，如果查证属实，希望市监局对案涉药店予以严惩。
 

对于这件事，你怎么看？